第1招 營造和諧家庭氛圍
家庭氣氛應(yīng)一切如常，家長切勿突然表現(xiàn)出過度關(guān)注，家庭成員之間切忌發(fā)生沖突，努力營造和諧的家庭氛圍。大朗中學(xué)高三資深老師劉永勝指出，高考前家長要多傾聽、鼓勵(lì)、疏導(dǎo)、欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢。
第2招 形成良好的生物鐘
如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學(xué)生來說，這段時(shí)間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，能將作息時(shí)間與高考時(shí)間相吻合，按照個(gè)人生活規(guī)律，爭取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到高考相應(yīng)的時(shí)間段。而且在復(fù)習(xí)科目的安排上，也要按照高考順序來復(fù)習(xí)，這樣到考場上就比較容易適應(yīng)。
第3招 合理飲食勿亂進(jìn)補(bǔ)
考前家長不要盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楹⒆拥哪c胃并不一定習(xí)慣，弄不好反而會導(dǎo)致腹瀉。而且吃得過雜，容易造成腸胃疲勞，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍、思維不敏捷?？傮w而言，考生在考前的飲食應(yīng)以清淡為主。
第4招 謹(jǐn)慎用語減小壓力
“加油！爸媽等你成功歸來”、“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，就可以解放了”……這些話無形中會給孩子造成壓力。家長與其給孩子打氣，不如換成“注意安全”、“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是：“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只是關(guān)心我的成績?！狈炊鴷p輕考生的心理負(fù)擔(dān)。
第5招 考前檢查必備品
考試前一天就督促孩子把準(zhǔn)考證、身份證、鋼筆、鉛筆、橡皮等考試必備品放在筆袋里，但不要代替孩子去做。建議考生繼續(xù)使用平時(shí)用慣的筆，而不要買新筆，因?yàn)橥鶗悬c(diǎn)不習(xí)慣。另外，給孩子考試時(shí)喝的水里可以加點(diǎn)葡萄糖，葡萄糖容易被身體吸收，用腦過度時(shí)，可及時(shí)補(bǔ)充能量，加快頭腦的反應(yīng)速度。
家庭氣氛應(yīng)一切如常，家長切勿突然表現(xiàn)出過度關(guān)注，家庭成員之間切忌發(fā)生沖突，努力營造和諧的家庭氛圍。大朗中學(xué)高三資深老師劉永勝指出，高考前家長要多傾聽、鼓勵(lì)、疏導(dǎo)、欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢。
第2招 形成良好的生物鐘
如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學(xué)生來說，這段時(shí)間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，能將作息時(shí)間與高考時(shí)間相吻合，按照個(gè)人生活規(guī)律，爭取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到高考相應(yīng)的時(shí)間段。而且在復(fù)習(xí)科目的安排上，也要按照高考順序來復(fù)習(xí)，這樣到考場上就比較容易適應(yīng)。
第3招 合理飲食勿亂進(jìn)補(bǔ)
考前家長不要盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楹⒆拥哪c胃并不一定習(xí)慣，弄不好反而會導(dǎo)致腹瀉。而且吃得過雜，容易造成腸胃疲勞，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍、思維不敏捷?？傮w而言，考生在考前的飲食應(yīng)以清淡為主。
第4招 謹(jǐn)慎用語減小壓力
“加油！爸媽等你成功歸來”、“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，就可以解放了”……這些話無形中會給孩子造成壓力。家長與其給孩子打氣，不如換成“注意安全”、“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是：“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只是關(guān)心我的成績?！狈炊鴷p輕考生的心理負(fù)擔(dān)。
第5招 考前檢查必備品
考試前一天就督促孩子把準(zhǔn)考證、身份證、鋼筆、鉛筆、橡皮等考試必備品放在筆袋里，但不要代替孩子去做。建議考生繼續(xù)使用平時(shí)用慣的筆，而不要買新筆，因?yàn)橥鶗悬c(diǎn)不習(xí)慣。另外，給孩子考試時(shí)喝的水里可以加點(diǎn)葡萄糖，葡萄糖容易被身體吸收，用腦過度時(shí)，可及時(shí)補(bǔ)充能量，加快頭腦的反應(yīng)速度。