心理咨詢師考試輔導(dǎo)之系統(tǒng)脫敏療法
（一）什么是系統(tǒng)脫敏療法？
系統(tǒng)脫敏療法也叫交互抑制法？這種方法主要是誘導(dǎo)患者緩慢地暴露出導(dǎo)致焦慮的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮習(xí)慣的目的？治療包括三個步驟，即排列出由弱到強(qiáng)的焦慮層次表，進(jìn)行焦慮反應(yīng)與肌肉放松技術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練？當(dāng)病人想象第一個焦慮層次時，同時放松肌肉，若不感到緊張害怕，則進(jìn)入下一個焦慮層次？如此漸進(jìn)，直到通過后一個焦慮層次？系統(tǒng)脫敏療法有四個變式，即快速脫敏法？接觸脫敏法？自動脫敏法和情緒性表象法？一些研究者發(fā)現(xiàn)，在愉快環(huán)境下逐漸暴露恐怖刺激比想象恐怖刺激更有效？
（二）系統(tǒng)脫敏療法的一般原理
心理學(xué)家認(rèn)為，人和動物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一對抗過程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)會對另一種狀態(tài)起抑制作用？例如，在全身肌肉放松狀態(tài)下的肌體，各種生理生化反應(yīng)指標(biāo)，如呼吸？心率？血壓？肌電？皮電和兒茶酚胺等，都會表現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下完全相反的變化？這種作用，即所謂交互抑制？而且，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應(yīng)不僅是肌肉放松，就是進(jìn)食活動也能抑制焦慮反應(yīng)？如對貓吃食時進(jìn)行電擊的試驗表明，貓饑餓想吃食，但又怕遭電擊，這就造成神經(jīng)緊張？焦慮？這是兩種性質(zhì)對立的反應(yīng)？治療方法是讓貓少吃點食，不要電擊，慢慢地貓也敢吃食了？這就是系統(tǒng)脫敏法的治療原理？
（三）系統(tǒng)脫敏療法的適應(yīng)證和具體應(yīng)用
系統(tǒng)脫敏療法對有明顯環(huán)境因素引起的某些恐怖癥？強(qiáng)迫癥特別有效？其應(yīng)用一般包括三個過程：一是要深入了解患者的焦慮和恐懼是由什么樣的刺激情境引起的，找出各種條件和相應(yīng)的焦慮反應(yīng)，由弱到強(qiáng)按次序排列成“焦慮層級”;二是訓(xùn)練患者學(xué)會一種與焦慮對抗的松弛反應(yīng);三是把松弛反應(yīng)逐步地有系統(tǒng)地和那些不同焦慮層次的反應(yīng)由弱到強(qiáng)地配對呈現(xiàn)，形成交互抑制情境？如此循序漸進(jìn)，終把焦慮狀態(tài)消除，讓患者重新建立一種習(xí)慣于接觸有害刺激而不再敏感的正常行為？
（一）什么是系統(tǒng)脫敏療法？
系統(tǒng)脫敏療法也叫交互抑制法？這種方法主要是誘導(dǎo)患者緩慢地暴露出導(dǎo)致焦慮的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮習(xí)慣的目的？治療包括三個步驟，即排列出由弱到強(qiáng)的焦慮層次表，進(jìn)行焦慮反應(yīng)與肌肉放松技術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練？當(dāng)病人想象第一個焦慮層次時，同時放松肌肉，若不感到緊張害怕，則進(jìn)入下一個焦慮層次？如此漸進(jìn)，直到通過后一個焦慮層次？系統(tǒng)脫敏療法有四個變式，即快速脫敏法？接觸脫敏法？自動脫敏法和情緒性表象法？一些研究者發(fā)現(xiàn)，在愉快環(huán)境下逐漸暴露恐怖刺激比想象恐怖刺激更有效？
（二）系統(tǒng)脫敏療法的一般原理
心理學(xué)家認(rèn)為，人和動物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一對抗過程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)會對另一種狀態(tài)起抑制作用？例如，在全身肌肉放松狀態(tài)下的肌體，各種生理生化反應(yīng)指標(biāo)，如呼吸？心率？血壓？肌電？皮電和兒茶酚胺等，都會表現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下完全相反的變化？這種作用，即所謂交互抑制？而且，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應(yīng)不僅是肌肉放松，就是進(jìn)食活動也能抑制焦慮反應(yīng)？如對貓吃食時進(jìn)行電擊的試驗表明，貓饑餓想吃食，但又怕遭電擊，這就造成神經(jīng)緊張？焦慮？這是兩種性質(zhì)對立的反應(yīng)？治療方法是讓貓少吃點食，不要電擊，慢慢地貓也敢吃食了？這就是系統(tǒng)脫敏法的治療原理？
（三）系統(tǒng)脫敏療法的適應(yīng)證和具體應(yīng)用
系統(tǒng)脫敏療法對有明顯環(huán)境因素引起的某些恐怖癥？強(qiáng)迫癥特別有效？其應(yīng)用一般包括三個過程：一是要深入了解患者的焦慮和恐懼是由什么樣的刺激情境引起的，找出各種條件和相應(yīng)的焦慮反應(yīng)，由弱到強(qiáng)按次序排列成“焦慮層級”;二是訓(xùn)練患者學(xué)會一種與焦慮對抗的松弛反應(yīng);三是把松弛反應(yīng)逐步地有系統(tǒng)地和那些不同焦慮層次的反應(yīng)由弱到強(qiáng)地配對呈現(xiàn)，形成交互抑制情境？如此循序漸進(jìn)，終把焦慮狀態(tài)消除，讓患者重新建立一種習(xí)慣于接觸有害刺激而不再敏感的正常行為？