戶外運動小常識（三）
戶外運動常見病及處理
感冒：戶外溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒。盛夏時要防止中暑。
中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處涂風(fēng)油精。充分休息，不要勉強旅行。
腸胃?。涸诼糜萎?dāng)中，游客不適應(yīng)新環(huán)境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀?；剂诉@些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。還可服用一些多酶片和維生素B2。
關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)不慎扭傷后，切忌立即搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘，然后用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散淤、消腫的中藥外敷包扎，爭取早日康復(fù)。有心絞痛史的患者，出外游玩應(yīng)隨帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起來，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。
膽絞痛：旅途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛疾病。發(fā)病時首先應(yīng)讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，有緩解疼痛之效。
胰腺炎：有些人在旅游時喜歡走到哪里吃到哪里，暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后，應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。然后，用拇指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，并及時送醫(yī)院救治。
戶外運動常見病及處理
感冒：戶外溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒。盛夏時要防止中暑。
中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處涂風(fēng)油精。充分休息，不要勉強旅行。
腸胃?。涸诼糜萎?dāng)中，游客不適應(yīng)新環(huán)境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀?；剂诉@些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。還可服用一些多酶片和維生素B2。
關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)不慎扭傷后，切忌立即搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘，然后用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散淤、消腫的中藥外敷包扎，爭取早日康復(fù)。有心絞痛史的患者，出外游玩應(yīng)隨帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起來，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。
膽絞痛：旅途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛疾病。發(fā)病時首先應(yīng)讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，有緩解疼痛之效。
胰腺炎：有些人在旅游時喜歡走到哪里吃到哪里，暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后，應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。然后，用拇指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，并及時送醫(yī)院救治。