高考臨近，作為家長(zhǎng)的首要任務(wù)是做好后勤保障工作——加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，使孩子有一個(gè)健康的身體迎接考試。由于高考復(fù)習(xí)及考試期間天氣較熱，加上學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因，多數(shù)考生出現(xiàn)食欲降低的情況。市中醫(yī)院的內(nèi)科的副主任醫(yī)師李佰剛告訴記者，不管在考前還是考中，考生的飲食應(yīng)該和平時(shí)保持相似，不宜變化太大，如果孩子平時(shí)就注意飲食平衡，不挑食，家長(zhǎng)不必刻意去追求營(yíng)養(yǎng)。
李醫(yī)生告訴記者，許多家長(zhǎng)將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的途徑，希望通過(guò)保健品來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。這實(shí)際上是一種誤區(qū)。保健品也有因人而異、適不適合的問(wèn)題。如果考生不吸收、不適應(yīng)的話，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過(guò)敏、上火等病癥，與家長(zhǎng)的意圖適得其反。
李醫(yī)生介紹，也有不少家長(zhǎng)整天以大魚(yú)大肉伺候考生。其實(shí)如果考前每天都是大魚(yú)大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、食欲不振等。因?yàn)橄募具^(guò)多食油膩食物會(huì)傷脾胃，考前飲食還應(yīng)以清淡為主。
李醫(yī)生提醒說(shuō)，有的家長(zhǎng)喜歡在大考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。日常的生活規(guī)律不要改變，應(yīng)保持平常飲食。尤其考前三天不要讓孩子突然吃一些不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等，少喝刺激性飲料。