考生壓力很大 家長(zhǎng)也很著急
【露露】：在距離高考還有100天時(shí)，我們班就弄了一個(gè)“高考倒計(jì)時(shí)牌”，看著每天數(shù)字的減少，我的心就開始緊張起來(lái)，心中有股莫大的壓力！
【小兵】：唉，每天在學(xué)校有做不完的題，回到家里又有聽不完的嘮叨。我感覺壓力非常大?？墒强吹酵瑢W(xué)們都在努力，想到父母殷切的期望，我也只好嘆口氣，繼續(xù)努力了！
【瀟瀟】：這些天來(lái)，父母對(duì)我照顧得無(wú)微不至，媽媽停止了一切娛樂活動(dòng)，每天為我做各種營(yíng)養(yǎng)的飯菜；爸爸對(duì)我的態(tài)度也有很大的改變，即使我犯了錯(cuò)誤他也不會(huì)吵我。他們的改變，反而給了我莫大的壓力。
【老生】：再有10多天孩子就要高考了。看著孩子那么辛苦，我心里也很著急。孩子?jì)寢屬I了很多營(yíng)養(yǎng)品給他補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；我呢，晚上陪著他一起學(xué)習(xí)。唉，這些天弄得我們一家人都是人心惶惶的。
【落葉】：都說高考是人生的一大轉(zhuǎn)折，這時(shí)候考生都在努力學(xué)習(xí)，我也不能讓我的孩子落后。但是看著孩子每天那么辛苦，我心里雖然很著急卻沒有一點(diǎn)辦法。
網(wǎng)友積極出招 化解考前壓力
【小兔乖乖】：很多人把高考看成是人生的出路，因此才會(huì)有那么大的壓力。其實(shí)高考也只不過是很平常的考試，只是考察我們這幾年的學(xué)習(xí)成果而已，所以，只要把心態(tài)放平，心中的壓力自然會(huì)減輕！
【豆豆龍】：我的父母在學(xué)習(xí)上給了我很大的幫助，他們總是給予我鼓勵(lì)，周末還帶我去郊游，這都給我減輕了很多學(xué)習(xí)的壓力，讓我有更大的信心去備戰(zhàn)高考。
【小魚】：我的減壓方法是：在我的心情煩躁、學(xué)習(xí)很累的時(shí)候，就會(huì)從題海里“游”出來(lái)去找同學(xué)玩，在同學(xué)的嬉笑聲中得到解脫。
【漫天飛舞】：孩子的壓力一部分是來(lái)自家庭。因?yàn)楦改笇?duì)孩子的期望很大，無(wú)形中就給了孩子很大的壓力。我們家長(zhǎng)應(yīng)該相信自己的孩子，應(yīng)該正確地理解高考，給孩子們一個(gè)輕松快樂的學(xué)習(xí)環(huán)境。
事實(shí)點(diǎn)擊
再過半個(gè)月，今年的高考就要開始了。據(jù)了解，今年全國(guó)普通高校本?？普猩?jì)劃629萬(wàn)人，比2008年增長(zhǎng)4%。今年我省高考招生計(jì)劃，普通高校為36．95萬(wàn)人，比去年增加了2．21萬(wàn)人。今年我市共有2.9萬(wàn)余人報(bào)名參加高考，人數(shù)與去年相比略有減少。雖然圣潔的象牙塔不再那么遙不可及，可是對(duì)于苦學(xué)十?dāng)?shù)載的考生來(lái)說，高考仍然是人生的挑戰(zhàn)、機(jī)遇。然而，面對(duì)高考，有的考生超常發(fā)揮，使夢(mèng)想成真；有的考生正常發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)了理想；有的考生卻發(fā)揮失常，使希望化為泡影。
因此，高考不僅是智力、能力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理素質(zhì)的較量。距離2009年高考只有10多天的時(shí)間了，即將走進(jìn)“戰(zhàn)場(chǎng)”的莘莘學(xué)子，如何釋放心中的壓力，輕松“備戰(zhàn)”，家長(zhǎng)、老師如何給孩子提供一個(gè)輕松的環(huán)境，也成了近期眾多網(wǎng)友熱議的話題。
記者連線
一年一度的高考即將到來(lái)，即將走進(jìn)考場(chǎng)的學(xué)生心理壓力之大，家長(zhǎng)期盼之高，成為目前高級(jí)中學(xué)一大課題。面對(duì)參加高考的學(xué)生，如何緩解他們的心理壓力，幫助他們樹立信心和自信，為此記者采訪了焦作四中部分高三教師。
