每年一度的高考即將來臨，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)需要什么樣的飲食來提供能量？
早餐： 南瓜粥 300克 烙餅 250克 涼拌菜花 125克 煎蛋 100克（兩顆）
午餐： 芝麻燒餅 250克 燒二冬（冬筍、冬菇） 50克 宮爆肉丁 100克 海帶冬瓜湯 50克
晚餐： 花卷 300克 西芹炒香菇 175克 紅燒牛肉蘿卜 125克 紫菜蝦皮湯 50克
營養(yǎng)師協(xié)會(huì)的老師說，三餐搭配的要點(diǎn)就是葷素搭配，粗細(xì)搭配，清淡少鹽。早餐要有充足的谷類食物，以提供上午學(xué)習(xí)所需的能量供給，早餐在三餐中扮演著非常重要的角色。如果在高考前期，還可以適當(dāng)?shù)卦趦刹椭g增加一點(diǎn)，增加體能。
晚餐不要吃得太多，以免引起胃腸不適，可以在睡前飲一杯溫牛奶幫助睡眠。
早餐： 南瓜粥 300克 烙餅 250克 涼拌菜花 125克 煎蛋 100克（兩顆）
午餐： 芝麻燒餅 250克 燒二冬（冬筍、冬菇） 50克 宮爆肉丁 100克 海帶冬瓜湯 50克
晚餐： 花卷 300克 西芹炒香菇 175克 紅燒牛肉蘿卜 125克 紫菜蝦皮湯 50克
營養(yǎng)師協(xié)會(huì)的老師說，三餐搭配的要點(diǎn)就是葷素搭配，粗細(xì)搭配，清淡少鹽。早餐要有充足的谷類食物，以提供上午學(xué)習(xí)所需的能量供給，早餐在三餐中扮演著非常重要的角色。如果在高考前期，還可以適當(dāng)?shù)卦趦刹椭g增加一點(diǎn)，增加體能。
晚餐不要吃得太多，以免引起胃腸不適，可以在睡前飲一杯溫牛奶幫助睡眠。