2011年下半年公共營養(yǎng)師考試之并非所有人都適合“秋凍”
俗語有云：“”春捂秋凍，不生雜病?！皩Υ?，全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示，適當(dāng)?shù)那飪鲇兄谠鰪?qiáng)皮膚的耐寒力，但并非所有人都適合”秋凍“。體質(zhì)虛弱者秋凍容易出現(xiàn)感冒。
秋凍養(yǎng)生，即隨著秋季的氣溫逐漸降低，人應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣俅c(diǎn)衣服，有意識地讓身體凍一凍，以便逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸適應(yīng)寒冷天氣，達(dá)到強(qiáng)身健體，少感冒、少生病的目的或效果。
但是秋凍也要看天氣，當(dāng)天氣變化比較平緩時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，秋凍下更健康。但是如果冷空氣來臨，氣溫急劇下降的話，秋凍就不適合了，反而容易誘發(fā)感冒等呼吸疾病。
而且，養(yǎng)生專家表示，并非所有人都適合“秋凍”，體質(zhì)虛弱者、患有慢性疾病及年老多病者應(yīng)注意保暖，預(yù)防秋季發(fā)病，不宜秋凍。有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”，因?yàn)橐坏┲鴽龈忻熬秃苋菀着f病復(fù)發(fā)或使病情加重。
另外，心血管病人也不宜“秋凍”。人體受寒冷刺激后，易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，心臟搏動加快，血液黏稠度增加，容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗塞和促使腦血栓的形成。
因此，心腦血管病人應(yīng)避免“秋凍”及長時(shí)間逆風(fēng)行走，根據(jù)天氣變化，適時(shí)添加衣服，注意保暖，進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。
專家溫馨提示
并非所有人都適合“秋凍”，秋凍時(shí)不要急于求成，要注意適時(shí)增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過多，以利于身體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。
俗語有云：“”春捂秋凍，不生雜病?！皩Υ?，全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示，適當(dāng)?shù)那飪鲇兄谠鰪?qiáng)皮膚的耐寒力，但并非所有人都適合”秋凍“。體質(zhì)虛弱者秋凍容易出現(xiàn)感冒。
秋凍養(yǎng)生，即隨著秋季的氣溫逐漸降低，人應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣俅c(diǎn)衣服，有意識地讓身體凍一凍，以便逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸適應(yīng)寒冷天氣，達(dá)到強(qiáng)身健體，少感冒、少生病的目的或效果。
但是秋凍也要看天氣，當(dāng)天氣變化比較平緩時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，秋凍下更健康。但是如果冷空氣來臨，氣溫急劇下降的話，秋凍就不適合了，反而容易誘發(fā)感冒等呼吸疾病。
而且，養(yǎng)生專家表示，并非所有人都適合“秋凍”，體質(zhì)虛弱者、患有慢性疾病及年老多病者應(yīng)注意保暖，預(yù)防秋季發(fā)病，不宜秋凍。有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”，因?yàn)橐坏┲鴽龈忻熬秃苋菀着f病復(fù)發(fā)或使病情加重。
另外，心血管病人也不宜“秋凍”。人體受寒冷刺激后，易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，心臟搏動加快，血液黏稠度增加，容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗塞和促使腦血栓的形成。
因此，心腦血管病人應(yīng)避免“秋凍”及長時(shí)間逆風(fēng)行走，根據(jù)天氣變化，適時(shí)添加衣服，注意保暖，進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。
專家溫馨提示
并非所有人都適合“秋凍”，秋凍時(shí)不要急于求成，要注意適時(shí)增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過多，以利于身體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。