現(xiàn)任高三支部書記兼高三體育的朱建偉老師認(rèn)為：目前學(xué)生學(xué)習(xí)確實(shí)緊張，緩解學(xué)生壓力，教師和家長(zhǎng)在這一關(guān)鍵時(shí)期與學(xué)生談話盡量避開學(xué)習(xí)話題，一是通過關(guān)心學(xué)生生活、鍛煉身體等其他話題入手，更多地關(guān)心學(xué)生的生活起居和身體健康。要學(xué)生堅(jiān)持上體育課，通過運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解心理壓力。二是讓學(xué)生“走一走，笑一笑”，讓學(xué)生走出教室，在校園小花園內(nèi)、操場(chǎng)上散步；“笑一笑”則是教師在講課上，更注重講課的幽默感和風(fēng)趣性，使學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，愉快接受新知識(shí)。朱老師說，現(xiàn)在體育鍛煉對(duì)學(xué)生緩解壓力很重要，062班馬征同學(xué)前段時(shí)間心理煩躁壓力過大，針對(duì)這種情況，朱老師通過主動(dòng)帶他長(zhǎng)跑，不僅提高了該生的身體體能，其心理壓力得到很好的緩解，目前，該生學(xué)習(xí)狀態(tài)良好。
063班班主任馬永紅在對(duì)學(xué)生緩解心理壓力方面也很有想法。她說，要緩解學(xué)生心理壓力，教師要首先緩解自己的心理壓力，給自己也給學(xué)生樹立信心?，F(xiàn)在高考競(jìng)爭(zhēng)激烈，高考不僅是學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)，一定程度上也是教師之間的一種競(jìng)爭(zhēng)，所以教師首先要放松自己，調(diào)整自己的心態(tài)，和學(xué)生一起積極應(yīng)對(duì)高考。同時(shí)在對(duì)學(xué)生心理調(diào)整上，她認(rèn)為，與學(xué)生進(jìn)行個(gè)別談心很重要，但要以鼓勵(lì)為主，特別是每次大考過后，學(xué)生情緒波動(dòng)比較大，在這個(gè)時(shí)候要抓住學(xué)生心理特點(diǎn)，給學(xué)生多讀一些勵(lì)志文章，幫助他們樹立信心。
王曉昕老師是065班班主任，她告訴記者，在緩解學(xué)生心理壓力方面，教師要細(xì)心加耐心。她說，通過教育日記和學(xué)生對(duì)話是一種了解學(xué)生、調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)很有效的方法。教師要善于在教育日記中發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理變化，更要善于針對(duì)問題進(jìn)行有效解答。同時(shí)作為班主任還要和各任課教師協(xié)調(diào)好，根據(jù)各任課教師觀察學(xué)生的狀態(tài)，與學(xué)生進(jìn)行個(gè)別交談。三是通過分批召開家長(zhǎng)會(huì)，達(dá)到與每位學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，并告訴家長(zhǎng)每位學(xué)生在老師和家長(zhǎng)眼中都是優(yōu)秀的，讓家長(zhǎng)和教師一道架起鼓勵(lì)學(xué)生的橋梁。四是建議在目前學(xué)生學(xué)習(xí)緊張的情況下，教師和家長(zhǎng)要忌諱高考話題，少問成績(jī)，多關(guān)心學(xué)生的飲食和起居。
從事多年高三工作的064班班主任司桂枝在談到緩解學(xué)生心理壓力問題時(shí)說道，緩解學(xué)生心理壓力方法很多，渠道很多，但從多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，一是多做運(yùn)動(dòng)能很快調(diào)整心理。二是要做到文理交替學(xué)習(xí)，比如在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)很累的時(shí)候，就可以拿出語(yǔ)文書或英語(yǔ)書來(lái)學(xué)，通過大聲朗讀文章來(lái)緩解學(xué)習(xí)緊張情緒。三是家長(zhǎng)、教師不要直接問學(xué)生成績(jī)、考試名次，要多談一些生活?yuàn)蕵返氖虑椤Ｋ氖菍W(xué)生還可以在緊張的學(xué)習(xí)之余聽聽音樂，以放松自己的心情。五是在晚上睡覺前，用溫水泡腳，對(duì)消除疲勞能起到很好的效果。司老師還說，和學(xué)生“閑聊”也是一種緩解學(xué)生心理壓力的一種有效形式。教師可以在有意中同學(xué)生無(wú)意聊天，化解學(xué)生心理障礙，增強(qiáng)學(xué)生自信心。
