心理咨詢(xún)師考試輔導(dǎo)之改變健康行為習(xí)慣
正確地看待健康：康與安適身體健康 （Physical）包括身體尺寸及外型，身體功能、體能及恢復(fù)健康之能力等特徵、執(zhí)行日常生活的活動(dòng)能力。 Activities of Daily Living （ADL）心智健康 “有效的運(yùn)用大腦力量” （Intellectual）有清楚思維的能力， 客觀(guān)判斷社會(huì)健康 （Social）滿(mǎn)足人際關(guān)系的能力，能於他人互動(dòng)，去適應(yīng)不同社會(huì)狀況及日常行為的能力 健康促進(jìn)？ 或 促進(jìn)健康？健康的決策在於你目前所得的佳研究結(jié)果，且應(yīng)適合自己的價(jià)值及信念，與未來(lái)你想要變?cè)鯓拥娜艘恢?。目的：?duì)於超過(guò)你所能控制之外的危險(xiǎn)因子，學(xué)會(huì)如何反應(yīng)、適應(yīng)或適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，且對(duì)你所選擇要有合理的基本理由，而不是否已單純情緒化的方式去決定。
健康： 昨日與今日十九世紀(jì)以前健康 = 沒(méi)有生病存活於致命傳染?。?淋巴腺鼠疫（急性傳染病）， 肺炎， 結(jié)核病中的人們。健康通常與衛(wèi)生不良及不衛(wèi)生的環(huán)境十九世紀(jì)后期及二十世紀(jì)初期懷疑疾病的受害者，是因?yàn)榄h(huán)境的因子（在污水、污濁空氣、人類(lèi)的排泄物中發(fā)現(xiàn)微生物）而導(dǎo)致生病。
正確地看待健康
世界衛(wèi)生健康組織 World Health Organization在1947年的國(guó)際會(huì)議中致力於「全球健康議題」“健康是生理的、心理的、社會(huì)的安適狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病或病癥而已”。這是第開(kāi)始，健康的意義不只是沒(méi)有疾病而已。1960年代至1970年代健康的定義包含： 身體的 Physical社會(huì)的 Social心理智力 Mental心理的生命要素 Elements of life環(huán)境的 Environmental精神的 Spiritual感情上的 Emotional 理智 Intellectual dimensionsHealth Today依據(jù)死亡率（Mortality rates）的統(tǒng)計(jì)，人們現(xiàn)在活得比在我們歷任何時(shí)代還要久。 由罹病率（Morbidity rates）統(tǒng)計(jì)來(lái)看人們也比較少罹患傳染病.Are people truly healthier？健康與安適身體健康 （Physical）包括身體尺寸及外型，身體功能、體能及恢復(fù)健康之能力等特徵、執(zhí)行日常生活的活動(dòng)能力。 Activities of Daily Living （ADL）心智健康 “有效的運(yùn)用大腦力量” （Intellectual）有清楚思維的能力， 客觀(guān)判斷社會(huì)健康 （Social）滿(mǎn)足人際關(guān)系的能力，能於他人互動(dòng)，去適應(yīng)不同社會(huì)狀況及日常行為的能力。
朝向安適的演進(jìn)
健康與安適情緒健康 （Emotional）自尊、自信、自我效能、信任、愛(ài)等感覺(jué)及其他感情的反應(yīng)及回應(yīng)。環(huán)境健康 （Environmental）只對(duì)外在環(huán)境及個(gè)人所扮演角色的重視及保持、保護(hù)及改善環(huán)境條件。靈性健康 （Spiritual）對(duì)神的信仰或?qū)δ承┨囟ㄗ诮桃?guī)定的生活方式;對(duì)環(huán)境感覺(jué)的一致性;個(gè)體對(duì)萬(wàn)物及自然的感覺(jué);對(duì)生活的意義及價(jià)值;明了及表達(dá)在個(gè)人生命的目的;感覺(jué)存在;體驗(yàn)愛(ài)、歡笑、痛苦、悲傷、平靜、滿(mǎn)足及對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的感嘆。
健康與安適連續(xù)性的范圍
健康國(guó)民 2000 （Healthy People 2000）美國(guó)衛(wèi)生部長(zhǎng)在 1990年提出 –在個(gè)人及團(tuán)體促進(jìn)健康的全國(guó)性計(jì)劃。健康國(guó)民 2010 （Healthy People 2010）計(jì)劃書(shū)上明確的指出有28項(xiàng)的目標(biāo)需進(jìn)行，這些目標(biāo)是以全國(guó)人民的健康為主。目標(biāo)包含：菸草的控制與使用、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、及如何預(yù)防疾病的產(chǎn)生等等。健康促進(jìn) Health Promotion幫助個(gè)人及團(tuán)體，從教育的、組織的、程序的、環(huán)境的、社會(huì)的及財(cái)政等支助以減少負(fù)面健康行為，激勵(lì)正面的改變。危險(xiǎn)行為 Risk Behaviors讓正在從事危險(xiǎn)行為或增加自己負(fù)面健康結(jié)果的健康人有所體悟，并嘗試去激勵(lì)及改變其行為。