這個暑假我來到小姨家度假。在小姨家的小區(qū)樓下有一個露天游泳池。每天都能聽到泳池里傳來的歡快嬉水聲，令我這個“旱鴨子”也躍躍欲試，渇望融入這歡樂之中。
媽媽懂我的心思，為我報了游泳培訓班。
第來到游泳池，我既激動又害怕。一眼望去，池中人像鍋里的餃子那樣上下浮動著，有人在水上飄，有人在水下鉆，還有人在水中翻跟頭。我羨慕不已，下決心要比他們游得更出色。
教練教我們的是蛙泳，我學得相當專心。我們先練在水下憋氣，然后不停地訓練腳的動作——收、翻、蹬、夾。收是收腿，翻是收腿后把腳掌向外翻，蹬是把收起的腳用力分開往后蹬，夾是伸直雙腿夾攏。
那幾天里，我不管在哪里，腦子里就想著這些動作，在泳池里練，在岸上練，躺在床上也會練。真是功夫不負有心人，很快我就熟練了。
接著是練手部動作，這比練腳部簡單得多了，手先伸直后內(nèi)劃，掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)后雙手用力往前伸。等手腳配合靈活，再就是學換氣。換氣看來容易，學起來卻還是有難度的，讓我喝了不少水。雙手外劃時應該抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時，收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
我就在教練的嚴格要求下學會了蛙泳，而且學得很標準。
學會蛙泳，教練的課程就結(jié)束了。以后就是我自由發(fā)揮、大展身手的時候了。我一直很羨慕水上飄，可以輕盈、自由地飄在水中仰望藍天。而我試了幾次都沉入池底，還把鼻子嗆得酸溜溜的。后來我慢慢感受蛙泳的蹬腿方法，仔細觀察別人的動作，伸直腰，將蹬腿改成向后踢，手在水中不停擺動起來。?。∥页晒α?，終于可以飄在水中看藍天白云了。
我看見別人貼著水底像比目魚一樣飛快地游動著，我也學著他們腳用力擊打水面，只要身子到水底了，就雙腿做蹬夾，手往外劃，這樣雖然不能換氣，但是因為在水底阻力小，我一下子能游出二十來米，真是超級爽。
游泳，帶給我愉悅、放松的心情，又健壯了我的身體，真是一舉兩得?。?BR> 阜寧縣羊寨鎮(zhèn)北沙小學
指導老師：洪蓉娟
媽媽懂我的心思，為我報了游泳培訓班。
第來到游泳池，我既激動又害怕。一眼望去，池中人像鍋里的餃子那樣上下浮動著，有人在水上飄，有人在水下鉆，還有人在水中翻跟頭。我羨慕不已，下決心要比他們游得更出色。
教練教我們的是蛙泳，我學得相當專心。我們先練在水下憋氣，然后不停地訓練腳的動作——收、翻、蹬、夾。收是收腿，翻是收腿后把腳掌向外翻，蹬是把收起的腳用力分開往后蹬，夾是伸直雙腿夾攏。
那幾天里，我不管在哪里，腦子里就想著這些動作，在泳池里練，在岸上練，躺在床上也會練。真是功夫不負有心人，很快我就熟練了。
接著是練手部動作，這比練腳部簡單得多了，手先伸直后內(nèi)劃，掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)后雙手用力往前伸。等手腳配合靈活，再就是學換氣。換氣看來容易，學起來卻還是有難度的，讓我喝了不少水。雙手外劃時應該抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時，收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
我就在教練的嚴格要求下學會了蛙泳，而且學得很標準。
學會蛙泳，教練的課程就結(jié)束了。以后就是我自由發(fā)揮、大展身手的時候了。我一直很羨慕水上飄，可以輕盈、自由地飄在水中仰望藍天。而我試了幾次都沉入池底，還把鼻子嗆得酸溜溜的。后來我慢慢感受蛙泳的蹬腿方法，仔細觀察別人的動作，伸直腰，將蹬腿改成向后踢，手在水中不停擺動起來。?。∥页晒α?，終于可以飄在水中看藍天白云了。
我看見別人貼著水底像比目魚一樣飛快地游動著，我也學著他們腳用力擊打水面，只要身子到水底了，就雙腿做蹬夾，手往外劃，這樣雖然不能換氣，但是因為在水底阻力小，我一下子能游出二十來米，真是超級爽。
游泳，帶給我愉悅、放松的心情，又健壯了我的身體，真是一舉兩得?。?BR> 阜寧縣羊寨鎮(zhèn)北沙小學
指導老師：洪蓉娟