出乎意料高考?xì)⒊鲆黄ズ隈R
對(duì)于黃濤來(lái)說(shuō),高考是一段讓他終生難忘的日子。
黃濤非常清楚一模(指高考模擬考試)考了550分時(shí)的心情,說(shuō)夸張點(diǎn),簡(jiǎn)直是毀滅性的打擊。但黃濤很懂事,為了不讓父母再操心,他獨(dú)自冷靜考慮了一整夜,找出了失利的兩大原因:一是考場(chǎng)發(fā)揮不很理想,二是前半段復(fù)習(xí)不理想。然而,他究竟是怎樣實(shí)現(xiàn)從一模的失利到高考的成績(jī)飛躍呢?
實(shí)力大同小異心態(tài)決定高低黃濤高考時(shí),當(dāng)時(shí)倒數(shù)第二道選擇題比較難,他就先不在意它,接著繼續(xù)做填空題。后等把整套試卷都做得差不多的時(shí)候,他又返回來(lái)做那道選擇題,竟然一下子就想出正確答案來(lái)了。
黃濤說(shuō),知識(shí)是硬件,心理是軟件,這是一個(gè)金字塔式的結(jié)構(gòu)。金字塔的底層是我們所學(xué)的知識(shí),你要超常發(fā)揮,首先知識(shí)要到位,這是所謂的實(shí)力。第二層是考試技巧。很多人到了半山腰就上不去了,就是因?yàn)槿鄙偌记尚缘氖侄闻c方法。高一層是心理上的調(diào)適。心理調(diào)適上不去,就達(dá)不到一種超越、一種突破。黃濤在考試中得心應(yīng)手,能沖到金字塔尖上,就是因?yàn)樵诳记白隽烁鞣N各樣的心理放松練習(xí)。
心理專家在進(jìn)行大量高考咨詢的個(gè)案調(diào)查后,歸納了影響考生正常發(fā)揮的“四個(gè)怎么辦”:一是如果我考砸了怎么辦?二是遇到了難題怎么辦?三是考試中別人比我做得快怎么辦?四是我考不上理想的大學(xué)怎么辦?這“四個(gè)怎么辦”都具有消極的心理暗示作用,而黃濤卻把它們巧妙地變成了四個(gè)積極的心理暗示。
一走入考場(chǎng),黃濤先把眼睛閉上,回想老師上課時(shí)親切的表情、詼諧的動(dòng)作,并且想到老師都是學(xué)校里“?!钡?,自己也盡了大努力,應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。這就像給自己打了一針強(qiáng)心劑,他顯得特別自信和放松。
對(duì)“四個(gè)怎么辦”,黃濤自有對(duì)策:第一考砸怎么辦?他想的是“要砸一起砸,不是我一個(gè)人砸”。第二遇到難題怎么辦?他也想“要丟分大家一起丟分,我丟分了,別人也在丟分”。我能做就做,先把簡(jiǎn)單的題拿到分了,然后再根據(jù)自己的水平進(jìn)一步發(fā)揮。第三別人考試比自己做得快怎么辦?他認(rèn)為別人做得快,也許出錯(cuò)會(huì)更多,而我做得慢,卻比他們做得仔細(xì)又準(zhǔn)確。第四考不上理想大學(xué)怎么辦?他想,我現(xiàn)在不去想理想的大學(xué),只想怎么得到理想的成績(jī),先抓眼前實(shí)在的東西,遠(yuǎn)的東西自然就會(huì)水到渠成。
專家支招
三種暗示法利于超常發(fā)揮
對(duì)于考場(chǎng)的發(fā)揮,北京心理學(xué)家岳曉東教授提醒,考生要建立起一個(gè)積極的心理暗示系統(tǒng)。簡(jiǎn)單的三種暗示法,一是音樂(lè)暗示。在進(jìn)入緊張的高考階段后,聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè),能使心境愉悅。二是食物暗示。要吃讓自己感覺(jué)好的東西,喝讓自己感覺(jué)好的東西。三是語(yǔ)言暗示。比如,拳王阿里在每次出場(chǎng)比賽前,都要對(duì)著所有人嚷嚷,我是好的,我就是冠軍,我是不可戰(zhàn)勝的。他這樣做,非常容易在比賽中超常發(fā)揮。
高考是難得的人生體驗(yàn),它帶來(lái)的不只是苦難,更多的是收獲……
對(duì)于黃濤來(lái)說(shuō),高考是一段讓他終生難忘的日子。
黃濤非常清楚一模(指高考模擬考試)考了550分時(shí)的心情,說(shuō)夸張點(diǎn),簡(jiǎn)直是毀滅性的打擊。但黃濤很懂事,為了不讓父母再操心,他獨(dú)自冷靜考慮了一整夜,找出了失利的兩大原因:一是考場(chǎng)發(fā)揮不很理想,二是前半段復(fù)習(xí)不理想。然而,他究竟是怎樣實(shí)現(xiàn)從一模的失利到高考的成績(jī)飛躍呢?
