王金戰(zhàn):高考學(xué)生如何應(yīng)對(duì)壓力(2)

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    1、我代替天津的一位家長(zhǎng)問,他的孩子高出一本線40分,是學(xué)理科的?,F(xiàn)在這個(gè)孩子緊張不起來,每天睡得很早,就是說怎樣能緊張起來?
    2、我女兒最近的模擬考試成績(jī)明顯不如以前,特別是考文綜時(shí)覺得大腦有些模糊。而且在考試時(shí),她以前緊張,現(xiàn)在也不緊張了。她前些日子吃了一些提高記憶力的藥,是不是由于吃藥引起的?這種狀態(tài)如何調(diào)整?
    王金戰(zhàn):這位學(xué)生家長(zhǎng)提的兩個(gè)問題就是我一開始講的,第一個(gè)考生是重點(diǎn)線以上高40分,學(xué)習(xí)緊張不起來了。第二個(gè)孩子也是緊張不起來了,我剛才談的第一個(gè)問題就是,越臨近高考,似乎所有考生按正常應(yīng)該緊張起來,但是恰好在這個(gè)時(shí)間大多數(shù)的考生是難以進(jìn)入狀態(tài)。所以我想說,這兩個(gè)考生是一個(gè)正常的狀態(tài),不是什么缺點(diǎn),不要拿所有考生固有的缺點(diǎn)來遷著你的學(xué)生,這是正常的。
    就是說在這段時(shí)間,如何確定自己的優(yōu)勢(shì)呢?我剛才的開場(chǎng)白就是方法,要想讓你孩子緊張起來,不要以為給他施加壓力就可以,那是起反作用的,倒不如你減輕他的壓力,讓他從應(yīng)該干的事情開始干起,不要盲目地說自己要考一個(gè)什么大學(xué),當(dāng)然現(xiàn)在是要填報(bào)志愿,但是就是說大體要達(dá)到多少分?jǐn)?shù),具體到某個(gè)學(xué)科,分析一下為了得到這個(gè)分,像覺得數(shù)學(xué)應(yīng)該得到120分,而現(xiàn)在只有110分,你要分析這個(gè)差距到底在哪里?
    第一就是找到突破口,第二就是覺得做起來比較容易。我的建議就是:
    1、從覺得最容易干的事情干起
    2、趕快行動(dòng)
    這樣就可以不浮躁了,但是緊張起來要覺得有意義,有針對(duì)性的問題做,才能緊張起來。離開學(xué)習(xí)空談是否緊張是沒有意義的。另外,越是你感覺放松,家長(zhǎng)越不能給施加壓力。相反,你化解他的壓力,把這個(gè)目標(biāo)細(xì)細(xì)分析下來。
    主持人:這位家長(zhǎng)說這個(gè)孩子緊張不起來,我覺得這個(gè)說法不完全正確,可能是心理是不緊張的,但是沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài),事實(shí)上壓力不像表面上看的壓力不大,可能是壓力太大反而這樣的。
    王金戰(zhàn):就是說心理壓力過大,然后使學(xué)習(xí)不在狀態(tài),其實(shí)是緊張過度。其實(shí)寧靜致遠(yuǎn),越是現(xiàn)在,心態(tài)越要保持一種寧靜。所以我們現(xiàn)在的學(xué)生是完全可以做到寧靜的,但是收到學(xué)習(xí)以外的干擾太大,所以反而使他的學(xué)習(xí)進(jìn)入不了狀態(tài),那是由于學(xué)習(xí)之外的壓力太大、干擾太多。比如填報(bào)志愿、體檢、家長(zhǎng)的唉聲嘆氣、老師的倒計(jì)時(shí),這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理浮躁,這是與學(xué)習(xí)無關(guān)的壓力太多,反而沖淡了學(xué)習(xí)。因此這個(gè)時(shí)候,更需要每個(gè)考生,特別是每個(gè)家長(zhǎng)一定要做學(xué)生心理的導(dǎo)師,幫他們化解與學(xué)習(xí)無關(guān)的壓力,這樣就會(huì)漸入佳境了。
    網(wǎng)友:我家的孩子是個(gè)女孩,她現(xiàn)在學(xué)習(xí)總是不在狀態(tài),總擔(dān)心自己考不好,或者擔(dān)心上不了好學(xué)校之類的,心理壓力很大。如何解決呢?而且她現(xiàn)在不知道想學(xué)什么,怎么辦呢?
