臨近高考，考生的心理壓力越來越大。從歷年的情況看，總有學習成績很好的考生因心理壓力過大而導致高考成績不理想。如果說知識水平是考生考取理想大學的硬件，那么考生在考前以及考試中的平穩(wěn)心態(tài)則是取得理想成績的軟件。因此，考生在考前要學會減壓，輕松迎接高考。
針對考生在考前因心理壓力大而導致的失眠、學習效率不高、情緒起伏不定等問題，我提出幾點小建議，希望對高三生有所幫助。
其一，不要把學習時間安排得太滿，給自己留出休息放松的時間。很多考生在高考越來越近的日子里，學習時間越來越長，似乎想把24小時都用來學習。這很不可取，因為超長時間的學習任務更容易使考生感到巨大的壓力和嚴重的焦慮。
其二，在制訂學習計劃時，要留出更多的機動時間，免得因計劃完不成導致懊惱，徒增壓力。
其三，設置合理的期望值。高考前，考生不要設想自己要考多少分、能考多少分，一切順其自然?？荚嚂r，要盡力答題，不想分數。
其四，多和同學接觸，多聊聊天，多溝通學習上的情況，尤其是學習情緒。通過溝通，考生會發(fā)現其實大家都一樣有壓力，有煩惱，進而可以降低自我的壓力感。
其五，考生要多與老師溝通，及時向老師匯報自己的學習情況，及時找到自己的漏洞，免得盲目地學習，以增強自信心。
其六，保證充足的睡眠。在日益炎熱的天氣里，足夠的睡眠可以幫助考生提高學習效率。到了睡覺的時間，考生一定要放下學習任務趕緊休息。
希望以上這些建議可以幫助高考生減輕壓力，放松身心，在高考中發(fā)揮出正常的水平。
針對考生在考前因心理壓力大而導致的失眠、學習效率不高、情緒起伏不定等問題，我提出幾點小建議，希望對高三生有所幫助。
其一，不要把學習時間安排得太滿，給自己留出休息放松的時間。很多考生在高考越來越近的日子里，學習時間越來越長，似乎想把24小時都用來學習。這很不可取，因為超長時間的學習任務更容易使考生感到巨大的壓力和嚴重的焦慮。
其二，在制訂學習計劃時，要留出更多的機動時間，免得因計劃完不成導致懊惱，徒增壓力。
其三，設置合理的期望值。高考前，考生不要設想自己要考多少分、能考多少分，一切順其自然?？荚嚂r，要盡力答題，不想分數。
其四，多和同學接觸，多聊聊天，多溝通學習上的情況，尤其是學習情緒。通過溝通，考生會發(fā)現其實大家都一樣有壓力，有煩惱，進而可以降低自我的壓力感。
其五，考生要多與老師溝通，及時向老師匯報自己的學習情況，及時找到自己的漏洞，免得盲目地學習，以增強自信心。
其六，保證充足的睡眠。在日益炎熱的天氣里，足夠的睡眠可以幫助考生提高學習效率。到了睡覺的時間，考生一定要放下學習任務趕緊休息。
希望以上這些建議可以幫助高考生減輕壓力，放松身心，在高考中發(fā)揮出正常的水平。