關(guān)於一個(gè)人對(duì)生命的全面挑戰(zhàn)，每一個(gè)人都是不完美的，企圖在這不完美的世界中適應(yīng)的更好。哪一項(xiàng)主要健康行為是你認(rèn)為自己該改變的？三大類(lèi)預(yù)防方法初段預(yù)防 減少危險(xiǎn)因子或避免健康問(wèn)題的行動(dòng) 次段預(yù)防 確認(rèn)健康危機(jī)并采取行動(dòng)去干預(yù) 末段預(yù)防 已經(jīng)生病后的治療或康復(fù) 發(fā)生率 （Incidence） = 新案例的次數(shù)盛行率 （Prevalence） = 存在案例的數(shù)目合格健康教育專(zhuān)家 （Certified Public Health Specialists） 由一群訓(xùn)練公共健康工作者組成，有特別的認(rèn)證顯示他們的能力而提供科學(xué)上的計(jì)劃、執(zhí)行、及評(píng)估，以行為為主的方法預(yù)防。
疾病預(yù)防
進(jìn)100 年的十大重要公共衛(wèi)生成就 Achievements in Public Health Over Past 100 Years （CDC）預(yù)防注射 Vaccinations汽車(chē)安全 Motor vehicle safety工作廠(chǎng)所安全 Workplace safety傳染病的控制 Control of infectious disease心血管疾病及中風(fēng)的死亡率 Cardiovascular disease and stroke deaths decreased
公共衛(wèi)生的成就
進(jìn)100 年的十大重要公共衛(wèi)生成就 Achievements in Public Health Over Past 100 Years （CDC） （continued）安全及健康的食品 Safe and healthy foods母嬰照顧 Maternal and infant care家庭計(jì)劃 Family planning飲用水加氟 Fluoridated drinking water認(rèn)同菸草於健康上的危機(jī) Recognition of tobacco as a health hazard.生理上的差異探討女性健康起緣於 1990 （女性研究個(gè)案嚴(yán)重不均）國(guó)家健康機(jī)構(gòu) （ORWH） 創(chuàng)設(shè)女性健康研究部門(mén)開(kāi)發(fā)女性健康機(jī)構(gòu) （Women“’s Health Initiative）歷經(jīng)15 年，約625萬(wàn)美元的研究專(zhuān)注在超過(guò)14萬(wàn)停經(jīng)期婦女死亡及疾病的主要原因。
正確地看待健康：康與安適身體健康 （Physical）包括身體尺寸及外型，身體功能、體能及恢復(fù)健康之能力等特徵、執(zhí)行日常生活的活動(dòng)能力。 Activities of Daily Living （ADL）心智健康 “有效的運(yùn)用大腦力量” （Intellectual）有清楚思維的能力， 客觀(guān)判斷社會(huì)健康 （Social）滿(mǎn)足人際關(guān)系的能力，能於他人互動(dòng)，去適應(yīng)不同社會(huì)狀況及日常行為的能力 健康促進(jìn)？ 或 促進(jìn)健康？健康的決策在於你目前所得的佳研究結(jié)果，且應(yīng)適合自己的價(jià)值及信念，與未來(lái)你想要變?cè)鯓拥娜艘恢?。目的：?duì)於超過(guò)你所能控制之外的危險(xiǎn)因子，學(xué)會(huì)如何反應(yīng)、適應(yīng)或適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，且對(duì)你所選擇要有合理的基本理由，而不是否已單純情緒化的方式去決定。
健康： 昨日與今日十九世紀(jì)以前健康 = 沒(méi)有生病存活於致命傳染?。?淋巴腺鼠疫（急性傳染病）， 肺炎， 結(jié)核病中的人們。健康通常與衛(wèi)生不良及不衛(wèi)生的環(huán)境十九世紀(jì)后期及二十世紀(jì)初期懷疑疾病的受害者，是因?yàn)榄h(huán)境的因子（在污水、污濁空氣、人類(lèi)的排泄物中發(fā)現(xiàn)微生物）而導(dǎo)致生病。
正確地看待健康
世界衛(wèi)生健康組織 World Health Organization在1947年的國(guó)際會(huì)議中致力於「全球健康議題」“健康是生理的、心理的、社會(huì)的安適狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病或病癥而已”。這是第開(kāi)始，健康的意義不只是沒(méi)有疾病而已。1960年代至1970年代健康的定義包含： 身體的 Physical社會(huì)的 Social心理智力 Mental心理的生命要素 Elements of life環(huán)境的 Environmental精神的 Spiritual感情上的 Emotional 理智 Intellectual dimensionsHealth Today依據(jù)死亡率（Mortality rates）的統(tǒng)計(jì)，人們現(xiàn)在活得比在我們歷任何時(shí)代還要久。 由罹病率（Morbidity rates）統(tǒng)計(jì)來(lái)看人們也比較少罹患傳染病.Are people truly healthier？健康與安適身體健康 （Physical）包括身體尺寸及外型，身體功能、體能及恢復(fù)健康之能力等特徵、執(zhí)行日常生活的活動(dòng)能力。 Activities of Daily Living （ADL）心智健康 “有效的運(yùn)用大腦力量” （Intellectual）有清楚思維的能力， 客觀(guān)判斷社會(huì)健康 （Social）滿(mǎn)足人際關(guān)系的能力，能於他人互動(dòng)，去適應(yīng)不同社會(huì)狀況及日常行為的能力。
