浙江一高校開“減肥班” 為學(xué)員量身定做減肥方案
減肥是個(gè)永恒的話題。杭州天氣轉(zhuǎn)熱，愛(ài)美的女生開始糾結(jié)了：露出肥肥的胳膊了！去年的褲子套不進(jìn)去了！……浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院的女生卻逐漸擺脫這個(gè)煩惱。這要?dú)w功于該校推出的一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)減肥”活動(dòng)。
今年開學(xué)后，浙財(cái)院體軍部就開設(shè)了一個(gè)由體育老師帶隊(duì)的專業(yè)“減肥班”，一下開了三個(gè)，每個(gè)班級(jí)每周兩次課，主要采用飲食控制和運(yùn)動(dòng)干預(yù)來(lái)幫助學(xué)生減肥。當(dāng)然“減肥班”也不是誰(shuí)都能參加的，招收的對(duì)象均是一些在體質(zhì)健康測(cè)試中體重偏重的學(xué)生。
“減肥班”在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還有個(gè)人針對(duì)性的訓(xùn)練。在挑選學(xué)員入班時(shí)，老師通過(guò)對(duì)體質(zhì)健康檢測(cè)數(shù)據(jù)的分析，根據(jù)BMI指數(shù)將學(xué)員進(jìn)行分班，并為每個(gè)成員“量身定做”減肥方案。減肥期間，定期檢測(cè)每個(gè)人的身體成分、形態(tài)指標(biāo)、血液、酶等各項(xiàng)數(shù)據(jù)，適時(shí)調(diào)整方案。例如，每個(gè)成員每天規(guī)定可攝取的卡路里數(shù)都不相同，在運(yùn)動(dòng)方式上有些學(xué)員采用間隙性的有氧運(yùn)動(dòng)，而有些則采用持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)。
“其實(shí)我們也不局限于減肥，參加這個(gè)班主要還是調(diào)整自己的生活方式。以前太懶，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健身房又比較貴，除了體育課，其他時(shí)間根本不會(huì)去運(yùn)動(dòng)?！蹦猩n雪峰實(shí)話實(shí)說(shuō)。
運(yùn)動(dòng)減肥看上去蠻輕松，成員們一邊聽(tīng)著動(dòng)感音樂(lè)，一邊激情飽滿地運(yùn)動(dòng)，而減肥效果卻頗佳。減肥效果顯著的大一女生王一帆說(shuō)：“經(jīng)過(guò)專業(yè)老師指導(dǎo)，找到合適自己的減肥方法后，一切都比以前輕松。第一周成功減重4公斤，第二周又是2公斤?！?BR> “減肥班”班主任黃建華老師介紹說(shuō)，本學(xué)期開班以來(lái)，減肥班的成員平均每周都會(huì)減掉0.5公斤，少數(shù)成員達(dá)到每周2至3公斤。“我們不一定要學(xué)生減掉多少體重，只是希望通過(guò)導(dǎo)致肥胖的成因、危害、現(xiàn)狀等的教育，來(lái)幫助學(xué)生樹立新的健康理念，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)減肥的好習(xí)慣。相比單純的減肥減重，讓學(xué)生樹立一種全新的、健康的生活理念才是為重要的?！?
減肥是個(gè)永恒的話題。杭州天氣轉(zhuǎn)熱，愛(ài)美的女生開始糾結(jié)了：露出肥肥的胳膊了！去年的褲子套不進(jìn)去了！……浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院的女生卻逐漸擺脫這個(gè)煩惱。這要?dú)w功于該校推出的一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)減肥”活動(dòng)。
今年開學(xué)后，浙財(cái)院體軍部就開設(shè)了一個(gè)由體育老師帶隊(duì)的專業(yè)“減肥班”，一下開了三個(gè)，每個(gè)班級(jí)每周兩次課，主要采用飲食控制和運(yùn)動(dòng)干預(yù)來(lái)幫助學(xué)生減肥。當(dāng)然“減肥班”也不是誰(shuí)都能參加的，招收的對(duì)象均是一些在體質(zhì)健康測(cè)試中體重偏重的學(xué)生。
“減肥班”在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還有個(gè)人針對(duì)性的訓(xùn)練。在挑選學(xué)員入班時(shí)，老師通過(guò)對(duì)體質(zhì)健康檢測(cè)數(shù)據(jù)的分析，根據(jù)BMI指數(shù)將學(xué)員進(jìn)行分班，并為每個(gè)成員“量身定做”減肥方案。減肥期間，定期檢測(cè)每個(gè)人的身體成分、形態(tài)指標(biāo)、血液、酶等各項(xiàng)數(shù)據(jù)，適時(shí)調(diào)整方案。例如，每個(gè)成員每天規(guī)定可攝取的卡路里數(shù)都不相同，在運(yùn)動(dòng)方式上有些學(xué)員采用間隙性的有氧運(yùn)動(dòng)，而有些則采用持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)。
“其實(shí)我們也不局限于減肥，參加這個(gè)班主要還是調(diào)整自己的生活方式。以前太懶，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健身房又比較貴，除了體育課，其他時(shí)間根本不會(huì)去運(yùn)動(dòng)?！蹦猩n雪峰實(shí)話實(shí)說(shuō)。
運(yùn)動(dòng)減肥看上去蠻輕松，成員們一邊聽(tīng)著動(dòng)感音樂(lè)，一邊激情飽滿地運(yùn)動(dòng)，而減肥效果卻頗佳。減肥效果顯著的大一女生王一帆說(shuō)：“經(jīng)過(guò)專業(yè)老師指導(dǎo)，找到合適自己的減肥方法后，一切都比以前輕松。第一周成功減重4公斤，第二周又是2公斤?！?BR> “減肥班”班主任黃建華老師介紹說(shuō)，本學(xué)期開班以來(lái)，減肥班的成員平均每周都會(huì)減掉0.5公斤，少數(shù)成員達(dá)到每周2至3公斤。“我們不一定要學(xué)生減掉多少體重，只是希望通過(guò)導(dǎo)致肥胖的成因、危害、現(xiàn)狀等的教育，來(lái)幫助學(xué)生樹立新的健康理念，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)減肥的好習(xí)慣。相比單純的減肥減重，讓學(xué)生樹立一種全新的、健康的生活理念才是為重要的?！?