湖北省全面實行網(wǎng)上填報志愿
2009年湖北省全面實行網(wǎng)上填報志愿，所有考生、各類志愿全部在網(wǎng)上填報?？忌W(wǎng)上填報的志愿就是投檔錄取的依據(jù)，停止使用紙介質(zhì)機讀志愿卡填報志愿，不再打印紙介質(zhì)志愿表由考生校對簽字確認(rèn)。
6月10日起分批填報志愿
考生填報志愿時間：6月10日至18日，填報提前批錄取本科和提前批錄取高職高專院校志愿，包括藝術(shù)、體育、軍事、公安、司法，以及部分師范類、航海類和空中乘務(wù)等專業(yè)；6月28日至7月3日填報第一、二、三、四批院校志愿。考生上網(wǎng)填報志愿截止時間均為截止日下午5時。
網(wǎng)上填報志愿注意事項
按程序操作。網(wǎng)上填報志愿十個主要操作步驟一個也不能少?？忌W(wǎng)上填報的志愿就是投檔錄取的依據(jù)，考生對自己在網(wǎng)上填報的志愿負(fù)責(zé)。
在規(guī)定時間填報志愿。對考生上網(wǎng)填報志愿有時間規(guī)定，不在規(guī)定時間上網(wǎng)填報視為放棄填報志愿?？忌谝?guī)定時間內(nèi)，可以不受次數(shù)限制上網(wǎng)填報或修改，網(wǎng)上填報截止時間均為截止日下午5時，過時將關(guān)閉網(wǎng)上填報功能，不能填報或修改。
首次登錄網(wǎng)上填報系統(tǒng)必須更改初始密碼，考生本人對自己的密碼負(fù)責(zé)，要妥善保管好密碼。若忘記或遺失密碼，可以憑準(zhǔn)考證和身份證向縣市招辦申請恢復(fù)初始密碼，恢復(fù)初始密碼后，考生應(yīng)及時登錄系統(tǒng)修改。密碼設(shè)置既要方便記憶又不能過于簡單，不要用出生年月、身份證號、學(xué)號、考號、“1234”或“123456”之類的簡單數(shù)字作為密碼，也要避免用多個同樣的數(shù)字或字母作為密碼。
每次上網(wǎng)填報志愿有時限規(guī)定?？忌看蔚卿浘W(wǎng)報系統(tǒng)后填報時間為30分鐘，應(yīng)在30分鐘內(nèi)完成志愿填報，若超過30分鐘，系統(tǒng)將自動退出。如果考生還要填報或修改，可以在15分鐘后再次登錄網(wǎng)報系統(tǒng)。
一定要記住“保存”和“安全退出”。每一批次的志愿填報完成、檢查無誤后，一定要點擊“保存”按鈕，將填報的志愿信息保存到網(wǎng)報系統(tǒng)。在填報的所有批次志愿都完成后，或中途離開計算機時，一定要選擇“安全退出”，退出網(wǎng)上填報志愿系統(tǒng)，關(guān)閉填報志愿的瀏覽器頁面，避免密碼或志愿被他人修改。
再次登錄網(wǎng)報系統(tǒng)檢查志愿信息。關(guān)閉填報志愿的瀏覽器頁面后，建議考生再次登錄網(wǎng)報系統(tǒng)，點擊“查詢志愿”按鈕，檢查志愿信息是否保存，檢查所填各批次、院校、專業(yè)志愿是否完整準(zhǔn)確，是否有誤，是否遺漏。如有問題，及時解決。
建議上網(wǎng)填報志愿前，先填好志愿草表，再對照擬好的志愿草表在網(wǎng)上一一填寫，不容易出現(xiàn)錯漏。切忌在網(wǎng)上草率填報、多次修改。
建議考生不要集中在最后一兩天填報，更不要在網(wǎng)報截止時間之前幾小時集中填報志愿或修改志愿。從往年一些網(wǎng)報試點地區(qū)看，有些考生喜歡在填報志愿截止時間之前集中突擊填報志愿或修改志愿，這樣的考生一多，網(wǎng)絡(luò)訪問流量就會增大，造成網(wǎng)絡(luò)不暢。
高考生遇到特殊情況如何處理
在歷年的高考中，往往會發(fā)生一些預(yù)想不到的特殊情況，省教育考試院昨日列舉四種特殊情況，引導(dǎo)考生正確處理，防止帶來不必要的麻煩和損失。
因走錯考場或交通堵塞，不能按時到達(dá)考場怎么辦？
考試前一天，考生應(yīng)先到考點看一看自己的考場，熟悉自己參加考試的環(huán)境，計算一下到達(dá)考場所需的時間。
