心理咨詢師考試輔導(dǎo)之如何適應(yīng)大學(xué)生活
探討了新生入學(xué)對大學(xué)生活的適應(yīng)，我們來了解一下為什么會出現(xiàn)各種各樣的適應(yīng)問題。
經(jīng)歷了黑色六月的洗禮，大學(xué)新生來到了一片新的天地。大學(xué)確是一片嶄新的天空，這里的生活有著與高中時代截然不同的自由自在，多姿多彩，但這并不是事情的全部。這里是知識的圣殿，卻非夢想的樂園；這里機會與挑戰(zhàn)并存，這里希望與困難同在。擺在大學(xué)新生面前的，是一個新生活的適應(yīng)期。這是走進大學(xué)校園要上好的“第一課”。
所謂適應(yīng)，是一個源于生物學(xué)的概念，心理學(xué)引用過來，說的是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)，皮亞杰認(rèn)為，智慧的本質(zhì)就是一種適應(yīng)。適應(yīng)是一種過程，通過這個過程，有機體在不斷運動變化的過程中與環(huán)境保持平衡。如果有機體與環(huán)境失去平衡，就需要改變行為來重建平衡。這種由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循環(huán)往返的過程，就是適應(yīng)。這就告訴我們，生活就是適應(yīng)，人生就是一個不斷適應(yīng)的過程。面對每一個人生的轉(zhuǎn)折，面對每一種新的生活，都會有一個適應(yīng)期，來實現(xiàn)人與環(huán)境新的平衡。如此看來，大學(xué)新生面臨一個新生活的心理適應(yīng)期，多多少少出現(xiàn)適應(yīng)性問題，便是生活的必然了。之所以先說清這一點，是想說，大學(xué)新生的適應(yīng)性問題，一般說來是一個正常的人生課題。換句話說，大學(xué)新生出現(xiàn)適應(yīng)性問題是情理之中的事，沒有適應(yīng)性問題才是怪事。適應(yīng)就是平衡，適應(yīng)就是發(fā)展，適應(yīng)就是成長。
大學(xué)新生面臨哪些不適應(yīng)？
【環(huán)境的不適應(yīng)】
大學(xué)新生，大多都是第真正離開家鄉(xiāng)，離開父母，離開親人，來到大學(xué)校園，面對的一切都是新的，這是一個全新的生活，也是一個完全陌生的環(huán)境。陌生的城市，陌生的校園，陌生的臉孔。從地方中學(xué)到高等學(xué)府，校園環(huán)境發(fā)生了很大的變化。大多數(shù)新生從中小城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村到大城市讀書，更會感到環(huán)境的陌生。再有，大學(xué)里的上課場所，由中學(xué)里“一個蘿卜一個坑”，變成了“打一槍換一個地方”。圖書館、網(wǎng)吧、宿舍、自習(xí)室的地位也今非昔比。這一切都需要逐漸適應(yīng)。
【生活的不適應(yīng)】
中學(xué)時候，生活上許多事情都由父母包辦。進入大學(xué)后，衛(wèi)生要自己搞，衣服要自己洗，飯要自己打，錢要自己花，許多生活上的事情需要自己處理。再有，新生入校后，很多家長把一個學(xué)期的生活費性給學(xué)生，學(xué)生一下子拿著這么多錢，又沒有父母的督促，缺乏一個統(tǒng)籌性的安排，盲目沖動性消費太多。這都需要重新適應(yīng)。
【學(xué)習(xí)的不適應(yīng)】
中學(xué)階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，就是在高考中順利地通過“獨木橋”。學(xué)習(xí)的內(nèi)容、范圍、要求，主要是教師來安排的。學(xué)生在上課時習(xí)慣于“填鴨式”的教學(xué)，只要聽懂教師的講解，課后順利地完成教師布置的作業(yè)即可。大學(xué)的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容和方法都與中學(xué)有了很大不同。大學(xué)教師講授比較抽象和概括，教師上課時數(shù)明顯減少，學(xué)生自學(xué)時間大大增加。學(xué)生更多要靠自學(xué)。這對大學(xué)新生來說更難以適應(yīng)，以至一些在高考中取得高分的學(xué)生，入學(xué)后第考試，會出現(xiàn)不及格的現(xiàn)象。
【人際的不適應(yīng)】
想家，是大部分新生的共同心態(tài)。這是因為過去的同學(xué)好友分手了，周圍的同學(xué)還很陌生，新的人際關(guān)系還沒有建立，人際交往的需要不能滿足。中學(xué)的時候，新生也有一個適應(yīng)的問題，但到底同學(xué)們是一個地區(qū)的人，有更多的共性，而且老師就在身邊。到了大學(xué)，大家來自四面八方，語言習(xí)慣，生活習(xí)慣等彼此的差異性會更大，老師也很難在身邊。于是，會出現(xiàn)種種人際關(guān)系的適應(yīng)問題。
【角色的不適應(yīng)】
