□記者 王燦 吳戰(zhàn)朝
十年寒窗，兩天高考(微博)。經(jīng)歷了一年的緊張備考和考場(chǎng)搏殺之后，每個(gè)考生都抓緊這難得的清閑時(shí)刻，盡情放松。專(zhuān)家提醒考生，考后不宜過(guò)度消耗體力，放松要有節(jié)制。
高考結(jié)束 考生“解放”
6月8日下午，交卷的鈴聲剛落下，幾個(gè)男生飛奔出考場(chǎng)，守候在河南省實(shí)驗(yàn)中學(xué)考場(chǎng)外的家長(zhǎng)和志愿者服務(wù)隊(duì)里響起熱烈的掌聲?！昂⒆舆@兩天確實(shí)挺辛苦，這下可以輕松了，能痛痛快快玩兒了。”一位母親笑著對(duì)記者說(shuō)。
考場(chǎng)外的家長(zhǎng)紛紛拿出相機(jī)為孩子拍照留念，在迎接的人群中一位手持鮮花的母親顯得格外醒目，而在不遠(yuǎn)的地方記者發(fā)現(xiàn)一位穿黑色衣服的母親熱淚盈眶，兩天的高考既考了考生，也著實(shí)考了家長(zhǎng)。
經(jīng)過(guò)了高考這幾天難熬的時(shí)刻，你是否想盡情放松一下？你有哪些樂(lè)子？可以和大家分享一下。本報(bào)微博發(fā)出“高考后，你想干嗎？”的征集之后，短短幾個(gè)小時(shí)，就得到上百條讀者、網(wǎng)友的回復(fù)。不少考生都選擇好好玩一玩，干自己喜歡干的事。
“感覺(jué)特輕松，特爽！這幾天最想干的事就是玩兒?！编嵵萜咧械母锻瑢W(xué)很興奮，“我晚上和同學(xué)約好一起去K歌，好好放松。”而網(wǎng)友“joe”則表示自己將“直飛三亞，痛痛快快玩兩周”。網(wǎng)友“白衣飄飄”說(shuō)，“這一年來(lái)為了高考，我放棄了很多業(yè)余時(shí)間。我要抱著電腦玩幾天幾夜，徹底過(guò)癮”……記者了解到，旅游成為考生的首選，還有聽(tīng)音樂(lè)、找同學(xué)聚會(huì)、購(gòu)物、睡覺(jué)等放松方式都排在了考生度過(guò)“真空期”的前幾位。不過(guò)也有家長(zhǎng)表示會(huì)適當(dāng)約束孩子，“孩子考完肯定會(huì)很放松，還是不能放任他想干嗎就干嗎，還要適當(dāng)約束一下，以免玩得收不住心了。”
過(guò)度放松 身心不適
高考很?chē)?yán)峻，考后孩子們的確需要休息和放松。但是，從往年的情況來(lái)看，有些考生從長(zhǎng)期緊張的學(xué)習(xí)中突然放松開(kāi)來(lái)，整日沉迷于網(wǎng)吧、同學(xué)聚會(huì)和KTV等場(chǎng)合，會(huì)引起過(guò)度興奮和情緒激動(dòng)等不良反應(yīng)，甚至導(dǎo)致生物鐘混亂、晚上睡不著覺(jué)。放松不等于放縱，過(guò)度放松可能引發(fā)身心紊亂，不利于身體和心理健康。
專(zhuān)家建議考生在等待分?jǐn)?shù)公布期間要保持一顆平常心，緩慢調(diào)整情緒。對(duì)于感覺(jué)成績(jī)較高的考生，不要不分晝夜聚會(huì)和沉溺于電腦游戲，要做到有節(jié)制地放松，時(shí)間盡量控制在每日5到6個(gè)小時(shí)。對(duì)于感覺(jué)成績(jī)不佳的考生，不要悲觀喪氣，可以做一些戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，擺脫消極情緒的困擾。此外，考生要多吃一些清淡的食物，注意保證充足的睡眠。