【露露】：在距離高考還有100天時(shí)，我們班就弄了一個(gè)“高考倒計(jì)時(shí)牌”，看著每天數(shù)字的減少，我的心就開始緊張起來(lái)，心中有股莫大的壓力！
【小兵】：唉，每天在學(xué)校有做不完的題，回到家里又有聽不完的嘮叨。我感覺壓力非常大?？墒强吹酵瑢W(xué)們都在努力，想到父母殷切的期望，我也只好嘆口氣，繼續(xù)努力了！
【瀟瀟】：這些天來(lái)，父母對(duì)我照顧得無(wú)微不至，媽媽停止了一切娛樂活動(dòng)，每天為我做各種營(yíng)養(yǎng)的飯菜；爸爸對(duì)我的態(tài)度也有很大的改變，即使我犯了錯(cuò)誤他也不會(huì)吵我。他們的改變，反而給了我莫大的壓力。
【老生】：再有10多天孩子就要高考了。看著孩子那么辛苦，我心里也很著急。孩子?jì)寢屬I了很多營(yíng)養(yǎng)品給他補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；我呢，晚上陪著他一起學(xué)習(xí)。唉，這些天弄得我們一家人都是人心惶惶的。
【落葉】：都說高考是人生的一大轉(zhuǎn)折，這時(shí)候考生都在努力學(xué)習(xí)，我也不能讓我的孩子落后。但是看著孩子每天那么辛苦，我心里雖然很著急卻沒有一點(diǎn)辦法。
網(wǎng)友積極出招 化解考前壓力
【小兔乖乖】：很多人把高考看成是人生的出路，因此才會(huì)有那么大的壓力。其實(shí)高考也只不過是很平常的考試，只是考察我們這幾年的學(xué)習(xí)成果而已，所以，只要把心態(tài)放平，心中的壓力自然會(huì)減輕！
【豆豆龍】：我的父母在學(xué)習(xí)上給了我很大的幫助，他們總是給予我鼓勵(lì)，周末還帶我去郊游，這都給我減輕了很多學(xué)習(xí)的壓力，讓我有更大的信心去備戰(zhàn)高考。
【小魚】：我的減壓方法是：在我的心情煩躁、學(xué)習(xí)很累的時(shí)候，就會(huì)從題海里“游”出來(lái)去找同學(xué)玩，在同學(xué)的嬉笑聲中得到解脫。
【漫天飛舞】：孩子的壓力一部分是來(lái)自家庭。因?yàn)楦改笇?duì)孩子的期望很大，無(wú)形中就給了孩子很大的壓力。我們家長(zhǎng)應(yīng)該相信自己的孩子，應(yīng)該正確地理解高考，給孩子們一個(gè)輕松快樂的學(xué)習(xí)環(huán)境。
事實(shí)點(diǎn)擊
再過半個(gè)月，今年的高考就要開始了。據(jù)了解，今年全國(guó)普通高校本?？普猩?jì)劃629萬(wàn)人，比2008年增長(zhǎng)4%。今年我省高考招生計(jì)劃，普通高校為36．95萬(wàn)人，比去年增加了2．21萬(wàn)人。今年我市共有2.9萬(wàn)余人報(bào)名參加高考，人數(shù)與去年相比略有減少。雖然圣潔的象牙塔不再那么遙不可及，可是對(duì)于苦學(xué)十?dāng)?shù)載的考生來(lái)說，高考仍然是人生的挑戰(zhàn)、機(jī)遇。然而，面對(duì)高考，有的考生超常發(fā)揮，使夢(mèng)想成真；有的考生正常發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)了理想；有的考生卻發(fā)揮失常，使希望化為泡影。
因此，高考不僅是智力、能力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理素質(zhì)的較量。距離2009年高考只有10多天的時(shí)間了，即將走進(jìn)“戰(zhàn)場(chǎng)”的莘莘學(xué)子，如何釋放心中的壓力，輕松“備戰(zhàn)”，家長(zhǎng)、老師如何給孩子提供一個(gè)輕松的環(huán)境，也成了近期眾多網(wǎng)友熱議的話題。
記者連線
一年一度的高考即將到來(lái)，即將走進(jìn)考場(chǎng)的學(xué)生心理壓力之大，家長(zhǎng)期盼之高，成為目前高級(jí)中學(xué)一大課題。面對(duì)參加高考的學(xué)生，如何緩解他們的心理壓力，幫助他們樹立信心和自信，為此記者采訪了焦作四中部分高三教師。