社會角色的變化也是需要適應(yīng)的問題。走進大學(xué)校門的學(xué)生，很多在中學(xué)時代是班級乃至學(xué)校里的“佼佼者”。進了大學(xué)校園以后，“山外青山樓外樓”，面對新的競爭群體，使許多人感到自己沒有了過去的優(yōu)勢。有人把這叫做“大學(xué)生的相對平庸化現(xiàn)象”。有的大學(xué)新生為此在學(xué)習(xí)上找不到新的支點，找不到新的方向。這是一種需要適應(yīng)的角色問題。另外，中學(xué)那會兒，是全校資格老的“大哥哥”、“大姐姐”。而到了大學(xué)，成了資格嫩的“小弟弟”、“小妹妹”，從峰頂一下跌到了谷底。另一面呢，在家人親友面前的地位卻上升了。中學(xué)那會兒，父母拿他們當(dāng)孩子，這會，說他們“長大了”。這種角色變化也需要適應(yīng)。
大學(xué)新生為什么出現(xiàn)適應(yīng)性問題？
【年齡特征帶來的適應(yīng)困難】
大學(xué)新生，還有相當(dāng)?shù)拈]鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。再有，思維容易陷入極端化。入學(xué)前對高校懷著太多美好的憧憬，把大學(xué)想象的“好得很”；入學(xué)后發(fā)現(xiàn)大學(xué)也有許多不如意，又認(rèn)為“糟得很”。這種反差也增加了適應(yīng)的困難。
【生活變化帶來的自然反應(yīng)】
如前所述，生活就是適應(yīng)。不管怎樣努力使中學(xué)教育與大學(xué)教育銜接得好一些，從中學(xué)到大學(xué)，也是一個重大的人生轉(zhuǎn)折期，也就必然出現(xiàn)一些適應(yīng)性問題，是一種自然而然地反應(yīng)。
【教育失誤造成的適應(yīng)能力不足】
適應(yīng)能力，是人根據(jù)生活環(huán)境進行自我調(diào)整，以便和環(huán)境保持平衡的能力，是一種基本的生存能力。本來，適應(yīng)能力是人的一種固有的潛能。但是，由于教育特別是家庭教育的失誤，許多同學(xué)潛在的適應(yīng)能力沒有被更好地挖掘出來。以至每年的新生入學(xué)之際，由家長護送上大學(xué)的現(xiàn)象是越來越為普遍，而在新生辦理入學(xué)手續(xù)的時候，排在各項手續(xù)桌前的不是我們將來的學(xué)生，而更多得是學(xué)生家長。這樣導(dǎo)致許多同學(xué)沒有獨立生活的經(jīng)驗，有強烈地依賴心理，自理能力、自立能力、人際交往能力較差，難以適應(yīng)大學(xué)的獨立生活。
探討了新生入學(xué)對大學(xué)生活的適應(yīng)，我們來了解一下為什么會出現(xiàn)各種各樣的適應(yīng)問題。
經(jīng)歷了黑色六月的洗禮，大學(xué)新生來到了一片新的天地。大學(xué)確是一片嶄新的天空，這里的生活有著與高中時代截然不同的自由自在，多姿多彩，但這并不是事情的全部。這里是知識的圣殿，卻非夢想的樂園；這里機會與挑戰(zhàn)并存，這里希望與困難同在。擺在大學(xué)新生面前的，是一個新生活的適應(yīng)期。這是走進大學(xué)校園要上好的“第一課”。
所謂適應(yīng)，是一個源于生物學(xué)的概念，心理學(xué)引用過來，說的是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)，皮亞杰認(rèn)為，智慧的本質(zhì)就是一種適應(yīng)。適應(yīng)是一種過程，通過這個過程，有機體在不斷運動變化的過程中與環(huán)境保持平衡。如果有機體與環(huán)境失去平衡，就需要改變行為來重建平衡。這種由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循環(huán)往返的過程，就是適應(yīng)。這就告訴我們，生活就是適應(yīng)，人生就是一個不斷適應(yīng)的過程。面對每一個人生的轉(zhuǎn)折，面對每一種新的生活，都會有一個適應(yīng)期，來實現(xiàn)人與環(huán)境新的平衡。如此看來，大學(xué)新生面臨一個新生活的心理適應(yīng)期，多多少少出現(xiàn)適應(yīng)性問題，便是生活的必然了。之所以先說清這一點，是想說，大學(xué)新生的適應(yīng)性問題，一般說來是一個正常的人生課題。換句話說，大學(xué)新生出現(xiàn)適應(yīng)性問題是情理之中的事，沒有適應(yīng)性問題才是怪事。適應(yīng)就是平衡，適應(yīng)就是發(fā)展，適應(yīng)就是成長。
大學(xué)新生面臨哪些不適應(yīng)？
【環(huán)境的不適應(yīng)】
大學(xué)新生，大多都是第真正離開家鄉(xiāng)，離開父母，離開親人，來到大學(xué)校園，面對的一切都是新的，這是一個全新的生活，也是一個完全陌生的環(huán)境。陌生的城市，陌生的校園，陌生的臉孔。從地方中學(xué)到高等學(xué)府，校園環(huán)境發(fā)生了很大的變化。大多數(shù)新生從中小城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村到大城市讀書，更會感到環(huán)境的陌生。再有，大學(xué)里的上課場所，由中學(xué)里“一個蘿卜一個坑”，變成了“打一槍換一個地方”。圖書館、網(wǎng)吧、宿舍、自習(xí)室的地位也今非昔比。這一切都需要逐漸適應(yīng)。