考試當(dāng)天，出發(fā)時間要留有余地。遇有交通堵塞，可出示準(zhǔn)考證求得警察的幫助。往年遇到這種情況的考生，只要是求助于公安和交通部門的，一般都得到了幫助。因此考生遇到這類情況，不要驚慌失措，應(yīng)該積極地尋求幫助。
考試期間患病或遇有交通事故受傷怎么辦？
遇有這種情況，考生如能夠堅持，可盡努力參加考試。
如感覺無法堅持，家長和老師應(yīng)從健康角度考慮，勸其放棄考試，珍惜生命。
考場上臨時不舒服，急于上廁所怎么辦？
考生應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下考生在監(jiān)考員陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員緊急處理。如身體允許，考生可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時間不延長。不能堅持考試視為放棄本科目的考試，不能補考。
試卷印刷出現(xiàn)紕漏怎么辦？
根據(jù)考場規(guī)則，開考前考生有５分鐘的時間檢查自己的試卷及答題卡是否符合要求，考生應(yīng)利用這段時間看清監(jiān)考員在黑板上寫明的試卷的頁數(shù)和大題數(shù)，仔細(xì)地檢查是否有缺頁、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，應(yīng)及時舉手向監(jiān)考員報告，由監(jiān)考員查驗并負(fù)責(zé)解決。開考后不得更換答題卡和試卷，如考生堅持更換答題卡和試卷，則不延長考試時間。
了解招生政策 要找可靠途徑
省招辦公布考生了解招生政策和信息的可靠途徑如下。
湖北招生信息網(wǎng)（http://zsxx.e21.cn）：湖北省招辦發(fā)布招生政策和信息的網(wǎng)站，考生可在網(wǎng)上查閱國家和我省招生文件、政策規(guī)定、招生錄取進(jìn)展情況和招生錄取信息。錄取期間，考生可在網(wǎng)上查詢錄取信息，了解自己電子檔案運行的7種狀態(tài)和院校退檔理由，考生也可到市、縣招辦查詢個人錄取信息。
2009年《湖北招生考試》雜志：省招辦在5、6、7、8期公布今年的招生計劃。
省、市縣招辦和高校咨詢點：招生錄取期間，全省各市、縣招辦以及在鄂的高校均設(shè)立了咨詢接待點，考生可就近咨詢。從6月9日開始，省招辦設(shè)立咨詢接待點，負(fù)責(zé)接待考生及家長咨詢。6月9日至7月3日，咨詢接待點設(shè)在湖北科教大廈B座3樓，位于武昌洪山廣場東側(cè)。7月4日至8月20日設(shè)在廣埠屯小學(xué)內(nèi)，位于武漢大學(xué)附屬口腔醫(yī)院西側(cè)人行天橋旁。接待時間為上午8：30至11：30，下午2：30至5：30?？忌图议L憑考生高考準(zhǔn)考證進(jìn)入咨詢接待點。
網(wǎng)上答疑平臺：省招辦從5月份起，在湖北招生信息網(wǎng)開設(shè)網(wǎng)上答疑平臺，有專人在網(wǎng)上答疑專欄回答考生提問；有部分省內(nèi)高校在湖北招生信息網(wǎng)和本校招生信息網(wǎng)上開展網(wǎng)上答疑。教育部陽光高考信息平臺（http://gaokao.chsi.com.cn/）開展網(wǎng)上答疑。
高校網(wǎng)站：高校招生章程、有關(guān)錄取信息和近幾年院校錄取分?jǐn)?shù)線。
新聞媒體：省招辦以“鞏平”的筆名在報紙和電視上及時發(fā)布各類招生政策和信息。
省招辦公布2009高考招生咨詢安排
考生五種途徑可查招錄信息
為方便考生咨詢高校招生政策，了解招生信息，昨日，省招辦公布了2009年普通高校招生咨詢接待工作安排，公布湖北地區(qū)高校和市（州）、縣（市、區(qū)）招辦咨詢接待地點、電話和時間安排，考生可就近到各咨詢接待點咨詢。
考生可通過以下5種途徑了解高招及錄取信息：
