在野外活動，保護(hù)好你的雙腳是至關(guān)重要的。因?yàn)橐巴饣顒拥闹饕獌?nèi)容就是“行”而“行”首先仰仗的就是你的“11路”了，不是嗎？鞋和襪的基本功能就是用來保護(hù)你的雙腳，但如若你選擇了不合適的鞋、襪，那作用可就適得其反了。野外活動究竟該選擇什么樣的鞋、襪呢？
首先說鞋子：曰常生活中我們習(xí)鞋都有講究要合腳，而野外活動時穿用的鞋卻不能太“合腳”，而是應(yīng)至少比平時穿的鞋子大一號。這是因?yàn)殚L時間的步行會使腳部腫脹，如果你的鞋穿上時感覺正好，那么步行一段時間后就會感覺有些擠腳了。通常我們?nèi)敉饣顒佣紩x擇旅游鞋，因其柔軟、舒適，便于行走。一般的戶外活動旅游鞋是較為明智的選擇，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很關(guān)鍵，皮面的旅游鞋無論是防寒還是防水的功能都優(yōu)于尼龍綢面的旅游鞋，因此應(yīng)作為冬季戶外活動的首選。
山地旅行，地形比較復(fù)雜，尤為常見的是碎石坡路，這時旅游鞋就顯得力不從心了，極易導(dǎo)致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應(yīng)選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑性能良好。硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴腳和對腳底的傷害；登山的鞋面通常質(zhì)地優(yōu)良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳?，F(xiàn)在國外的一些高檔登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成，其防水透氣性能其它材質(zhì)所無法相比的。登山鞋大多是高腰的，有過山地行走經(jīng)驗(yàn)的人都知道，走路況很差的山路，最累和最易受傷的部位是腳踝和膝部。高腰登山鞋能盡職盡責(zé)地保護(hù)你的踝部的良好固定，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長途行走變得安全而輕松。
此外，野外活動不要穿新鞋。我們知道任何事物都有一個磨合的過程，你的腳和新鞋之間磨合是在出行之前進(jìn)行。原因不言自明，我們誰沒有過被新鞋“折磨”得一瘸一拐的經(jīng)歷呢？
襪子是對腳最妥貼的關(guān)懷。野外活動以穿純棉制的襪子為選擇。它柔軟、吸汗，使你的腳部時時保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區(qū)活動別忘了備1~2雙純毛襪，宿營的時候都十分有用。野外活動襪子應(yīng)多帶幾雙備用，因?yàn)殡y免會遇到打濕鞋襪之類的意外。俗話說：寒從腳底生，穿著濕襪活動的滋味可不太妙，對健康也極為不利。
一雙合適的鞋加上柔軟干爽的襪子，你的戶外活動就有了最初的保。
鞋襪的選購
閑逛於器材店，從一堆的登山靴樣品依然會看到它們不同的設(shè)計(jì)理念，如a.墊片，b.腳後跟，c.靴舌的壓迫感，d.足背的外型設(shè)計(jì)，e.弓型，f.腳趾前端的空間感，這些都是需要自己去感受，不要強(qiáng)迫自己接受一雙不合腳的登山靴，消費(fèi)者會被五花八門的耀眼登山靴刺激購買欲，但不要忘記一英哩須走5280步，一天步行10英哩，選錯靴時會造成腳趾發(fā)黑，足背打顫與長水泡，不同廠牌的制靴觀念均不同，不要太在意同伴推薦某廠牌的登山靴，多更換選擇適合自己腳型的登山靴。
不論選擇何種款式的登山靴，若不先適應(yīng)一陣就開始登山是不行的，大多數(shù)的輕便靴無需花太多時間適應(yīng)，但能穿一陣直到柔軟與微張會更好，全皮革的登山靴須要一段時間適應(yīng).一般先步行一小段或遠(yuǎn)足，平息軟話化較硬的部份
白天的活動會使得腳膨賬，所以選購登山靴利用晚上的時間選購，穿厚襪子，使用久的登山靴都會縮小半個尺寸，因?yàn)檠サ那岸藭芯砬s小的傾向。
穿一雙厚襪，再找一雙比你平常穿的鞋子大一號。當(dāng)你直立，鞋帶松綁，將腳趾向前推頂在靴的前端，雙腳微彎曲和擺動腳趾，同時伸入一手指於後腳跟與鞋後端間的空隙，若能填滿空隙即可，無須再換。系緊鞋帶讓腳後跟靠在適當(dāng)?shù)奈恢?，不會感受到擠壓即可。同時身體微向前傾，確認(rèn)腳掌滑動過程，腳趾不會頂?shù)窖デ岸嗽斐刹皇夥?，且腳後跟不會和鞋底分開，使用一陣.鞋前端會出現(xiàn)一些皺摺，不可以壓迫腳趾。若需要可再多穿一雙薄襪。重復(fù)上述方式找到合適自己的登山靴?！÷稜I用鞋為營地使用的鞋如涼鞋。
輕便的尼龍襪可使用於渡河，快乾，但無任何支撐腳掌與鞋底有磨擦力可言。
綁腿的選購至少貼緊小腿2/3，它需要堅(jiān)硬的足背帶，強(qiáng)化的內(nèi)部腳踝，下半節(jié)是防水而上半節(jié)是透氣，有前，後側(cè)拉鏈的綁腿，前端開口的綁腿易被雪泥滲入污染衣物，側(cè)邊開口的綁腿能防水但不方便，巖屑地對於綁腿的磨損相當(dāng)厲害，尤其是困難地形，選購時膝蓋彎曲并檢視是否會貼緊。
