以下是為大家整理的關于《學校軍訓期間飲食有什么講究?》的文章,希望大家能夠喜歡!
一、軍訓經(jīng)常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,別嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。
二、晚飯一定要節(jié)制一點,早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。
三、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
四、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。
一、軍訓經(jīng)常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,別嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。
二、晚飯一定要節(jié)制一點,早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。
三、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
四、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。