一是從9日起，省招辦設(shè)立咨詢接待點，接待考生及家長咨詢。6月9日至7月3日，咨詢點設(shè)在武昌洪山廣場東側(cè)的湖北科教大廈B座3樓；7月4日至8月20日，咨詢點設(shè)在武昌廣埠屯小學(xué)內(nèi)。接待時間為8時30分至11時30分、14時30分至17時30分。考生和家長憑高考準(zhǔn)考證進(jìn)入咨詢點。
二是即日起，省招辦和部分高校在湖北招生信息網(wǎng)上開展網(wǎng)上答疑，安排專人回答考生提問。網(wǎng)上答疑平臺的網(wǎng)址是http://zsxx.e21.edu.cn/wsdy.inc.html。
三是登錄湖北招生信息網(wǎng)（http://zsxx.e21.edu.cn）了解招生信息。湖北招生信息網(wǎng)是省招辦發(fā)布政策和信息的網(wǎng)站，考生可在該網(wǎng)查閱國家和我省招生文件、政策規(guī)定和招生錄取信息。
四是教育部開設(shè)了“陽光高考信息平臺”（http://gaokao.chsi.com.cn），考生可通過這個平臺向全國各高校進(jìn)行咨詢。
五是招生錄取期間，省招辦將及時向考生提供錄取信息查詢，考生可通過湖北招生信息網(wǎng)或到市、縣招辦查詢自己的錄取信息。
“三招”助你遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”
記得很熟的單詞怎么也想不起來，題目看了很多遍還不知是什么意思……高考即將到來，怎樣讓考生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”？市一中政治高級教師，國家二級心理咨詢師覃西全支出“三招”。
招術(shù)一：認(rèn)知調(diào)節(jié)
對于高考生而言，保持一個積極良好的認(rèn)知非常重要。一是對考試本身的認(rèn)知，不要把高考看得太恐怖、太沉重。 二是對“緊張、焦慮”的認(rèn)知：“緊張、焦慮”是在提醒自己，給自己方向，它告訴我們，“事情很重要，需要我付出額外的關(guān)注和力量來完成它”，這樣，就會把關(guān)注的焦點放在如何完成事情上，而不是陷在緊張和焦慮這兩個詞上。
招術(shù)二：“NLP”技巧“借力法”
考生面臨的焦慮狀態(tài)，多是心理上的壓力造成的，這里給考生提供一個非常管用的“NLP”技巧“借力法”：閉上眼睛，想象一個非常有智慧、學(xué)習(xí)很好或考試總發(fā)揮很好的同學(xué)。想象他站在你的對面，然后向他要求借取這份勇敢、從容面對考試的力量，并要向他保證，他的力量并不會因借出、分享而減少，只會增加。當(dāng)他點頭答應(yīng)后，想象他揚手撒出代表這份能力的金屬粉末。接著想象這些金屬粉末像雨點般地落在自己身上，感受一下這份力量融化進(jìn)入自己身體的感覺。最后用大力吸氣來加強這份感覺，把它留在自己的身體里。
招術(shù)三：冥想法緩解焦慮
在心理學(xué)上有一種快樂冥想法，對于緩解焦慮有很好的作用?？忌诟械骄o張時，可以閉上眼睛，想象過去經(jīng)歷的快樂往事，可以想到笑出聲來。此外，放松肌肉對精神減壓也有一定的作用。
高考應(yīng)該吃什么
高考臨近，怎樣才能合理地安排好考生的飲食？市婦幼保健院體檢中心主任、“陽光家庭成長工作室”特聘專家付麗莉從以下幾方面提出了建議:
早餐要吃飽。應(yīng)多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。
午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
晚餐吃八分飽。尤其不要吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良。
復(fù)習(xí)考試期間，可多喝些綠豆湯、百合銀耳湯以清熱解毒。為防止考前心理緊張，若晚上失眠，可用蓮子、芡實、桂圓、百合煮成湯飲用，有利于益智寧心。