十年寒窗，兩天高考(微博)。經(jīng)歷了一年的緊張備考和考場(chǎng)搏殺之后，每個(gè)考生都抓緊這難得的清閑時(shí)刻，盡情放松。專(zhuān)家提醒考生，考后不宜過(guò)度消耗體力，放松要有節(jié)制。
高考結(jié)束 考生“解放”
6月8日下午，交卷的鈴聲剛落下，幾個(gè)男生飛奔出考場(chǎng)，守候在河南省實(shí)驗(yàn)中學(xué)考場(chǎng)外的家長(zhǎng)和志愿者服務(wù)隊(duì)里響起熱烈的掌聲?！昂⒆舆@兩天確實(shí)挺辛苦，這下可以輕松了，能痛痛快快玩兒了。”一位母親笑著對(duì)記者說(shuō)。
考場(chǎng)外的家長(zhǎng)紛紛拿出相機(jī)為孩子拍照留念，在迎接的人群中一位手持鮮花的母親顯得格外醒目，而在不遠(yuǎn)的地方記者發(fā)現(xiàn)一位穿黑色衣服的母親熱淚盈眶，兩天的高考既考了考生，也著實(shí)考了家長(zhǎng)。
經(jīng)過(guò)了高考這幾天難熬的時(shí)刻，你是否想盡情放松一下？你有哪些樂(lè)子？可以和大家分享一下。本報(bào)微博發(fā)出“高考后，你想干嗎？”的征集之后，短短幾個(gè)小時(shí)，就得到上百條讀者、網(wǎng)友的回復(fù)。不少考生都選擇好好玩一玩，干自己喜歡干的事。
“感覺(jué)特輕松，特爽！這幾天最想干的事就是玩兒?！编嵵萜咧械母锻瑢W(xué)很興奮，“我晚上和同學(xué)約好一起去K歌，好好放松。”而網(wǎng)友“joe”則表示自己將“直飛三亞，痛痛快快玩兩周”。網(wǎng)友“白衣飄飄”說(shuō)，“這一年來(lái)為了高考，我放棄了很多業(yè)余時(shí)間。我要抱著電腦玩幾天幾夜，徹底過(guò)癮”……記者了解到，旅游成為考生的首選，還有聽(tīng)音樂(lè)、找同學(xué)聚會(huì)、購(gòu)物、睡覺(jué)等放松方式都排在了考生度過(guò)“真空期”的前幾位。不過(guò)也有家長(zhǎng)表示會(huì)適當(dāng)約束孩子，“孩子考完肯定會(huì)很放松，還是不能放任他想干嗎就干嗎，還要適當(dāng)約束一下，以免玩得收不住心了。”
過(guò)度放松 身心不適
高考很?chē)?yán)峻，考后孩子們的確需要休息和放松。但是，從往年的情況來(lái)看，有些考生從長(zhǎng)期緊張的學(xué)習(xí)中突然放松開(kāi)來(lái)，整日沉迷于網(wǎng)吧、同學(xué)聚會(huì)和KTV等場(chǎng)合，會(huì)引起過(guò)度興奮和情緒激動(dòng)等不良反應(yīng)，甚至導(dǎo)致生物鐘混亂、晚上睡不著覺(jué)。放松不等于放縱，過(guò)度放松可能引發(fā)身心紊亂，不利于身體和心理健康。
專(zhuān)家建議考生在等待分?jǐn)?shù)公布期間要保持一顆平常心，緩慢調(diào)整情緒。對(duì)于感覺(jué)成績(jī)較高的考生，不要不分晝夜聚會(huì)和沉溺于電腦游戲，要做到有節(jié)制地放松，時(shí)間盡量控制在每日5到6個(gè)小時(shí)。對(duì)于感覺(jué)成績(jī)不佳的考生，不要悲觀喪氣，可以做一些戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，擺脫消極情緒的困擾。此外，考生要多吃一些清淡的食物，注意保證充足的睡眠。