23日就是大暑節(jié)氣，一年中最熱的時(shí)節(jié)來臨。氣象部門預(yù)計(jì)，22日榕城氣溫35℃，23日起午后氣溫將達(dá)36℃，市民要經(jīng)受一段晴熱高溫天氣的考驗(yàn)。 從節(jié)氣養(yǎng)生角度，中醫(yī)師向大家推薦了4種粥。
今夏暑氣有點(diǎn)弱
21日榕城天氣轉(zhuǎn)多云，午后氣溫一度達(dá)到34℃，與前幾天相比是炎熱了，但對老福州來說，今年夏天應(yīng)該算是近年來比較涼爽的。實(shí)際上，今年的雨季直到7月4日才結(jié)束，相比常年有些推遲。進(jìn)入小暑后，天氣雖然炎熱了幾天，但很快就被持續(xù)的雨水打斷。10日開始，榕城就沒有酷熱天氣，氣溫在32℃左右。14日開始的三伏天，總是泡在雨水中，今年初伏的暑氣也無蹤影。
大暑一過，最熱的“中伏”就開始了。專業(yè)人士稱，今年副熱帶高壓不強(qiáng)是到目前為止天氣相對涼爽的一個(gè)重要因素，近期熱帶輻合帶云系北上，帶給我省的持續(xù)明顯降水則是最近涼爽天氣的直接原因。
大暑來到氣溫高
23日就是大暑，到了一年中最熱的時(shí)期。24日起，三伏天的中伏就開始了，將一直持續(xù)了8月中旬。炎熱高溫將是未來一段時(shí)間的主基調(diào)。氣象部門監(jiān)測顯示，目前副熱帶高壓開始增強(qiáng)并控制我省，大家從心理上和身體上要作好應(yīng)對準(zhǔn)炎熱天氣的準(zhǔn)備。
4種粥可以喝一些
如何順應(yīng)大暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，科學(xué)安排日常膳食呢？21日，記者就此咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。
“防暑養(yǎng)心”來總結(jié)大暑節(jié)氣的養(yǎng)生技巧。如果你出現(xiàn)了全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，可能是中暑先兆，需要立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開束縛的衣扣，多飲水緩解癥狀，若癥狀嚴(yán)重，要立即就醫(yī)。 “養(yǎng)心”是指戒急戒躁，尤其是有心腦血管疾病的人一定要避免急躁、動(dòng)怒等負(fù)面情緒，盡量做到“心靜自然涼”。
大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，易傷津耗氣，還應(yīng)重視以粥養(yǎng)生。大暑喝粥應(yīng)以補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃為主，特別是平時(shí)易上火的人，可以適當(dāng)喝一些粥。
綠豆粳米粥：將適量綠豆放入溫水中浸泡，再和粳米一起加清水煮。此粥有祛熱毒、止煩渴之功效。
苦瓜菊花粥：苦瓜洗凈去瓤并切成小塊，粳米和菊花洗凈后放入鍋中，加適量清水，水開后加入苦瓜塊、冰糖，改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥有清暑熱之功效。
西瓜皮粥：將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，大米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥。此粥有清熱解暑、利尿的作用。
薏米赤小豆粥：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈，加入適量水，同煮成粥。此粥能健脾、清熱消暑。
今夏暑氣有點(diǎn)弱
21日榕城天氣轉(zhuǎn)多云，午后氣溫一度達(dá)到34℃，與前幾天相比是炎熱了，但對老福州來說，今年夏天應(yīng)該算是近年來比較涼爽的。實(shí)際上，今年的雨季直到7月4日才結(jié)束，相比常年有些推遲。進(jìn)入小暑后，天氣雖然炎熱了幾天，但很快就被持續(xù)的雨水打斷。10日開始，榕城就沒有酷熱天氣，氣溫在32℃左右。14日開始的三伏天，總是泡在雨水中，今年初伏的暑氣也無蹤影。
大暑一過，最熱的“中伏”就開始了。專業(yè)人士稱，今年副熱帶高壓不強(qiáng)是到目前為止天氣相對涼爽的一個(gè)重要因素，近期熱帶輻合帶云系北上，帶給我省的持續(xù)明顯降水則是最近涼爽天氣的直接原因。
大暑來到氣溫高
23日就是大暑，到了一年中最熱的時(shí)期。24日起，三伏天的中伏就開始了，將一直持續(xù)了8月中旬。炎熱高溫將是未來一段時(shí)間的主基調(diào)。氣象部門監(jiān)測顯示，目前副熱帶高壓開始增強(qiáng)并控制我省，大家從心理上和身體上要作好應(yīng)對準(zhǔn)炎熱天氣的準(zhǔn)備。
4種粥可以喝一些
如何順應(yīng)大暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，科學(xué)安排日常膳食呢？21日，記者就此咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。
“防暑養(yǎng)心”來總結(jié)大暑節(jié)氣的養(yǎng)生技巧。如果你出現(xiàn)了全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，可能是中暑先兆，需要立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開束縛的衣扣，多飲水緩解癥狀，若癥狀嚴(yán)重，要立即就醫(yī)。 “養(yǎng)心”是指戒急戒躁，尤其是有心腦血管疾病的人一定要避免急躁、動(dòng)怒等負(fù)面情緒，盡量做到“心靜自然涼”。
大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，易傷津耗氣，還應(yīng)重視以粥養(yǎng)生。大暑喝粥應(yīng)以補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃為主，特別是平時(shí)易上火的人，可以適當(dāng)喝一些粥。
綠豆粳米粥：將適量綠豆放入溫水中浸泡，再和粳米一起加清水煮。此粥有祛熱毒、止煩渴之功效。
苦瓜菊花粥：苦瓜洗凈去瓤并切成小塊，粳米和菊花洗凈后放入鍋中，加適量清水，水開后加入苦瓜塊、冰糖，改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥有清暑熱之功效。
西瓜皮粥：將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，大米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥。此粥有清熱解暑、利尿的作用。
薏米赤小豆粥：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈，加入適量水，同煮成粥。此粥能健脾、清熱消暑。