2009年湖北省全面實行網(wǎng)上填報志愿，所有考生、各類志愿全部在網(wǎng)上填報?？忌W(wǎng)上填報的志愿就是投檔錄取的依據(jù)，停止使用紙介質(zhì)機讀志愿卡填報志愿，不再打印紙介質(zhì)志愿表由考生校對簽字確認(rèn)。
6月10日起分批填報志愿
考生填報志愿時間：6月10日至18日，填報提前批錄取本科和提前批錄取高職高專院校志愿，包括藝術(shù)、體育、軍事、公安、司法，以及部分師范類、航海類和空中乘務(wù)等專業(yè)；6月28日至7月3日填報第一、二、三、四批院校志愿。考生上網(wǎng)填報志愿截止時間均為截止日下午5時。
網(wǎng)上填報志愿注意事項
按程序操作。網(wǎng)上填報志愿十個主要操作步驟一個也不能少?？忌W(wǎng)上填報的志愿就是投檔錄取的依據(jù)，考生對自己在網(wǎng)上填報的志愿負(fù)責(zé)。
在規(guī)定時間填報志愿。對考生上網(wǎng)填報志愿有時間規(guī)定，不在規(guī)定時間上網(wǎng)填報視為放棄填報志愿?？忌谝?guī)定時間內(nèi)，可以不受次數(shù)限制上網(wǎng)填報或修改，網(wǎng)上填報截止時間均為截止日下午5時，過時將關(guān)閉網(wǎng)上填報功能，不能填報或修改。
首次登錄網(wǎng)上填報系統(tǒng)必須更改初始密碼，考生本人對自己的密碼負(fù)責(zé)，要妥善保管好密碼。若忘記或遺失密碼，可以憑準(zhǔn)考證和身份證向縣市招辦申請恢復(fù)初始密碼，恢復(fù)初始密碼后，考生應(yīng)及時登錄系統(tǒng)修改。密碼設(shè)置既要方便記憶又不能過于簡單，不要用出生年月、身份證號、學(xué)號、考號、“1234”或“123456”之類的簡單數(shù)字作為密碼，也要避免用多個同樣的數(shù)字或字母作為密碼。
每次上網(wǎng)填報志愿有時限規(guī)定?？忌看蔚卿浘W(wǎng)報系統(tǒng)后填報時間為30分鐘，應(yīng)在30分鐘內(nèi)完成志愿填報，若超過30分鐘，系統(tǒng)將自動退出。如果考生還要填報或修改，可以在15分鐘后再次登錄網(wǎng)報系統(tǒng)。
一定要記住“保存”和“安全退出”。每一批次的志愿填報完成、檢查無誤后，一定要點擊“保存”按鈕，將填報的志愿信息保存到網(wǎng)報系統(tǒng)。在填報的所有批次志愿都完成后，或中途離開計算機時，一定要選擇“安全退出”，退出網(wǎng)上填報志愿系統(tǒng)，關(guān)閉填報志愿的瀏覽器頁面，避免密碼或志愿被他人修改。
再次登錄網(wǎng)報系統(tǒng)檢查志愿信息。關(guān)閉填報志愿的瀏覽器頁面后，建議考生再次登錄網(wǎng)報系統(tǒng)，點擊“查詢志愿”按鈕，檢查志愿信息是否保存，檢查所填各批次、院校、專業(yè)志愿是否完整準(zhǔn)確，是否有誤，是否遺漏。如有問題，及時解決。
建議上網(wǎng)填報志愿前，先填好志愿草表，再對照擬好的志愿草表在網(wǎng)上一一填寫，不容易出現(xiàn)錯漏。切忌在網(wǎng)上草率填報、多次修改。
建議考生不要集中在最后一兩天填報，更不要在網(wǎng)報截止時間之前幾小時集中填報志愿或修改志愿。從往年一些網(wǎng)報試點地區(qū)看，有些考生喜歡在填報志愿截止時間之前集中突擊填報志愿或修改志愿，這樣的考生一多，網(wǎng)絡(luò)訪問流量就會增大，造成網(wǎng)絡(luò)不暢。
高考生遇到特殊情況如何處理
在歷年的高考中，往往會發(fā)生一些預(yù)想不到的特殊情況，省教育考試院昨日列舉四種特殊情況，引導(dǎo)考生正確處理，防止帶來不必要的麻煩和損失。
因走錯考場或交通堵塞，不能按時到達(dá)考場怎么辦？
考試前一天，考生應(yīng)先到考點看一看自己的考場，熟悉自己參加考試的環(huán)境，計算一下到達(dá)考場所需的時間。
