高考臨近，考生們的學習也越來越緊張，每年到這個時候，總會有些學生出現(xiàn)這樣那樣的焦慮情緒，雖然說適度的焦慮有利于發(fā)揮潛能，但過度焦慮卻不利于臨場發(fā)揮。那么在考前，應該如何調整考生的心態(tài)呢？
張雋是青島第十六中學的心理教師，每年臨近高考，她的心理輔導室總會走進不少學生。青島市精神衛(wèi)生中心心理專家姜桂蘭，近幾天也連續(xù)接待了多名考生和家長，而且其中大多數(shù)是尖子生。姜桂蘭介紹，現(xiàn)在大多數(shù)90后的學生，從小生活條件比較優(yōu)越，抗壓能力較差，面對一時的困難，更容易產生挫敗感、喪失自信，這也是產生壓力的主要原因。
專家表示，適度的焦慮有利于學習效率的發(fā)揮，考生遭遇緊張情緒時，可以向家人、老師、朋友傾訴，平時要多對自己進行積極地心理暗示，比如說“我能行”、“我相信自己”等，從而增強自信。而且，家長過分冷淡和關心，也都不利于學生減壓，高考前，好保持平常的生活狀態(tài)，不要對孩子提太高的目標和要求。
張雋是青島第十六中學的心理教師，每年臨近高考，她的心理輔導室總會走進不少學生。青島市精神衛(wèi)生中心心理專家姜桂蘭，近幾天也連續(xù)接待了多名考生和家長，而且其中大多數(shù)是尖子生。姜桂蘭介紹，現(xiàn)在大多數(shù)90后的學生，從小生活條件比較優(yōu)越，抗壓能力較差，面對一時的困難，更容易產生挫敗感、喪失自信，這也是產生壓力的主要原因。
專家表示，適度的焦慮有利于學習效率的發(fā)揮，考生遭遇緊張情緒時，可以向家人、老師、朋友傾訴，平時要多對自己進行積極地心理暗示，比如說“我能行”、“我相信自己”等，從而增強自信。而且，家長過分冷淡和關心，也都不利于學生減壓，高考前，好保持平常的生活狀態(tài)，不要對孩子提太高的目標和要求。