公共營養(yǎng)師考試之越吃越美麗的幾種食物

公共營養(yǎng)師考試之越吃越美麗的幾種食物
    人人都想既美麗又健康。若要如此，你就必須堅(jiān)持在飲食方面下功夫。食用營養(yǎng)豐富、脂肪含量少的健康食物十分重要，因?yàn)檫@些食物可以有效地影響我們整個(gè)的機(jī)體以及外表。想知道哪些食物能幫你變漂亮，那就不要錯過下面的內(nèi)容。
    胡蘿卜
    這種蔬菜能保護(hù)皮膚外皮層防止它的提早衰老。胡蘿卜中起主要作用的成分是維生素A。
    西紅柿
    對于你的皮膚來說，西紅柿是一種了不起的水果，因?yàn)樗缓司S生素A，維生素C以及鉀元素。
    脫脂酸奶
    如果你想避免蛀牙，并想展露潔白牙齒的笑容，那你就該把脫脂酸奶加入菜單之中。因?yàn)樗缓}元素。
    紅薯
    紅薯富含被認(rèn)為是抗皺代表的維生素A。只要多吃它你的皮膚將變得更加緊致和潔凈。
    柑橘類水果
    檸檬、桔子等柑橘類水果里富含的膠原物質(zhì)能使皮膚緊致。事實(shí)上，膠原物質(zhì)不能直接進(jìn)入皮膚，所以每天喝一些果汁以及吃水果是很必要的。
    大蒜
    大蒜也能對你的美麗做出貢獻(xiàn)。它除了可以預(yù)防皺紋，還可以幫你修復(fù)組織。