    王金戰(zhàn):第二個(gè)問題我剛才已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)了。第一個(gè)問題,就是覺得考不好怎么辦,這是一個(gè)很虛的問題,究竟考的多好才好,這個(gè)問題太寬泛了。有的家長(zhǎng)一談,我的孩子考不上大學(xué),現(xiàn)在這個(gè)大學(xué)差異很大,一、二、三本,一本里面還有清華、北大等等。現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)女孩,最重要的就是以退為進(jìn),就是說你給自己確定一個(gè)跳起來摸得到的目標(biāo),這是的目標(biāo)。你降低一個(gè)目標(biāo),是退一步海闊天空,這樣你的壓力一旦得到緩解,那么可能產(chǎn)生的反彈力將會(huì)是意想不到的。只要做到這一點(diǎn),就可以了。
    主持人:我們上半場(chǎng)先到這兒,下半場(chǎng)我們將繼續(xù)探討這個(gè)話題。
    主持人:各位觀眾朋友、各位網(wǎng)友,歡迎您繼續(xù)收看《高考在線答疑》。我們今天的嘉賓是來自中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)特級(jí)數(shù)學(xué)教師,人大附中副校長(zhǎng)王金戰(zhàn)老師。我們今天的話題是“高考最后沖刺階段考生應(yīng)該怎么做?”歡迎您與我們交流。下面我們直接接進(jìn)網(wǎng)友提問。
    網(wǎng)友:主持人好,老師好。預(yù)測(cè)中今年的考試是較難的一年,且普遍反映說摸底考試也比較難,學(xué)生都有不同程度的滑坡,所以請(qǐng)老師給我們家長(zhǎng)或?qū)W生支幾招,一個(gè)是如何看待預(yù)測(cè)中較難的考試?我們現(xiàn)在如果滑坡了,應(yīng)該怎么辦?
    主持人:不知道您今年是否預(yù)測(cè)過高考的情況?
    王金戰(zhàn):全國(guó)的高考不是一卷通天下,基本是一個(gè)省一份試卷,所以不知道這位家長(zhǎng)是哪里的。就北京來看,北京是2006年考題偏簡(jiǎn)單,從清華、北大錄取線看,2005年是620分,2006年上升到了670分,提高了將近50分,這不是學(xué)生水平突然提高多少,而是試題簡(jiǎn)單了。從人大附中的學(xué)生考完出來,越是學(xué)習(xí)好的學(xué)生情緒越大,因?yàn)檫@些題對(duì)于好學(xué)生來講就太簡(jiǎn)單了,他們準(zhǔn)備通過考試?yán)_與別的學(xué)生的檔次。其實(shí)高考是一個(gè)選拔性考試,是想讓前20%的人與其他學(xué)生拉開檔次,這個(gè)檔次如果拉不開,就在一定程度上失去了選拔功能,因?yàn)檫@樣對(duì)秀的學(xué)生也是不公平。
    2006年北京的考卷是這樣。那么為了體現(xiàn)考試的選拔功能,應(yīng)該吸取2006年來自于特別優(yōu)秀學(xué)生的信息反饋。所以相對(duì)來講,2007年的題目會(huì)稍微難一點(diǎn),但是我覺得是正常的,這是一種調(diào)整,但是高考題不可能出得過難。至于一模、二模、三模,正常情況下,一模稍微難一點(diǎn),二模和高考吻合度會(huì)更高一些,三模是高考之前的最后一次考試,一般是比較容易,就是為了給考生一些信心。所以就北京的三次模擬考試是以這樣一個(gè)基本思路操作的,這位家長(zhǎng)的第一個(gè)問題可以這樣解釋。
    主持人:通過您的解釋,馬上就清晰多了。而且一、二、三模對(duì)考生的意義也確實(shí)不一樣。
