鐵頭功，為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁，兼內(nèi)壯之氣。鐵頭功分頂門(mén)、前額、后腦三部，雖用外壯之力堅(jiān)其筋骨，然亦須運(yùn)用身內(nèi)之力、氣、神充滿腦房，互相為用，始克有成。否則，徒恃外壯之力，而無(wú)內(nèi)壯之勁，則雖能成，亦屬下乘。
初練之時(shí)，因腦骨尚未堅(jiān)而腦易傷，故必須以軟帛束首，使圍繞至數(shù)十匝，外面再以軟鐵皮圍匝之一二層，然后將頭向墻壁頂撞之。練時(shí)須提氣充腦，每日行若干次。初時(shí)不可猛力頂撞，須練習(xí)稍久再逐漸加重，而頂撞之次數(shù)，亦隨之增加。
勤習(xí)一年，初步功成。將所束之帛，減少二三層，然后再如法練習(xí)之。逾百日，更去帛二三層。逾進(jìn)步而帛之層數(shù)逾減少，至一年之久，以至于完全除去，則第二步功成。但以頭與墻壁直接頂撞，初時(shí)亦頗痛苦，行之日久，逐漸不覺(jué)時(shí)，則頭與磚石同其堅(jiān)硬，全功乃成。若用拳法中之頭肘勢(shì)以撞人（即俗所謂撞羊頭），當(dāng)之者無(wú)不立斃。
功之最深者，頭堅(jiān)于石，觸石石立碎，觸鐵板亦能深陷。但欲達(dá)此境界，須精心勤習(xí)，閑即坐功，以澄心靜氣，使拼除雜念，則腦海如大自然界，即俗所謂“修性”，然后練功，才可望攀上頂峰。
初練之時(shí)，因腦骨尚未堅(jiān)而腦易傷，故必須以軟帛束首，使圍繞至數(shù)十匝，外面再以軟鐵皮圍匝之一二層，然后將頭向墻壁頂撞之。練時(shí)須提氣充腦，每日行若干次。初時(shí)不可猛力頂撞，須練習(xí)稍久再逐漸加重，而頂撞之次數(shù)，亦隨之增加。
勤習(xí)一年，初步功成。將所束之帛，減少二三層，然后再如法練習(xí)之。逾百日，更去帛二三層。逾進(jìn)步而帛之層數(shù)逾減少，至一年之久，以至于完全除去，則第二步功成。但以頭與墻壁直接頂撞，初時(shí)亦頗痛苦，行之日久，逐漸不覺(jué)時(shí)，則頭與磚石同其堅(jiān)硬，全功乃成。若用拳法中之頭肘勢(shì)以撞人（即俗所謂撞羊頭），當(dāng)之者無(wú)不立斃。
功之最深者，頭堅(jiān)于石，觸石石立碎，觸鐵板亦能深陷。但欲達(dá)此境界，須精心勤習(xí)，閑即坐功，以澄心靜氣，使拼除雜念，則腦海如大自然界，即俗所謂“修性”，然后練功，才可望攀上頂峰。