高三學(xué)生都處在緊張的考前復(fù)習(xí)沖刺階段，這些學(xué)生在緊張的復(fù)習(xí)過(guò)程中不同程度地感覺(jué)著學(xué)習(xí)的壓力，在長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)試復(fù)習(xí)中有很多的學(xué)生會(huì)感到力不從心，表現(xiàn)出身心疲勞現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)的效果。所謂心理疲勞是指因心理因素引起的不良情緒，使大腦皮層受抑制而出現(xiàn)的心理現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生心理疲勞，從根本上說(shuō)，是受到人的體力、智力、情緒三種節(jié)律運(yùn)動(dòng)規(guī)律的制約。當(dāng)三種節(jié)律出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)低谷時(shí)，人就產(chǎn)生生理或心理上的疲勞。
引起高三學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的。
對(duì)升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)、對(duì)自己信心不足、對(duì)未來(lái)人生方向的不確定、學(xué)習(xí)內(nèi)容的枯燥和反復(fù)的測(cè)驗(yàn)，以及教師家長(zhǎng)的過(guò)高期望與要求都有可能引起學(xué)生們的內(nèi)心不安、焦急與緊張情緒，從而導(dǎo)致他們內(nèi)心這種狀況長(zhǎng)期得不到有效調(diào)節(jié)就會(huì)誘發(fā)心理疲勞。
那么如何消除心理疲勞呢？
1.根據(jù)自己實(shí)際情況確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)自信心。
2.合理按排學(xué)習(xí)時(shí)間，運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。
3.正確對(duì)待老師及家長(zhǎng)們的期望，了解自己的實(shí)際能力，選擇適合于自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。
4.培養(yǎng)自己應(yīng)對(duì)壓力時(shí)的良好的個(gè)性，以積極的方式處理好人際關(guān)系。建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系，在心理上得到更多的支持。
引起高三學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的。
對(duì)升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)、對(duì)自己信心不足、對(duì)未來(lái)人生方向的不確定、學(xué)習(xí)內(nèi)容的枯燥和反復(fù)的測(cè)驗(yàn)，以及教師家長(zhǎng)的過(guò)高期望與要求都有可能引起學(xué)生們的內(nèi)心不安、焦急與緊張情緒，從而導(dǎo)致他們內(nèi)心這種狀況長(zhǎng)期得不到有效調(diào)節(jié)就會(huì)誘發(fā)心理疲勞。
那么如何消除心理疲勞呢？
1.根據(jù)自己實(shí)際情況確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)自信心。
2.合理按排學(xué)習(xí)時(shí)間，運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。
3.正確對(duì)待老師及家長(zhǎng)們的期望，了解自己的實(shí)際能力，選擇適合于自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。
4.培養(yǎng)自己應(yīng)對(duì)壓力時(shí)的良好的個(gè)性，以積極的方式處理好人際關(guān)系。建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系，在心理上得到更多的支持。