夏季減肥飲食常見誤區(qū)三

常見誤區(qū)三：
    只要多運動就能減肥，不用控制飲食
    減肥最基本的原理是熱量的負平衡，即熱量消耗的多，攝入的少。鍛煉后體重不僅沒減反而增加，不外乎兩種情況：一是運動中消耗的是不夠;二是運動后攝入的熱量過多。有些人以為只要參加了鍛煉，不管熱量消耗多少，運動后便大吃大喝，結果補充的熱量遠遠超出了消耗的熱量，這豈能不胖？由此可見，既堅持體育鍛煉，又適當節(jié)食，才是正確的減肥之路。