朝向安適的演進(jìn)
健康與安適情緒健康 （Emotional）自尊、自信、自我效能、信任、愛(ài)等感覺(jué)及其他感情的反應(yīng)及回應(yīng)。環(huán)境健康 （Environmental）只對(duì)外在環(huán)境及個(gè)人所扮演角色的重視及保持、保護(hù)及改善環(huán)境條件。靈性健康 （Spiritual）對(duì)神的信仰或?qū)δ承┨囟ㄗ诮桃?guī)定的生活方式;對(duì)環(huán)境感覺(jué)的一致性;個(gè)體對(duì)萬(wàn)物及自然的感覺(jué);對(duì)生活的意義及價(jià)值;明了及表達(dá)在個(gè)人生命的目的;感覺(jué)存在;體驗(yàn)愛(ài)、歡笑、痛苦、悲傷、平靜、滿(mǎn)足及對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的感嘆。
健康與安適連續(xù)性的范圍
健康國(guó)民 2000 （Healthy People 2000）美國(guó)衛(wèi)生部長(zhǎng)在 1990年提出 –在個(gè)人及團(tuán)體促進(jìn)健康的全國(guó)性計(jì)劃。健康國(guó)民 2010 （Healthy People 2010）計(jì)劃書(shū)上明確的指出有28項(xiàng)的目標(biāo)需進(jìn)行，這些目標(biāo)是以全國(guó)人民的健康為主。目標(biāo)包含：菸草的控制與使用、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、及如何預(yù)防疾病的產(chǎn)生等等。健康促進(jìn) Health Promotion幫助個(gè)人及團(tuán)體，從教育的、組織的、程序的、環(huán)境的、社會(huì)的及財(cái)政等支助以減少負(fù)面健康行為，激勵(lì)正面的改變。危險(xiǎn)行為 Risk Behaviors讓正在從事危險(xiǎn)行為或增加自己負(fù)面健康結(jié)果的健康人有所體悟，并嘗試去激勵(lì)及改變其行為。關(guān)於一個(gè)人對(duì)生命的全面挑戰(zhàn)，每一個(gè)人都是不完美的，企圖在這不完美的世界中適應(yīng)的更好。哪一項(xiàng)主要健康行為是你認(rèn)為自己該改變的？三大類(lèi)預(yù)防方法初段預(yù)防 減少危險(xiǎn)因子或避免健康問(wèn)題的行動(dòng) 次段預(yù)防 確認(rèn)健康危機(jī)并采取行動(dòng)去干預(yù) 末段預(yù)防 已經(jīng)生病后的治療或康復(fù) 發(fā)生率 （Incidence） = 新案例的次數(shù)盛行率 （Prevalence） = 存在案例的數(shù)目合格健康教育專(zhuān)家 （Certified Public Health Specialists） 由一群訓(xùn)練公共健康工作者組成，有特別的認(rèn)證顯示他們的能力而提供科學(xué)上的計(jì)劃、執(zhí)行、及評(píng)估，以行為為主的方法預(yù)防。
疾病預(yù)防
進(jìn)100 年的十大重要公共衛(wèi)生成就 Achievements in Public Health Over Past 100 Years （CDC）預(yù)防注射 Vaccinations汽車(chē)安全 Motor vehicle safety工作廠(chǎng)所安全 Workplace safety傳染病的控制 Control of infectious disease心血管疾病及中風(fēng)的死亡率 Cardiovascular disease and stroke deaths decreased
公共衛(wèi)生的成就
進(jìn)100 年的十大重要公共衛(wèi)生成就 Achievements in Public Health Over Past 100 Years （CDC） （continued）安全及健康的食品 Safe and healthy foods母嬰照顧 Maternal and infant care家庭計(jì)劃 Family planning飲用水加氟 Fluoridated drinking water認(rèn)同菸草於健康上的危機(jī) Recognition of tobacco as a health hazard.生理上的差異探討女性健康起緣於 1990 （女性研究個(gè)案嚴(yán)重不均）國(guó)家健康機(jī)構(gòu) （ORWH） 創(chuàng)設(shè)女性健康研究部門(mén)開(kāi)發(fā)女性健康機(jī)構(gòu) （Women“’s Health Initiative）歷經(jīng)15 年，約625萬(wàn)美元的研究專(zhuān)注在超過(guò)14萬(wàn)停經(jīng)期婦女死亡及疾病的主要原因。