2011心理咨詢師考試輔導之長假綜合征
眼看長假就要結束，又將回到緊張的工作中去，在假期的后幾天，不少人感到嗜睡、疲憊、焦慮等癥狀。如果你有了這樣的感覺，八成是得了“長假綜合征”。衛(wèi)生專家表示，如果不進行適度矯正，輕則影響工作和健康，重則會產生心理疾病。
二十來歲的陸先生雙眼通紅，形容憔悴，一副疲憊不堪的樣子。他告訴心理醫(yī)生，從10月2日到10月4日，天天朋友聚會，他已經連續(xù)玩了3個通宵，每天睡到中午總感覺睡不醒，全身酸軟、乏力，躺到下午兩點多起床，還是頭暈腦脹。更令他痛苦的是，這兩天到了晚上難以入睡，只能看電視看到凌晨兩三點才能勉強睡著。眼看假期一結束就要去外地出差，小陸擔心自己這樣的狀態(tài)根本無法正常工作。
對于陸先生的病癥，市一院心理門診專家表示：“這是典型的長假綜合征表現(xiàn)，不良的度假習慣是造成這種疾病的罪魁禍首。”
“無論是過度的休息還是過度的勞累，都不利于健康，主要表現(xiàn)在睡眠質量和人體抵抗力的下降上。”黃儉告訴記者，每到春節(jié)國慶等長假后，長假綜合征便進入到暴發(fā)期，不少“患者”的癥狀要在節(jié)后一到兩周時間后才能消除?！笆忻癫欢葥摹Ｒ⒁庖?guī)律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。聽音樂、看書、按摩、散步都是對付睡眠紊亂和疲勞的好方法。”
眼看長假就要結束，又將回到緊張的工作中去，在假期的后幾天，不少人感到嗜睡、疲憊、焦慮等癥狀。如果你有了這樣的感覺，八成是得了“長假綜合征”。衛(wèi)生專家表示，如果不進行適度矯正，輕則影響工作和健康，重則會產生心理疾病。
二十來歲的陸先生雙眼通紅，形容憔悴，一副疲憊不堪的樣子。他告訴心理醫(yī)生，從10月2日到10月4日，天天朋友聚會，他已經連續(xù)玩了3個通宵，每天睡到中午總感覺睡不醒，全身酸軟、乏力，躺到下午兩點多起床，還是頭暈腦脹。更令他痛苦的是，這兩天到了晚上難以入睡，只能看電視看到凌晨兩三點才能勉強睡著。眼看假期一結束就要去外地出差，小陸擔心自己這樣的狀態(tài)根本無法正常工作。
對于陸先生的病癥，市一院心理門診專家表示：“這是典型的長假綜合征表現(xiàn)，不良的度假習慣是造成這種疾病的罪魁禍首。”
“無論是過度的休息還是過度的勞累，都不利于健康，主要表現(xiàn)在睡眠質量和人體抵抗力的下降上。”黃儉告訴記者，每到春節(jié)國慶等長假后，長假綜合征便進入到暴發(fā)期，不少“患者”的癥狀要在節(jié)后一到兩周時間后才能消除?！笆忻癫欢葥摹Ｒ⒁庖?guī)律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。聽音樂、看書、按摩、散步都是對付睡眠紊亂和疲勞的好方法。”