(記者 唐江澎)昨日,由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、衛(wèi)生部新聞辦公室、中國記者協(xié)會等推出的中國健康知識傳播激勵計劃(健康體重·2009)活動來到長沙。記者從該活動中獲悉,長沙每10個孩子里就有一個小胖墩。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李可基教授表示,保持健康體重,吃動平衡是關(guān)鍵。
2009年上半年湖南省兒童醫(yī)院對天心區(qū)、開福區(qū)62051名中小學(xué)生的體檢數(shù)據(jù)顯示,參加調(diào)查的孩子肥胖率已經(jīng)達(dá)到11.68%,特別是男生的肥胖率更是高達(dá)13.6%。
李可基介紹,保持健康體重的關(guān)鍵是吃動平衡。“上樓電梯,出門打的,在家電腦”的生活方式是肥胖的主要原因,均衡的飲食和健康的生活方式是保持理想體重的關(guān)鍵。李可基還給出了各種美食零食的能量和相當(dāng)步數(shù),比如你需要走11824步才能消耗掉一根油條;走8203步才能消耗掉一個170克的冰淇淋。其實,“日行一萬步”具有很多靈活性,家務(wù)活動、出行交通、工作活動均可計步數(shù),比如,你拖地板8分鐘,擦窗戶11分鐘,站立帶孩子15分鐘,就相當(dāng)于1000步所需時間。
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體重偏瘦、偏胖如何測
健康體重是根據(jù)體重指數(shù)(體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方)計算出來的,18歲以上的成年人,指數(shù)在18.5至23.9之間屬于正常;低于18.5屬體重不足;在24至27.9之間屬于超重;大于28為肥胖。
2009年上半年湖南省兒童醫(yī)院對天心區(qū)、開福區(qū)62051名中小學(xué)生的體檢數(shù)據(jù)顯示,參加調(diào)查的孩子肥胖率已經(jīng)達(dá)到11.68%,特別是男生的肥胖率更是高達(dá)13.6%。
李可基介紹,保持健康體重的關(guān)鍵是吃動平衡。“上樓電梯,出門打的,在家電腦”的生活方式是肥胖的主要原因,均衡的飲食和健康的生活方式是保持理想體重的關(guān)鍵。李可基還給出了各種美食零食的能量和相當(dāng)步數(shù),比如你需要走11824步才能消耗掉一根油條;走8203步才能消耗掉一個170克的冰淇淋。其實,“日行一萬步”具有很多靈活性,家務(wù)活動、出行交通、工作活動均可計步數(shù),比如,你拖地板8分鐘,擦窗戶11分鐘,站立帶孩子15分鐘,就相當(dāng)于1000步所需時間。
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