考試當(dāng)天，出發(fā)時間要留有余地。遇有交通堵塞，可出示準(zhǔn)考證求得警察的幫助。往年遇到這種情況的考生，只要是求助于公安和交通部門的，一般都得到了幫助。因此考生遇到這類情況，不要驚慌失措，應(yīng)該積極地尋求幫助。
考試期間患病或遇有交通事故受傷怎么辦？
遇有這種情況，考生如能夠堅持，可盡努力參加考試。
如感覺無法堅持，家長和老師應(yīng)從健康角度考慮，勸其放棄考試，珍惜生命。
考場上臨時不舒服，急于上廁所怎么辦？
考生應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下考生在監(jiān)考員陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員緊急處理。如身體允許，考生可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時間不延長。不能堅持考試視為放棄本科目的考試，不能補考。
試卷印刷出現(xiàn)紕漏怎么辦？
根據(jù)考場規(guī)則，開考前考生有５分鐘的時間檢查自己的試卷及答題卡是否符合要求，考生應(yīng)利用這段時間看清監(jiān)考員在黑板上寫明的試卷的頁數(shù)和大題數(shù)，仔細(xì)地檢查是否有缺頁、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，應(yīng)及時舉手向監(jiān)考員報告，由監(jiān)考員查驗并負(fù)責(zé)解決。開考后不得更換答題卡和試卷，如考生堅持更換答題卡和試卷，則不延長考試時間。
了解招生政策 要找可靠途徑
省招辦公布考生了解招生政策和信息的可靠途徑如下。
湖北招生信息網(wǎng)（http://zsxx.e21.cn）：湖北省招辦發(fā)布招生政策和信息的網(wǎng)站，考生可在網(wǎng)上查閱國家和我省招生文件、政策規(guī)定、招生錄取進(jìn)展情況和招生錄取信息。錄取期間，考生可在網(wǎng)上查詢錄取信息，了解自己電子檔案運行的7種狀態(tài)和院校退檔理由，考生也可到市、縣招辦查詢個人錄取信息。
2009年《湖北招生考試》雜志：省招辦在5、6、7、8期公布今年的招生計劃。
省、市縣招辦和高校咨詢點：招生錄取期間，全省各市、縣招辦以及在鄂的高校均設(shè)立了咨詢接待點，考生可就近咨詢。從6月9日開始，省招辦設(shè)立咨詢接待點，負(fù)責(zé)接待考生及家長咨詢。6月9日至7月3日，咨詢接待點設(shè)在湖北科教大廈B座3樓，位于武昌洪山廣場東側(cè)。7月4日至8月20日設(shè)在廣埠屯小學(xué)內(nèi)，位于武漢大學(xué)附屬口腔醫(yī)院西側(cè)人行天橋旁。接待時間為上午8：30至11：30，下午2：30至5：30?？忌图议L憑考生高考準(zhǔn)考證進(jìn)入咨詢接待點。
網(wǎng)上答疑平臺：省招辦從5月份起，在湖北招生信息網(wǎng)開設(shè)網(wǎng)上答疑平臺，有專人在網(wǎng)上答疑專欄回答考生提問；有部分省內(nèi)高校在湖北招生信息網(wǎng)和本校招生信息網(wǎng)上開展網(wǎng)上答疑。教育部陽光高考信息平臺（http://gaokao.chsi.com.cn/）開展網(wǎng)上答疑。
高校網(wǎng)站：高校招生章程、有關(guān)錄取信息和近幾年院校錄取分?jǐn)?shù)線。
新聞媒體：省招辦以“鞏平”的筆名在報紙和電視上及時發(fā)布各類招生政策和信息。
省招辦公布2009高考招生咨詢安排
考生五種途徑可查招錄信息
為方便考生咨詢高校招生政策，了解招生信息，昨日，省招辦公布了2009年普通高校招生咨詢接待工作安排，公布湖北地區(qū)高校和市（州）、縣（市、區(qū)）招辦咨詢接待地點、電話和時間安排，考生可就近到各咨詢接待點咨詢。
考生可通過以下5種途徑了解高招及錄取信息：