現(xiàn)任高三支部書記兼高三體育的朱建偉老師認(rèn)為：目前學(xué)生學(xué)習(xí)確實(shí)緊張，緩解學(xué)生壓力，教師和家長(zhǎng)在這一關(guān)鍵時(shí)期與學(xué)生談話盡量避開學(xué)習(xí)話題，一是通過關(guān)心學(xué)生生活、鍛煉身體等其他話題入手，更多地關(guān)心學(xué)生的生活起居和身體健康。要學(xué)生堅(jiān)持上體育課，通過運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解心理壓力。二是讓學(xué)生“走一走，笑一笑”，讓學(xué)生走出教室，在校園小花園內(nèi)、操場(chǎng)上散步；“笑一笑”則是教師在講課上，更注重講課的幽默感和風(fēng)趣性，使學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，愉快接受新知識(shí)。朱老師說，現(xiàn)在體育鍛煉對(duì)學(xué)生緩解壓力很重要，062班馬征同學(xué)前段時(shí)間心理煩躁壓力過大，針對(duì)這種情況，朱老師通過主動(dòng)帶他長(zhǎng)跑，不僅提高了該生的身體體能，其心理壓力得到很好的緩解，目前，該生學(xué)習(xí)狀態(tài)良好。
063班班主任馬永紅在對(duì)學(xué)生緩解心理壓力方面也很有想法。她說，要緩解學(xué)生心理壓力，教師要首先緩解自己的心理壓力，給自己也給學(xué)生樹立信心?，F(xiàn)在高考競(jìng)爭(zhēng)激烈，高考不僅是學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)，一定程度上也是教師之間的一種競(jìng)爭(zhēng)，所以教師首先要放松自己，調(diào)整自己的心態(tài)，和學(xué)生一起積極應(yīng)對(duì)高考。同時(shí)在對(duì)學(xué)生心理調(diào)整上，她認(rèn)為，與學(xué)生進(jìn)行個(gè)別談心很重要，但要以鼓勵(lì)為主，特別是每次大考過后，學(xué)生情緒波動(dòng)比較大，在這個(gè)時(shí)候要抓住學(xué)生心理特點(diǎn)，給學(xué)生多讀一些勵(lì)志文章，幫助他們樹立信心。
王曉昕老師是065班班主任，她告訴記者，在緩解學(xué)生心理壓力方面，教師要細(xì)心加耐心。她說，通過教育日記和學(xué)生對(duì)話是一種了解學(xué)生、調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)很有效的方法。教師要善于在教育日記中發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理變化，更要善于針對(duì)問題進(jìn)行有效解答。同時(shí)作為班主任還要和各任課教師協(xié)調(diào)好，根據(jù)各任課教師觀察學(xué)生的狀態(tài)，與學(xué)生進(jìn)行個(gè)別交談。三是通過分批召開家長(zhǎng)會(huì)，達(dá)到與每位學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，并告訴家長(zhǎng)每位學(xué)生在老師和家長(zhǎng)眼中都是優(yōu)秀的，讓家長(zhǎng)和教師一道架起鼓勵(lì)學(xué)生的橋梁。四是建議在目前學(xué)生學(xué)習(xí)緊張的情況下，教師和家長(zhǎng)要忌諱高考話題，少問成績(jī)，多關(guān)心學(xué)生的飲食和起居。
從事多年高三工作的064班班主任司桂枝在談到緩解學(xué)生心理壓力問題時(shí)說道，緩解學(xué)生心理壓力方法很多，渠道很多，但從多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，一是多做運(yùn)動(dòng)能很快調(diào)整心理。二是要做到文理交替學(xué)習(xí)，比如在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)很累的時(shí)候，就可以拿出語(yǔ)文書或英語(yǔ)書來(lái)學(xué)，通過大聲朗讀文章來(lái)緩解學(xué)習(xí)緊張情緒。三是家長(zhǎng)、教師不要直接問學(xué)生成績(jī)、考試名次，要多談一些生活?yuàn)蕵返氖虑椤Ｋ氖菍W(xué)生還可以在緊張的學(xué)習(xí)之余聽聽音樂，以放松自己的心情。五是在晚上睡覺前，用溫水泡腳，對(duì)消除疲勞能起到很好的效果。司老師還說，和學(xué)生“閑聊”也是一種緩解學(xué)生心理壓力的一種有效形式。教師可以在有意中同學(xué)生無(wú)意聊天，化解學(xué)生心理障礙，增強(qiáng)學(xué)生自信心。