5月9日，南寧市體育中考開考，南寧市154所學校2.67萬多名考生分散到48個考點進行考試，考試將持續(xù)5天，至13日結(jié)束。由于體育中考成績占30分并將直接計入總分，考生們認真對待。開考首日，從考生考試情況來看，50米跑、立定跳遠、仰臥起坐、擲實心球等傳統(tǒng)優(yōu)勢項目仍是考生首選，滿分率比較高。
選擇強項考生滿分率較高
以前的體育中考是考固定項目，從2002年開始，南寧市的體育中考從“規(guī)定動作”改成“自選動作”。也就是說，考生在幾十個項目中可任選3項參加考試。這一措施讓考生可以揚長避短。
昨天上午9時，記者在市第十四中學高中部考場看到，50米跑、立定跳遠、仰臥起坐、擲實心球等優(yōu)勢項目正如火如荼進行。多數(shù)考生表情比較輕松，休息時三五成群地有說有笑。在仰臥起坐考區(qū)，幾名女孩子正在應(yīng)考?！耙?6個。滿分了?！逼渲幸幻_心地說，仰臥起坐并不難，不少女生都能拿滿分。
十四中的周同學說，她選擇50米跑、立定跳遠、仰臥起坐這3個項目考試，獲得了30分的滿分。班上的同學都是選得心應(yīng)手的項目來考，差不多有三分之一的同學都能得到滿分。
據(jù)介紹，今年體育中考在政策上沒有變化。跑、跳、力量三大項目仍然是今年考生選擇最多的項目，大多數(shù)學生都選擇了50米跑、立定跳遠項目。
拋繡球等民族體育項目受歡迎
民族體育類和興趣特長類項目也頗受考生歡迎。在興趣特長這一類考試中，包括籃球、健美操、羽毛球、乒乓球等項目；而民族體育類中，則包括了拋繡球、踢毽子、武術(shù)等項目。
據(jù)悉，從2006年開始繡球“拋進”體育中考的考場，屬于五大類體育考試（跑、跳、力量、民族體育、興趣特長）中，民族體育類的一個小項?？荚嚨囊?guī)則非常簡單：考生力量適中地搖動一個花布縫制的繡球，瞄準一個5米高、直徑1米的紅圈拋過去。1分鐘內(nèi)拋入5個繡球的，就能獲得該項目的滿分10分。
十四中的雷同學說，他選擇了立定跳遠、繡球和擲實心球，其中繡球拿了滿分，3項加起來估計能拿到25分左右。
多項貼心政策彰顯人性化
在田徑場上，校醫(yī)則在一旁為考生們保駕護航，不時有同學過來要噴藥或者按摩，校醫(yī)都耐心地一一幫他們查看。
此外，今年有22名殘疾考生報名參加體育中考。據(jù)了解，以前，為了照顧殘疾人考生，殘疾人考生一般不參加體育中考，直接免試入學。從2005年開始，體育中考對殘疾人考生也敞開了大門，對殘疾考生，傷、病考生更是彰顯了人性關(guān)懷。比如增設(shè)了殘疾考生評分標準，由殘疾考生自由選擇參加考試或免考。
相關(guān)新聞
體育中考計劃明年進行改革
據(jù)南寧市教育局體育專家組巡視員曹衛(wèi)民介紹，為了改革創(chuàng)新，推進素質(zhì)教育，南寧市教育局初步設(shè)想明年對體育中考方案進行調(diào)整。因此，今年市教育局將組織專家組深入考點進行調(diào)研，著手在歷年考試的基礎(chǔ)上對體育中考方案進行改革，著重體現(xiàn)學生身體素質(zhì)如速度、力量、耐力等方面以及學生運動技能都要有大幅度提高。
貼心提醒
南寧十四中高中部考點主考官邱蕾提醒考生注意，考前睡眠和飲食要有保障、考前做足準備活動、要以平和心態(tài)對待考試。
開考前一定要吃早餐，運動前的飲食以高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，同時還可以增加一些奶制品或豆制品。
考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，還應(yīng)結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。
選擇強項考生滿分率較高
以前的體育中考是考固定項目，從2002年開始，南寧市的體育中考從“規(guī)定動作”改成“自選動作”。也就是說，考生在幾十個項目中可任選3項參加考試。這一措施讓考生可以揚長避短。
昨天上午9時，記者在市第十四中學高中部考場看到，50米跑、立定跳遠、仰臥起坐、擲實心球等優(yōu)勢項目正如火如荼進行。多數(shù)考生表情比較輕松，休息時三五成群地有說有笑。在仰臥起坐考區(qū)，幾名女孩子正在應(yīng)考?！耙?6個。滿分了?！逼渲幸幻_心地說，仰臥起坐并不難，不少女生都能拿滿分。
十四中的周同學說，她選擇50米跑、立定跳遠、仰臥起坐這3個項目考試，獲得了30分的滿分。班上的同學都是選得心應(yīng)手的項目來考，差不多有三分之一的同學都能得到滿分。
據(jù)介紹，今年體育中考在政策上沒有變化。跑、跳、力量三大項目仍然是今年考生選擇最多的項目，大多數(shù)學生都選擇了50米跑、立定跳遠項目。
拋繡球等民族體育項目受歡迎
民族體育類和興趣特長類項目也頗受考生歡迎。在興趣特長這一類考試中，包括籃球、健美操、羽毛球、乒乓球等項目；而民族體育類中，則包括了拋繡球、踢毽子、武術(shù)等項目。
據(jù)悉，從2006年開始繡球“拋進”體育中考的考場，屬于五大類體育考試（跑、跳、力量、民族體育、興趣特長）中，民族體育類的一個小項?？荚嚨囊?guī)則非常簡單：考生力量適中地搖動一個花布縫制的繡球，瞄準一個5米高、直徑1米的紅圈拋過去。1分鐘內(nèi)拋入5個繡球的，就能獲得該項目的滿分10分。
十四中的雷同學說，他選擇了立定跳遠、繡球和擲實心球，其中繡球拿了滿分，3項加起來估計能拿到25分左右。
多項貼心政策彰顯人性化
在田徑場上，校醫(yī)則在一旁為考生們保駕護航，不時有同學過來要噴藥或者按摩，校醫(yī)都耐心地一一幫他們查看。
此外，今年有22名殘疾考生報名參加體育中考。據(jù)了解，以前，為了照顧殘疾人考生，殘疾人考生一般不參加體育中考，直接免試入學。從2005年開始，體育中考對殘疾人考生也敞開了大門，對殘疾考生，傷、病考生更是彰顯了人性關(guān)懷。比如增設(shè)了殘疾考生評分標準，由殘疾考生自由選擇參加考試或免考。
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體育中考計劃明年進行改革
據(jù)南寧市教育局體育專家組巡視員曹衛(wèi)民介紹，為了改革創(chuàng)新，推進素質(zhì)教育，南寧市教育局初步設(shè)想明年對體育中考方案進行調(diào)整。因此，今年市教育局將組織專家組深入考點進行調(diào)研，著手在歷年考試的基礎(chǔ)上對體育中考方案進行改革，著重體現(xiàn)學生身體素質(zhì)如速度、力量、耐力等方面以及學生運動技能都要有大幅度提高。
貼心提醒
南寧十四中高中部考點主考官邱蕾提醒考生注意，考前睡眠和飲食要有保障、考前做足準備活動、要以平和心態(tài)對待考試。
開考前一定要吃早餐，運動前的飲食以高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，同時還可以增加一些奶制品或豆制品。
考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，還應(yīng)結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。