牛奶與酸奶誰更有營養(yǎng)?

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第一回合:兩者功效對比
    牛奶的功效
    ·牛奶的保健功能
    ·每天三杯牛奶可減肥
    ·牛奶鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠
    ·牛奶可抑制腫瘤
    ·牛奶對幼兒有健腦功效
    ·喝牛奶可避免鉛中毒
    ·足量喝牛奶 少患糖尿病
    酸奶的功效
    ·酸奶是長壽的飲料
    ·喝酸奶提高注意力
    ·酸奶有助于緩解口臭
    ·秋冬喝酸奶能防病
    ·酸奶可防治花粉過敏
    ·酸奶能增強免疫力及抗癌
    ·酸奶能預防骨質疏松癥
    ·酸奶能美白滋潤肌膚
    第二回合:不適宜飲用人群對比
    不適宜喝牛奶的人群
    1、缺鐵性貧血患者
    2、返流性食道炎患者
    3、腹部手術后的患者
    4、消化道潰瘍患者人
    5、乳糖酸缺乏患者
    6、膽囊炎和胰腺炎患者
    不適宜喝酸奶的人群
    1、胃腸道手術后的病人
    2、腹瀉或其他腸道疾病患者
    3、牛奶過敏者
    4、糖尿病人
    第三回合:飲用時間對比
    喝牛奶的時間
    1、早上,但要與面包之類點心同吃;
    2、晚上,睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。
    喝酸奶的時間
    晚飯后兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。