健康四要素： 愉快的心情 充足的睡眠 適量的運動 平衡的營養(yǎng) 所以，心情是首位的。我們不是唯心主義，但是我樣不能不相信意識的作用。 睡眠很重要，所以建議每天睡得晚得同志們早點睡。 每周打球有時間就去動動。 還有每天的膳食要平衡。那每天怎么吃才健康？四句箴言一杯牛奶一個蛋 兩種水果八兩菜 魚肉豆類共五兩 六杯開水九兩飯 （注：在營養(yǎng)學里一杯=240ML） 每天能這樣吃絕對營養(yǎng)。。。
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