心理咨詢師考試(二級)個體心理咨詢技能四種方法如下：：
系統(tǒng)脫敏法，可用于治療求助者對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮。基本方法是讓求助者用放松取代焦慮。第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。
個體心理咨詢技能之沖擊療法：
沖擊療法即滿灌療法，是暴露療法之一。暴露療法是用來治療恐懼和其他負(fù)性情緒反應(yīng)的一類行為治療方法，它是通過細(xì)心地控制環(huán)境，引導(dǎo)求助者進(jìn)人有助于問題解決的那些情境中。沖擊方法是讓求助者持續(xù)一段時間暴露在現(xiàn)實的或想象的喚起強(qiáng)烈焦慮的刺激情境中。正如所有暴露療法所具有的特征一樣，盡管求助者在暴露過程中會產(chǎn)生恐懼。但是恐懼的結(jié)果并不會發(fā)生。
現(xiàn)實沖擊療法是指持續(xù)一段時間暴露在現(xiàn)實的恐懼刺激中而不采取任何緩解恐懼的行為，讓恐懼自行降低。一般來說心理咨詢師培訓(xùn)，高恐懼的求助者傾向于通過采取一些不適應(yīng)的行為來控制恐懼。在沖擊療法中，心理培訓(xùn)網(wǎng)不允許求助者采取不適應(yīng)的行為去應(yīng)對喚起焦慮的情境。在現(xiàn)實沖擊療法中焦慮可以得到迅速減輕。
想象沖擊療法基于相似的原理并遵循相同的程序。不同之處是暴露在想象的恐懼之中而不是現(xiàn)實生活中。想象沖擊療法優(yōu)于現(xiàn)實沖擊療法的一點是，它不限制產(chǎn)生焦慮情境的性質(zhì)?，F(xiàn)實地暴露實際創(chuàng)傷事件(飛機(jī)失事、強(qiáng)*、火災(zāi)、水災(zāi))通常是不可能的或者在倫理上和實際上是不合適的。想象沖擊療法可以以一種對求助者不會帶來消極后果的方式再造創(chuàng)傷情境。例如，飛機(jī)失事的幸存者可能會承受系列逐漸削弱的癥狀。他們可能會產(chǎn)生關(guān)于災(zāi)難的夢魘和回憶，他們可能避免乘飛機(jī)旅行或者對任何一種旅行方式產(chǎn)生焦慮，并且很可能會有各種各樣痛苦的癥狀，例如，內(nèi)疚、焦慮、抑郁。
沖擊療法可以很有成效地治療一些過度的恐懼，比如，飛行恐懼、乘地鐵和坐火車恐懼、乘電動扶梯或電梯恐懼以及對特定動物的恐懼性反應(yīng)，經(jīng)常被用來治療一些與焦慮有關(guān)的障礙、強(qiáng)迫性障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙以及廣場恐懼癥等。
技能之模仿法：
模仿法(modelling)，又稱示范法，是向求助者呈現(xiàn)某種行為榜樣，讓其觀察示范者如何行為以及他們的行為得到了什么樣的后果，以引起他從事相似行為的治療方法。
個體心理咨詢技能之生物反饋法：
生物反饋療法(biofeedbacktherapy)，心理咨詢師培訓(xùn)是通過現(xiàn)代電子儀器，將個體在通常情況下不能意識到的體內(nèi)生理功能予以描記，并轉(zhuǎn)換為數(shù)據(jù)、圖形或聲、光等反饋信號，讓求助者根據(jù)反饋信號的變化了解并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己體內(nèi)不隨意的內(nèi)臟機(jī)能及其他軀體機(jī)能，達(dá)到防治疾病的目的。
系統(tǒng)脫敏法，可用于治療求助者對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮。基本方法是讓求助者用放松取代焦慮。第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。
個體心理咨詢技能之沖擊療法：
沖擊療法即滿灌療法，是暴露療法之一。暴露療法是用來治療恐懼和其他負(fù)性情緒反應(yīng)的一類行為治療方法，它是通過細(xì)心地控制環(huán)境，引導(dǎo)求助者進(jìn)人有助于問題解決的那些情境中。沖擊方法是讓求助者持續(xù)一段時間暴露在現(xiàn)實的或想象的喚起強(qiáng)烈焦慮的刺激情境中。正如所有暴露療法所具有的特征一樣，盡管求助者在暴露過程中會產(chǎn)生恐懼。但是恐懼的結(jié)果并不會發(fā)生。
現(xiàn)實沖擊療法是指持續(xù)一段時間暴露在現(xiàn)實的恐懼刺激中而不采取任何緩解恐懼的行為，讓恐懼自行降低。一般來說心理咨詢師培訓(xùn)，高恐懼的求助者傾向于通過采取一些不適應(yīng)的行為來控制恐懼。在沖擊療法中，心理培訓(xùn)網(wǎng)不允許求助者采取不適應(yīng)的行為去應(yīng)對喚起焦慮的情境。在現(xiàn)實沖擊療法中焦慮可以得到迅速減輕。
想象沖擊療法基于相似的原理并遵循相同的程序。不同之處是暴露在想象的恐懼之中而不是現(xiàn)實生活中。想象沖擊療法優(yōu)于現(xiàn)實沖擊療法的一點是，它不限制產(chǎn)生焦慮情境的性質(zhì)?，F(xiàn)實地暴露實際創(chuàng)傷事件(飛機(jī)失事、強(qiáng)*、火災(zāi)、水災(zāi))通常是不可能的或者在倫理上和實際上是不合適的。想象沖擊療法可以以一種對求助者不會帶來消極后果的方式再造創(chuàng)傷情境。例如，飛機(jī)失事的幸存者可能會承受系列逐漸削弱的癥狀。他們可能會產(chǎn)生關(guān)于災(zāi)難的夢魘和回憶，他們可能避免乘飛機(jī)旅行或者對任何一種旅行方式產(chǎn)生焦慮，并且很可能會有各種各樣痛苦的癥狀，例如，內(nèi)疚、焦慮、抑郁。
沖擊療法可以很有成效地治療一些過度的恐懼，比如，飛行恐懼、乘地鐵和坐火車恐懼、乘電動扶梯或電梯恐懼以及對特定動物的恐懼性反應(yīng)，經(jīng)常被用來治療一些與焦慮有關(guān)的障礙、強(qiáng)迫性障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙以及廣場恐懼癥等。
技能之模仿法：
模仿法(modelling)，又稱示范法，是向求助者呈現(xiàn)某種行為榜樣，讓其觀察示范者如何行為以及他們的行為得到了什么樣的后果，以引起他從事相似行為的治療方法。
個體心理咨詢技能之生物反饋法：
生物反饋療法(biofeedbacktherapy)，心理咨詢師培訓(xùn)是通過現(xiàn)代電子儀器，將個體在通常情況下不能意識到的體內(nèi)生理功能予以描記，并轉(zhuǎn)換為數(shù)據(jù)、圖形或聲、光等反饋信號，讓求助者根據(jù)反饋信號的變化了解并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己體內(nèi)不隨意的內(nèi)臟機(jī)能及其他軀體機(jī)能，達(dá)到防治疾病的目的。