睡眠對皮膚的美容作用，許多人都有所了解。但是，如何能很好的利用睡眠幫助美容？怎樣才能更好的達(dá)到的美容效果？
一天當(dāng)中皮膚美容的時(shí)間是晚上，特別是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間最旺盛。如果這段時(shí)間有較好的睡眠，就能保證身體各個(gè)部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以保持10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)的睡眠對皮膚的美容十分重要。為了保證皮膚獲得的美容效果，還需要注意以下事宜：
1.睡覺前需要徹底清潔皮膚，好讓皮膚清潔透氣，可以充分放松。
2.不能帶妝睡覺，必須徹底的清潔皮膚。
3.注意在清潔后給皮膚補(bǔ)充一些營養(yǎng)，涂少量的營養(yǎng)類晚霜較好。
4.要保證睡眠時(shí)間在6個(gè)小時(shí)以上。
5.保持床褥、枕頭、被子等睡具舒適透氣。
6.睡房內(nèi)要保持適宜的濕度。
7.睡前進(jìn)行一下面部按摩，由臉的中心向四周推拂，使皮膚發(fā)熱。