實(shí)力大同小異心態(tài)決定高低黃濤高考時(shí),當(dāng)時(shí)倒數(shù)第二道選擇題比較難,他就先不在意它,接著繼續(xù)做填空題。后等把整套試卷都做得差不多的時(shí)候,他又返回來(lái)做那道選擇題,竟然一下子就想出正確答案來(lái)了。
黃濤說(shuō),知識(shí)是硬件,心理是軟件,這是一個(gè)金字塔式的結(jié)構(gòu)。金字塔的底層是我們所學(xué)的知識(shí),你要超常發(fā)揮,首先知識(shí)要到位,這是所謂的實(shí)力。第二層是考試技巧。很多人到了半山腰就上不去了,就是因?yàn)槿鄙偌记尚缘氖侄闻c方法。高一層是心理上的調(diào)適。心理調(diào)適上不去,就達(dá)不到一種超越、一種突破。黃濤在考試中得心應(yīng)手,能沖到金字塔尖上,就是因?yàn)樵诳记白隽烁鞣N各樣的心理放松練習(xí)。
心理專家在進(jìn)行大量高考咨詢的個(gè)案調(diào)查后,歸納了影響考生正常發(fā)揮的“四個(gè)怎么辦”:一是如果我考砸了怎么辦?二是遇到了難題怎么辦?三是考試中別人比我做得快怎么辦?四是我考不上理想的大學(xué)怎么辦?這“四個(gè)怎么辦”都具有消極的心理暗示作用,而黃濤卻把它們巧妙地變成了四個(gè)積極的心理暗示。
一走入考場(chǎng),黃濤先把眼睛閉上,回想老師上課時(shí)親切的表情、詼諧的動(dòng)作,并且想到老師都是學(xué)校里“?!钡?,自己也盡了大努力,應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。這就像給自己打了一針強(qiáng)心劑,他顯得特別自信和放松。
對(duì)“四個(gè)怎么辦”,黃濤自有對(duì)策:第一考砸怎么辦?他想的是“要砸一起砸,不是我一個(gè)人砸”。第二遇到難題怎么辦?他也想“要丟分大家一起丟分,我丟分了,別人也在丟分”。我能做就做,先把簡(jiǎn)單的題拿到分了,然后再根據(jù)自己的水平進(jìn)一步發(fā)揮。第三別人考試比自己做得快怎么辦?他認(rèn)為別人做得快,也許出錯(cuò)會(huì)更多,而我做得慢,卻比他們做得仔細(xì)又準(zhǔn)確。第四考不上理想大學(xué)怎么辦?他想,我現(xiàn)在不去想理想的大學(xué),只想怎么得到理想的成績(jī),先抓眼前實(shí)在的東西,遠(yuǎn)的東西自然就會(huì)水到渠成。
專家支招
三種暗示法利于超常發(fā)揮
對(duì)于考場(chǎng)的發(fā)揮,北京心理學(xué)家岳曉東教授提醒,考生要建立起一個(gè)積極的心理暗示系統(tǒng)。簡(jiǎn)單的三種暗示法,一是音樂(lè)暗示。在進(jìn)入緊張的高考階段后,聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè),能使心境愉悅。二是食物暗示。要吃讓自己感覺(jué)好的東西,喝讓自己感覺(jué)好的東西。三是語(yǔ)言暗示。比如,拳王阿里在每次出場(chǎng)比賽前,都要對(duì)著所有人嚷嚷,我是好的,我就是冠軍,我是不可戰(zhàn)勝的。他這樣做,非常容易在比賽中超常發(fā)揮。
高考是難得的人生體驗(yàn),它帶來(lái)的不只是苦難,更多的是收獲……