一是從9日起，省招辦設(shè)立咨詢接待點，接待考生及家長咨詢。6月9日至7月3日，咨詢點設(shè)在武昌洪山廣場東側(cè)的湖北科教大廈B座3樓；7月4日至8月20日，咨詢點設(shè)在武昌廣埠屯小學(xué)內(nèi)。接待時間為8時30分至11時30分、14時30分至17時30分。考生和家長憑高考準(zhǔn)考證進(jìn)入咨詢點。
二是即日起，省招辦和部分高校在湖北招生信息網(wǎng)上開展網(wǎng)上答疑，安排專人回答考生提問。網(wǎng)上答疑平臺的網(wǎng)址是http://zsxx.e21.edu.cn/wsdy.inc.html。
三是登錄湖北招生信息網(wǎng)（http://zsxx.e21.edu.cn）了解招生信息。湖北招生信息網(wǎng)是省招辦發(fā)布政策和信息的網(wǎng)站，考生可在該網(wǎng)查閱國家和我省招生文件、政策規(guī)定和招生錄取信息。
四是教育部開設(shè)了“陽光高考信息平臺”（http://gaokao.chsi.com.cn），考生可通過這個平臺向全國各高校進(jìn)行咨詢。
五是招生錄取期間，省招辦將及時向考生提供錄取信息查詢，考生可通過湖北招生信息網(wǎng)或到市、縣招辦查詢自己的錄取信息。
“三招”助你遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”
記得很熟的單詞怎么也想不起來，題目看了很多遍還不知是什么意思……高考即將到來，怎樣讓考生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”？市一中政治高級教師，國家二級心理咨詢師覃西全支出“三招”。
招術(shù)一：認(rèn)知調(diào)節(jié)
對于高考生而言，保持一個積極良好的認(rèn)知非常重要。一是對考試本身的認(rèn)知，不要把高考看得太恐怖、太沉重。 二是對“緊張、焦慮”的認(rèn)知：“緊張、焦慮”是在提醒自己，給自己方向，它告訴我們，“事情很重要，需要我付出額外的關(guān)注和力量來完成它”，這樣，就會把關(guān)注的焦點放在如何完成事情上，而不是陷在緊張和焦慮這兩個詞上。
招術(shù)二：“NLP”技巧“借力法”
考生面臨的焦慮狀態(tài)，多是心理上的壓力造成的，這里給考生提供一個非常管用的“NLP”技巧“借力法”：閉上眼睛，想象一個非常有智慧、學(xué)習(xí)很好或考試總發(fā)揮很好的同學(xué)。想象他站在你的對面，然后向他要求借取這份勇敢、從容面對考試的力量，并要向他保證，他的力量并不會因借出、分享而減少，只會增加。當(dāng)他點頭答應(yīng)后，想象他揚手撒出代表這份能力的金屬粉末。接著想象這些金屬粉末像雨點般地落在自己身上，感受一下這份力量融化進(jìn)入自己身體的感覺。最后用大力吸氣來加強這份感覺，把它留在自己的身體里。
招術(shù)三：冥想法緩解焦慮
在心理學(xué)上有一種快樂冥想法，對于緩解焦慮有很好的作用?？忌诟械骄o張時，可以閉上眼睛，想象過去經(jīng)歷的快樂往事，可以想到笑出聲來。此外，放松肌肉對精神減壓也有一定的作用。
高考應(yīng)該吃什么
高考臨近，怎樣才能合理地安排好考生的飲食？市婦幼保健院體檢中心主任、“陽光家庭成長工作室”特聘專家付麗莉從以下幾方面提出了建議:
早餐要吃飽。應(yīng)多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。
午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
晚餐吃八分飽。尤其不要吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良。
復(fù)習(xí)考試期間，可多喝些綠豆湯、百合銀耳湯以清熱解毒。為防止考前心理緊張，若晚上失眠，可用蓮子、芡實、桂圓、百合煮成湯飲用，有利于益智寧心。