下面是一個男性成人的來信和心理咨詢師的咨詢要點(diǎn)。它比較典型地表現(xiàn)了人們對心理疾病的誤解和專家對相關(guān)問題的看法。（為了保證心理咨詢中的保密原則和行文的可讀性，對文字進(jìn)行了典型化處理。）
問：
我剛大學(xué)畢業(yè)，才到一家公司工作。參加工作后，我情緒很不穩(wěn)定。有時候，我覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃?？墒?，過一段時間，又會忽然覺得無精打采、頹廢沮喪，覺得生活非常沒有意思，有時甚至?xí)氲阶詺?。我是不是有心理疾??？我該怎么調(diào)整自己？
答：
根據(jù)你的來信，可以推測你是一個關(guān)注內(nèi)心世界、心理比較細(xì)膩的人，這樣的人離開相對單純的大學(xué)生活，進(jìn)入競爭相對激烈、對人的要求更加嚴(yán)格的工作單位時，往往會體驗(yàn)到一些心理不適應(yīng)，這是很自然的。一般過一段時間就適應(yīng)了。
心理學(xué)的原理告訴我們，情緒的波動是正常的，人的情緒就象大海的波浪，總是有高潮，有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受，但是可以控制自己的行動。人成熟的標(biāo)志之一就是不會因?yàn)榍榫w的波動而過多地影響自己正常的行為。所以，只要你不為一時的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，把工作做好，那么心情就會逐漸好起來的，說不定還能得到物質(zhì)方面的回報（例如得到獎金或晉升等）；但是，如果你因?yàn)樾那閻毫佣趴v自己，做了傷害自己或他人的事，那么這種行為導(dǎo)致的不良后果只會使自己的心情更加不愉快、不穩(wěn)定。
另外，關(guān)于你是否有心理疾病，你可以根據(jù)下面三個標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行一下自我判斷。本文來源:考試大網(wǎng)
這三個標(biāo)準(zhǔn)是體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。所謂體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，就是自己內(nèi)在的感受的是否良好。所謂適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)是這個人是否適應(yīng)社會的要求。所謂發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)包括兩個方面，一是這個人的行為是否與自己的年齡相適應(yīng)，二是這個人現(xiàn)在的行為是否會對日后的生活產(chǎn)生不良影響。這三個標(biāo)準(zhǔn)中，對于判斷是否有心理疾病的最關(guān)鍵的標(biāo)準(zhǔn)是適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。
根據(jù)這三個標(biāo)準(zhǔn)，你可以分析自己的情況。任何一個人都有內(nèi)心感到難受、痛苦的時候，所以不要把體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)看得太重。如果你能夠勝任自己的工作，與同事的關(guān)系還過得去，周圍的人不認(rèn)為你是個神經(jīng)病，那么你在第二標(biāo)準(zhǔn)，即適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)上就是合格的；另外，如果你的行為與自己的年齡相符，不顯得幼稚，同時，也沒有什么對未來有嚴(yán)重影響的不良嗜好（如吸毒、酗酒等），那么，盡管你覺得自己情緒不穩(wěn)定，那你的心理就至少不是病態(tài)的。
當(dāng)然，對照后兩個標(biāo)準(zhǔn)，如果你覺得自己也有些問題，那么你可以到醫(yī)院的精神科或者專業(yè)的心理咨詢門診那里去看看，不過也不要迷信。關(guān)于心理問題，最權(quán)威的意見是自己的意見，最權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)是實(shí)踐的標(biāo)準(zhǔn)（適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)）。祝你幸福！
要點(diǎn)：
1、判斷心理疾病的三個標(biāo)準(zhǔn)：體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。在這三個標(biāo)準(zhǔn)中，體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是最不重要的。來源：考試大的美女編輯們
2、人不能直接控制自己的情緒和感受，但是能夠控制自己的行動。情緒波動是正常的，但是成熟的人會在情緒波動的情況下保持正常的行為。
問：
我剛大學(xué)畢業(yè)，才到一家公司工作。參加工作后，我情緒很不穩(wěn)定。有時候，我覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃?？墒?，過一段時間，又會忽然覺得無精打采、頹廢沮喪，覺得生活非常沒有意思，有時甚至?xí)氲阶詺?。我是不是有心理疾??？我該怎么調(diào)整自己？
答：
根據(jù)你的來信，可以推測你是一個關(guān)注內(nèi)心世界、心理比較細(xì)膩的人，這樣的人離開相對單純的大學(xué)生活，進(jìn)入競爭相對激烈、對人的要求更加嚴(yán)格的工作單位時，往往會體驗(yàn)到一些心理不適應(yīng)，這是很自然的。一般過一段時間就適應(yīng)了。
心理學(xué)的原理告訴我們，情緒的波動是正常的，人的情緒就象大海的波浪，總是有高潮，有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受，但是可以控制自己的行動。人成熟的標(biāo)志之一就是不會因?yàn)榍榫w的波動而過多地影響自己正常的行為。所以，只要你不為一時的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，把工作做好，那么心情就會逐漸好起來的，說不定還能得到物質(zhì)方面的回報（例如得到獎金或晉升等）；但是，如果你因?yàn)樾那閻毫佣趴v自己，做了傷害自己或他人的事，那么這種行為導(dǎo)致的不良后果只會使自己的心情更加不愉快、不穩(wěn)定。
另外，關(guān)于你是否有心理疾病，你可以根據(jù)下面三個標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行一下自我判斷。本文來源:考試大網(wǎng)
這三個標(biāo)準(zhǔn)是體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。所謂體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，就是自己內(nèi)在的感受的是否良好。所謂適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)是這個人是否適應(yīng)社會的要求。所謂發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)包括兩個方面，一是這個人的行為是否與自己的年齡相適應(yīng)，二是這個人現(xiàn)在的行為是否會對日后的生活產(chǎn)生不良影響。這三個標(biāo)準(zhǔn)中，對于判斷是否有心理疾病的最關(guān)鍵的標(biāo)準(zhǔn)是適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。
根據(jù)這三個標(biāo)準(zhǔn)，你可以分析自己的情況。任何一個人都有內(nèi)心感到難受、痛苦的時候，所以不要把體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)看得太重。如果你能夠勝任自己的工作，與同事的關(guān)系還過得去，周圍的人不認(rèn)為你是個神經(jīng)病，那么你在第二標(biāo)準(zhǔn)，即適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)上就是合格的；另外，如果你的行為與自己的年齡相符，不顯得幼稚，同時，也沒有什么對未來有嚴(yán)重影響的不良嗜好（如吸毒、酗酒等），那么，盡管你覺得自己情緒不穩(wěn)定，那你的心理就至少不是病態(tài)的。
當(dāng)然，對照后兩個標(biāo)準(zhǔn)，如果你覺得自己也有些問題，那么你可以到醫(yī)院的精神科或者專業(yè)的心理咨詢門診那里去看看，不過也不要迷信。關(guān)于心理問題，最權(quán)威的意見是自己的意見，最權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)是實(shí)踐的標(biāo)準(zhǔn)（適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)）。祝你幸福！
要點(diǎn)：
1、判斷心理疾病的三個標(biāo)準(zhǔn)：體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。在這三個標(biāo)準(zhǔn)中，體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是最不重要的。來源：考試大的美女編輯們
2、人不能直接控制自己的情緒和感受，但是能夠控制自己的行動。情緒波動是正常的，但是成熟的人會在情緒波動的情況下保持正常的行為。