5.逃避：躲進幻想世界人民可以找到很多逃避工作的辦法。他們拖延休息時間。在樓道中溜達以尋找無聊的可以聊天的人，還假裝聊與工作有關的事情、他們閱讀并不需要閱讀的書籍和報紙。他們做著一些工作上瑣碎的事情。不斷清理辦公桌和書桌抽屜或文件的人實際上是在可能做逃避的行為。另外一種是做白日夢。做著可以做也可以不作的事情。他們打著完美的旗號一遍一遍地書寫信件或備忘錄，實際上他們可能是在逃避不愿意做的工作。
6.中斷：開始最難不再計劃中的打斷是讓人煩惱的消耗時間的事情之一。電話、老板進來聊天，同事進來問候，以及其他的緊急情況都是對工作的打擾。住在宿舍里面的學生企圖學習時常常面臨類似的問題。
中斷對復雜的工作傷害。我們復習中都有過相似的經(jīng)驗，一道難題毫不容易有點眉目了，被人打擾再也想不起來了。在寢食里溫書，接了幾個電話，一上午就完了，還沒有學不是干擾時一個小時的知識。
7.完美主義：我受到的教育就是完美主義。
筆記做得工工整整，臟了一點，修來改去甚至重新抄一遍。殊不知，需要和過分是應該區(qū)別的，也就是說對可以帶來利益的質量和對無人會注意的并無任何益處的認真給以區(qū)別。多于的努力不會產(chǎn)生任何益處。
6.中斷：開始最難不再計劃中的打斷是讓人煩惱的消耗時間的事情之一。電話、老板進來聊天，同事進來問候，以及其他的緊急情況都是對工作的打擾。住在宿舍里面的學生企圖學習時常常面臨類似的問題。
中斷對復雜的工作傷害。我們復習中都有過相似的經(jīng)驗，一道難題毫不容易有點眉目了，被人打擾再也想不起來了。在寢食里溫書，接了幾個電話，一上午就完了，還沒有學不是干擾時一個小時的知識。
7.完美主義：我受到的教育就是完美主義。
筆記做得工工整整，臟了一點，修來改去甚至重新抄一遍。殊不知，需要和過分是應該區(qū)別的，也就是說對可以帶來利益的質量和對無人會注意的并無任何益處的認真給以區(qū)別。多于的努力不會產(chǎn)生任何益處。