【生活的不適應(yīng)】
中學(xué)時候，生活上許多事情都由父母包辦。進入大學(xué)后，衛(wèi)生要自己搞，衣服要自己洗，飯要自己打，錢要自己花，許多生活上的事情需要自己處理。再有，新生入校后，很多家長把一個學(xué)期的生活費性給學(xué)生，學(xué)生一下子拿著這么多錢，又沒有父母的督促，缺乏一個統(tǒng)籌性的安排，盲目沖動性消費太多。這都需要重新適應(yīng)。
【學(xué)習(xí)的不適應(yīng)】
中學(xué)階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，就是在高考中順利地通過“獨木橋”。學(xué)習(xí)的內(nèi)容、范圍、要求，主要是教師來安排的。學(xué)生在上課時習(xí)慣于“填鴨式”的教學(xué)，只要聽懂教師的講解，課后順利地完成教師布置的作業(yè)即可。大學(xué)的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容和方法都與中學(xué)有了很大不同。大學(xué)教師講授比較抽象和概括，教師上課時數(shù)明顯減少，學(xué)生自學(xué)時間大大增加。學(xué)生更多要靠自學(xué)。這對大學(xué)新生來說更難以適應(yīng)，以至一些在高考中取得高分的學(xué)生，入學(xué)后第考試，會出現(xiàn)不及格的現(xiàn)象。
【人際的不適應(yīng)】
想家，是大部分新生的共同心態(tài)。這是因為過去的同學(xué)好友分手了，周圍的同學(xué)還很陌生，新的人際關(guān)系還沒有建立，人際交往的需要不能滿足。中學(xué)的時候，新生也有一個適應(yīng)的問題，但到底同學(xué)們是一個地區(qū)的人，有更多的共性，而且老師就在身邊。到了大學(xué)，大家來自四面八方，語言習(xí)慣，生活習(xí)慣等彼此的差異性會更大，老師也很難在身邊。于是，會出現(xiàn)種種人際關(guān)系的適應(yīng)問題。
【角色的不適應(yīng)】
社會角色的變化也是需要適應(yīng)的問題。走進大學(xué)校門的學(xué)生，很多在中學(xué)時代是班級乃至學(xué)校里的“佼佼者”。進了大學(xué)校園以后，“山外青山樓外樓”，面對新的競爭群體，使許多人感到自己沒有了過去的優(yōu)勢。有人把這叫做“大學(xué)生的相對平庸化現(xiàn)象”。有的大學(xué)新生為此在學(xué)習(xí)上找不到新的支點，找不到新的方向。這是一種需要適應(yīng)的角色問題。另外，中學(xué)那會兒，是全校資格老的“大哥哥”、“大姐姐”。而到了大學(xué)，成了資格嫩的“小弟弟”、“小妹妹”，從峰頂一下跌到了谷底。另一面呢，在家人親友面前的地位卻上升了。中學(xué)那會兒，父母拿他們當(dāng)孩子，這會，說他們“長大了”。這種角色變化也需要適應(yīng)。
大學(xué)新生為什么出現(xiàn)適應(yīng)性問題？
【年齡特征帶來的適應(yīng)困難】
大學(xué)新生，還有相當(dāng)?shù)拈]鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。再有，思維容易陷入極端化。入學(xué)前對高校懷著太多美好的憧憬，把大學(xué)想象的“好得很”；入學(xué)后發(fā)現(xiàn)大學(xué)也有許多不如意，又認(rèn)為“糟得很”。這種反差也增加了適應(yīng)的困難。
【生活變化帶來的自然反應(yīng)】
如前所述，生活就是適應(yīng)。不管怎樣努力使中學(xué)教育與大學(xué)教育銜接得好一些，從中學(xué)到大學(xué)，也是一個重大的人生轉(zhuǎn)折期，也就必然出現(xiàn)一些適應(yīng)性問題，是一種自然而然地反應(yīng)。
【教育失誤造成的適應(yīng)能力不足】
適應(yīng)能力，是人根據(jù)生活環(huán)境進行自我調(diào)整，以便和環(huán)境保持平衡的能力，是一種基本的生存能力。本來，適應(yīng)能力是人的一種固有的潛能。但是，由于教育特別是家庭教育的失誤，許多同學(xué)潛在的適應(yīng)能力沒有被更好地挖掘出來。以至每年的新生入學(xué)之際，由家長護送上大學(xué)的現(xiàn)象是越來越為普遍，而在新生辦理入學(xué)手續(xù)的時候，排在各項手續(xù)桌前的不是我們將來的學(xué)生，而更多得是學(xué)生家長。這樣導(dǎo)致許多同學(xué)沒有獨立生活的經(jīng)驗，有強烈地依賴心理，自理能力、自立能力、人際交往能力較差，難以適應(yīng)大學(xué)的獨立生活。