首先說鞋子：曰常生活中我們習(xí)鞋都有講究要合腳，而野外活動時穿用的鞋卻不能太“合腳”，而是應(yīng)至少比平時穿的鞋子大一號。這是因?yàn)殚L時間的步行會使腳部腫脹，如果你的鞋穿上時感覺正好，那么步行一段時間后就會感覺有些擠腳了。通常我們?nèi)敉饣顒佣紩x擇旅游鞋，因其柔軟、舒適，便于行走。一般的戶外活動旅游鞋是較為明智的選擇，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很關(guān)鍵，皮面的旅游鞋無論是防寒還是防水的功能都優(yōu)于尼龍綢面的旅游鞋，因此應(yīng)作為冬季戶外活動的首選。
山地旅行，地形比較復(fù)雜，尤為常見的是碎石坡路，這時旅游鞋就顯得力不從心了，極易導(dǎo)致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應(yīng)選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑性能良好。硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴腳和對腳底的傷害；登山的鞋面通常質(zhì)地優(yōu)良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳?，F(xiàn)在國外的一些高檔登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成，其防水透氣性能其它材質(zhì)所無法相比的。登山鞋大多是高腰的，有過山地行走經(jīng)驗(yàn)的人都知道，走路況很差的山路，最累和最易受傷的部位是腳踝和膝部。高腰登山鞋能盡職盡責(zé)地保護(hù)你的踝部的良好固定，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長途行走變得安全而輕松。
此外，野外活動不要穿新鞋。我們知道任何事物都有一個磨合的過程，你的腳和新鞋之間磨合是在出行之前進(jìn)行。原因不言自明，我們誰沒有過被新鞋“折磨”得一瘸一拐的經(jīng)歷呢？
襪子是對腳最妥貼的關(guān)懷。野外活動以穿純棉制的襪子為選擇。它柔軟、吸汗，使你的腳部時時保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區(qū)活動別忘了備1~2雙純毛襪，宿營的時候都十分有用。野外活動襪子應(yīng)多帶幾雙備用，因?yàn)殡y免會遇到打濕鞋襪之類的意外。俗話說：寒從腳底生，穿著濕襪活動的滋味可不太妙，對健康也極為不利。
一雙合適的鞋加上柔軟干爽的襪子，你的戶外活動就有了最初的保。
鞋襪的選購
閑逛於器材店，從一堆的登山靴樣品依然會看到它們不同的設(shè)計(jì)理念，如a.墊片，b.腳後跟，c.靴舌的壓迫感，d.足背的外型設(shè)計(jì)，e.弓型，f.腳趾前端的空間感，這些都是需要自己去感受，不要強(qiáng)迫自己接受一雙不合腳的登山靴，消費(fèi)者會被五花八門的耀眼登山靴刺激購買欲，但不要忘記一英哩須走5280步，一天步行10英哩，選錯靴時會造成腳趾發(fā)黑，足背打顫與長水泡，不同廠牌的制靴觀念均不同，不要太在意同伴推薦某廠牌的登山靴，多更換選擇適合自己腳型的登山靴。
不論選擇何種款式的登山靴，若不先適應(yīng)一陣就開始登山是不行的，大多數(shù)的輕便靴無需花太多時間適應(yīng)，但能穿一陣直到柔軟與微張會更好，全皮革的登山靴須要一段時間適應(yīng).一般先步行一小段或遠(yuǎn)足，平息軟話化較硬的部份
白天的活動會使得腳膨賬，所以選購登山靴利用晚上的時間選購，穿厚襪子，使用久的登山靴都會縮小半個尺寸，因?yàn)檠サ那岸藭芯砬s小的傾向。
穿一雙厚襪，再找一雙比你平常穿的鞋子大一號。當(dāng)你直立，鞋帶松綁，將腳趾向前推頂在靴的前端，雙腳微彎曲和擺動腳趾，同時伸入一手指於後腳跟與鞋後端間的空隙，若能填滿空隙即可，無須再換。系緊鞋帶讓腳後跟靠在適當(dāng)?shù)奈恢?，不會感受到擠壓即可。同時身體微向前傾，確認(rèn)腳掌滑動過程，腳趾不會頂?shù)窖デ岸嗽斐刹皇夥?，且腳後跟不會和鞋底分開，使用一陣.鞋前端會出現(xiàn)一些皺摺，不可以壓迫腳趾。若需要可再多穿一雙薄襪。重復(fù)上述方式找到合適自己的登山靴?！÷稜I用鞋為營地使用的鞋如涼鞋。
輕便的尼龍襪可使用於渡河，快乾，但無任何支撐腳掌與鞋底有磨擦力可言。
綁腿的選購至少貼緊小腿2/3，它需要堅(jiān)硬的足背帶，強(qiáng)化的內(nèi)部腳踝，下半節(jié)是防水而上半節(jié)是透氣，有前，後側(cè)拉鏈的綁腿，前端開口的綁腿易被雪泥滲入污染衣物，側(cè)邊開口的綁腿能防水但不方便，巖屑地對於綁腿的磨損相當(dāng)厲害，尤其是困難地形，選購時膝蓋彎曲并檢視是否會貼緊。