心理咨詢師考試輔導(dǎo)之講話緊張怎么辦
我是一名公司的管理人員，一直有一個很大的問題困擾這自己，就是在人多講話的時候特別的緊張，事前想好的話全部記不起來，身體覺得特別的僵硬，頭上只冒汗，發(fā)揮不好自己，很苦惱，請老師能在百忙之中回答我，我該咋么辦？才能克服這樣的困難！
從精神分析的觀點來看，這是過于自戀的問題，因為實際上你緊張是因為潛意識里覺得你的演講對別人來說影響很大，并且別人對你的反應(yīng)，比如朝你笑了笑，對你的影響也非常大。
絕大多數(shù)人在人面前演講是有壓力的，當(dāng)然包括很多有見識的人，隨著多講多練習(xí)，都會有很大改善。
就好比，你第吃辣椒的時候，會辣到流眼淚。..但后面你會因為慢慢嘗試甚至無辣不歡。當(dāng)然有些人一輩子都抗拒辣椒。
道理是一樣的，就是需要有個系統(tǒng)脫敏的過程，不一樣的是，吃辣椒的過程中，你內(nèi)心是不抵抗的或者無所謂是否抵抗。就是說吃之前你一般不會告訴自己不要辣，不要辣啊，希望這次吃的辣椒一點也不辣。
但講演的過程中很多人會之前就充滿了不合理的期待和抵抗，比如，上臺前就告訴自己不要緊張啊，緊張就完蛋了，所以效果會和適應(yīng)辣椒不同。
正確的做法是，我承認我會緊張，并且我也知道大家都會緊張，我緊張是正常的，該上就上，在這種心態(tài)下，不抗拒，接受了緊張，緊張才能慢慢脫敏。
我是一名公司的管理人員，一直有一個很大的問題困擾這自己，就是在人多講話的時候特別的緊張，事前想好的話全部記不起來，身體覺得特別的僵硬，頭上只冒汗，發(fā)揮不好自己，很苦惱，請老師能在百忙之中回答我，我該咋么辦？才能克服這樣的困難！
從精神分析的觀點來看，這是過于自戀的問題，因為實際上你緊張是因為潛意識里覺得你的演講對別人來說影響很大，并且別人對你的反應(yīng)，比如朝你笑了笑，對你的影響也非常大。
絕大多數(shù)人在人面前演講是有壓力的，當(dāng)然包括很多有見識的人，隨著多講多練習(xí)，都會有很大改善。
就好比，你第吃辣椒的時候，會辣到流眼淚。..但后面你會因為慢慢嘗試甚至無辣不歡。當(dāng)然有些人一輩子都抗拒辣椒。
道理是一樣的，就是需要有個系統(tǒng)脫敏的過程，不一樣的是，吃辣椒的過程中，你內(nèi)心是不抵抗的或者無所謂是否抵抗。就是說吃之前你一般不會告訴自己不要辣，不要辣啊，希望這次吃的辣椒一點也不辣。
但講演的過程中很多人會之前就充滿了不合理的期待和抵抗，比如，上臺前就告訴自己不要緊張啊，緊張就完蛋了，所以效果會和適應(yīng)辣椒不同。
正確的做法是，我承認我會緊張，并且我也知道大家都會緊張，我緊張是正常的，該上就上，在這種心態(tài)下，不抗拒，接受了緊張，緊張才能慢慢脫敏。