準媽媽孕期補鋅小常識

1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝。
    2、鋅的來源富含鋅的食物有香蕉、植物的種子（麥胚、葵花子、各種堅果等）、卷心菜等。
    3、鋅攝入量或準備補充量正常人每日需從飲食中補充12~16毫克的鋅，孕婦每日需要補鋅20毫克。
    4、鋅攝入不足的危害如不能攝入足夠的鋅，可導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數(shù)減少；新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。
    同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力；反之，子宮收縮無力。因此，應注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發(fā)育，孕婦的順利分娩。