    王金戰(zhàn):另外一個(gè)問題,就是成績(jī)滑坡該怎么處理。我覺得離高考還有這么長(zhǎng)的時(shí)間,不會(huì)的問題要想出來,而且這個(gè)問題是客觀存在的,就是這個(gè)題不會(huì)的話,你說考這個(gè)題不考這個(gè)題,你都不會(huì)。那么在不會(huì)的問題已經(jīng)確定的情況下,就是高考之前暴露問題越多越好,所以說一個(gè)心態(tài)比較好的學(xué)生,應(yīng)該希望高考之前,讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧,應(yīng)該有這種心態(tài)。這個(gè)問題如何暴露呢?就是通過考試、做卷子來暴露,所以你參加一些正式的考試,比如數(shù)學(xué)可以得130,可以某次考試只得了110分,這就說明你的問題得到了更多的暴露,然后你抓緊采取措施,也許這次失敗就是你下一次成功的基礎(chǔ)。
    我孩子去年寒假數(shù)學(xué)考了108,回家跟我說這次沒考好。我說你正常能考多少分?他說可以考130分。我說那你這次考的很好,我的孩子還很奇怪,我就給他分析了一下。正常情況考130,現(xiàn)在考108分,就是22分丟在哪里,就是在試卷上。那么你好好分析一下這22分丟在哪,在寒假當(dāng)中搞定它,那么開學(xué)之后的第一次考試一定會(huì)考得好。如果這次失敗可以注定下一次的成功,那么這個(gè)失敗是很好的,我所說的“好”就這里。所以他在寒假當(dāng)中就和22分的問題干上了,結(jié)果在開學(xué)第一次考試當(dāng)中就有了大幅度的提升。正所謂“塞翁失馬、焉知非?!?,就是這個(gè)道理。其實(shí)問題暴露的越多,就是上帝給了你更多的一個(gè)機(jī)會(huì),讓你解決這些問題。所以從這個(gè)角度上,你就應(yīng)該高興,當(dāng)你遇到問題覺得是一個(gè)機(jī)會(huì),那么就會(huì)成功了。
    網(wǎng)友:我是河北考生的家長(zhǎng),孩子上學(xué)比較早,是學(xué)文科的。通過一模、二模,一??剂?20分、二模考了560分,考的不好,她的情緒相當(dāng)?shù)吐?。因?yàn)轳R上要面臨高考了,我不知道怎么和孩子說,又怕給她增加壓力,給她打電話也不知道說什么,摸不清她的思想情緒。請(qǐng)老師支一招,怎么給孩子做思想工作,如何引導(dǎo)她?
    王金戰(zhàn):我估計(jì)這不是學(xué)生著急,是這位學(xué)生家長(zhǎng)著急。家長(zhǎng)說學(xué)生很著急,她是天天住校,家長(zhǎng)怎么知道學(xué)生很著急,我感覺是家長(zhǎng)著急。所以我想說,學(xué)生十年寒窗之苦、家長(zhǎng)十年陪讀之苦,其實(shí)家長(zhǎng)更著急。這時(shí)家長(zhǎng)一定要注意,千萬不要把你著急的心態(tài)變成一種壓力而施加給孩子,因?yàn)楝F(xiàn)在孩子的壓力已經(jīng)很大了,如果孩子把自己的焦慮強(qiáng)加給孩子,這個(gè)孩子可能就承受不了了。
    因?yàn)槲医虒W(xué)20多年,我通過剛才這位家長(zhǎng)的判斷,我覺得這位家長(zhǎng)是很著急,如果您可以很坦然,像你不知道打電話說什么,那就不打?;蛘叽虻臅r(shí)候不要談學(xué)習(xí),我覺得一個(gè)女孩到了這個(gè)時(shí)候是很自覺、很主動(dòng)地學(xué)習(xí)的,而且學(xué)校在這個(gè)時(shí)候也會(huì)有很多的方法。這個(gè)時(shí)候,這位家長(zhǎng)能夠做的就是怎樣減輕孩子的壓力,不要和孩子通電話,或者說通電話的時(shí)候,不談學(xué)習(xí),幫助孩子減輕壓力。那么孩子來自于家長(zhǎng)的孩子沒了,來自于本身的壓力在家長(zhǎng)這兒又得到化解,那么效率就高了。
    另外,我給這個(gè)家長(zhǎng)提一個(gè)建議。說520分考得不好,560分有個(gè)回升,其實(shí)不要看分?jǐn)?shù)。我覺得相對(duì)的排名更能代表一個(gè)學(xué)生的起伏水平。