考試時，最冤枉的事莫過于記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運算出現(xiàn)錯誤，這種現(xiàn)象在考生中并不鮮見。例如有一位考生這么說：“就學(xué)習(xí)時間而言，似乎已到了我的極限。這覺得平時學(xué)得還可以，大部分習(xí)題都能做對，但考試時卻偏偏出錯，成績總是不理想，這使我緊張不安，甚至有點害怕考試?！背霈F(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因，在于考生沒有使自己處于應(yīng)試狀態(tài)，情緒過于緊張，無法充分集中注意力，不能調(diào)控自己的內(nèi)部心理狀態(tài)和外部操作活動，從而影響自己真實水平的發(fā)揮。那么如何將緊張程序調(diào)控到中等水平，維持應(yīng)試狀態(tài)呢？
保持充足的睡眠。有些考生為抓緊時間多學(xué)知識，剝奪部分睡眠時間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度而產(chǎn)生抑制，而且可以為新陳代謝補充營養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應(yīng)敏捷，想像力豐富。
攝影入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機能，嚴重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低工作效率。復(fù)習(xí)考試是一項極其復(fù)雜的腦力活動，更需要攝入充足合理的營養(yǎng)供給大腦?！皬U寢忘食”強調(diào)了意志在學(xué)習(xí)中的作用，但去違背了學(xué)習(xí)的生理規(guī)律，所以在復(fù)習(xí)考試時不宜提倡。
進行必要的體育鍛煉。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后，必須進行休息，或者是靜止性休息如睡眠，或者是活動性休息如體育鍛煉。體息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞，而對于主要從事腦力活動的考生說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增強人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，增強效率和考試效果。
不斷變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。任何單一的活動持續(xù)時間過長，都會引起人的厭倦疲勞，注意力分散，從而降低學(xué)習(xí)工作效率。所以要不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨進，方法單一，使各科內(nèi)容交替進行，耳眼口手腦并用，聽說讀寫算并進，學(xué)習(xí)方式多校化。用新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時，對原有折學(xué)習(xí)來說實質(zhì)上就一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。
考試前一天以休息為主，在放松狀態(tài)下“隨便翻翻”筆記和書本，此時不宜再記新的內(nèi)容和鉆研未搞懂的。一般說來，這時新學(xué)的內(nèi)容，考到的可能不大，卻會與腦中的內(nèi)容相互干擾，攪混，使腦子變得沉重，過于緊張。
考試前做好必要的物質(zhì)準備。如準備好考試時使用的筆墨，為熟悉考試環(huán)境，可提前到達考場，免得因準備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動機。雖然考試成績要考完以后一段時間才能知道，但從某種意義上說，其成績在考前就已經(jīng)決定了，不管想得到多高的分數(shù)，考生些時的水平就是他的真實水平。因此考生無須憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失；可不可異想天開，不切實際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你的實際水平。
在戰(zhàn)略上藐視考試，在戰(zhàn)術(shù)上重視考試。應(yīng)該相信自己經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)已準備充分，經(jīng)過多次模擬考試已積累了許多經(jīng)驗，心理也得到了較好的訓(xùn)練，考試并不可怕，這是應(yīng)試總的策略。但在具體解每一道題時，應(yīng)認真細心，重視每一細節(jié)，盡力不丟一分?！靶判摹焙汀凹毿摹笨杀ＷC你考試取得成功。
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攝影入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機能，嚴重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低工作效率。復(fù)習(xí)考試是一項極其復(fù)雜的腦力活動，更需要攝入充足合理的營養(yǎng)供給大腦?！皬U寢忘食”強調(diào)了意志在學(xué)習(xí)中的作用，但去違背了學(xué)習(xí)的生理規(guī)律，所以在復(fù)習(xí)考試時不宜提倡。
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