每個準(zhǔn)媽媽都想讓自己腹中的寶寶聰明健康，于是可愛的準(zhǔn)媽媽們再也不顧及少女時窈窕的身材而紛紛向美食進(jìn)軍，大有為胎寶寶的孕育而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什么高明之舉，甚至還會帶來意想不到的后果哦。
在準(zhǔn)備懷孕的時候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。1993年聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織提出的“關(guān)于人類營養(yǎng)中的脂肪和油脂的專家會商建議”中指出，如果孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。
但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的，作為準(zhǔn)媽媽的你，要為寶寶選擇那些有益大腦和體格發(fā)育的好的脂肪，例如一些海魚、海蝦的脂肪就是目前我們需要補充的，因為海魚的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準(zhǔn)媽媽們就要少吃了。因為這些植物油中含有的亞油酸過多，它是一種n-6族的脂肪酸，雖然也是人體必需的脂肪酸。但是，目前人們烹調(diào)用油的量過多，同時這些油的成分中所含亞油酸比重又過大，導(dǎo)致了人體攝入的n-6族脂肪酸嚴(yán)重過多，而產(chǎn)生了n-6和n-3族脂肪酸嚴(yán)重失衡的現(xiàn)象，影響到胎、嬰幼兒大腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)的正常發(fā)育。世界衛(wèi)生組織推薦的二者比例為4∶1～6∶1，然而事實上就DHA檢測中心對太原、北京、廣州等地孕婦的血液檢測的情況來看，這一比例已嚴(yán)重失衡到25∶1～30∶1的境地。
為什么要強調(diào)脂肪酸的比例要求呢?有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前有痛經(jīng)的癥狀，懷孕后覺得視力下降，時常手腳發(fā)麻，而在分娩后還有記憶力減退、看東西模糊甚至出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。這些表現(xiàn)都和我們目前吃的植物油有千絲萬縷的關(guān)系。以玉米油為例，它含有亞油酸(n-6族)高達(dá)50%以上，而1965年在英國進(jìn)行的玉米油膳食計劃中，就發(fā)現(xiàn)了玉米油不僅沒有保護(hù)心臟病患者的心腦健康，反而還增加了心臟病的死亡率。對于計劃懷孕的女性而言，攝入過多的亞油酸無論對自身還是對胎兒而言都是弊大于利的。因為亞油酸在體內(nèi)代謝成的是血栓素，會收縮血管和子宮平滑肌，甚至有時會造成流產(chǎn)。
除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說越多越好。
過多的攝入蛋白質(zhì)究竟會帶來什么樣的影響呢?據(jù)BBC(英國廣播公司)報道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。
所以孕前的飲食營養(yǎng)也不是什么都多吃為好!而蛋白質(zhì)的補充可以根據(jù)勞動強度來定，例如極輕體力的孕婦每天需要補充80克的蛋白質(zhì)，而輕體力的則需要85克的蛋白質(zhì)。
綜上所述，孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說什么都越多越好，應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的鑒別，給我們的寶寶一個營養(yǎng)的未來，也給準(zhǔn)媽媽自己一個營養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。
附：孕前不宜過多食用的食物
并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。了解這些將有利于計劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。
舉例如下：
含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。因此，建議計劃懷孕的女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，但會造成孕婦超重。
味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素;火鍋在短時間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多，還會抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品。
幸孕網(wǎng)專家提醒：孕前缺鐵易損胎兒智力
應(yīng)該從孕前3~6月開始就進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補充，主要補充葉酸、鐵、碘，并且戒煙戒酒，這樣才能有利于寶寶的健康。
一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，馬上買來各種各樣的營養(yǎng)品，生怕虧欠了孕育中的小寶寶……廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師譚榮韶指出，隨著居民生活水平的日益提高，孕婦營養(yǎng)不良已經(jīng)非常罕見，但與此同時，因為吃得太好太精導(dǎo)致患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病以及孕育出巨大胎兒的孕婦屢見不鮮。他提醒說，其實，在懷孕的每個階段，寶寶對營養(yǎng)的需求是不同的，即使孕后大吃大喝，也不一定能彌補孕前某些營養(yǎng)上的不足。所以，應(yīng)該從孕前3~6月開始就進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補充，主要補充葉酸、鐵、碘，并且戒煙戒酒，這樣才能有利于寶寶的健康。
孕前三個月補充葉酸
譚榮韶說，合理膳食和均衡營養(yǎng)是成功妊娠所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。育齡婦女在計劃妊娠前3~6個月應(yīng)接受特別的膳食和健康生活方式的指導(dǎo)，調(diào)整自身的營養(yǎng)、健康狀況和生活習(xí)慣，使之盡可能都達(dá)到狀態(tài)，以利于妊娠的成功。
根據(jù)孕前期婦女膳食指南，孕前三個月就應(yīng)開始補充葉酸。譚榮韶指出，妊娠的頭4周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時期，此期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險，此外還可導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發(fā)生。
需要提醒的是，由于懷孕的確定時間在妊娠發(fā)生的5周以后或更晚，受孕者并沒有意識到自己已經(jīng)懷孕。有研究顯示，婦女在服用葉酸4周以后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善。因此，至少應(yīng)在孕前三個月開始，適當(dāng)多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類食物。由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被人體吸收利用，專家建議，至少在孕前3個月開始每日服用400μg葉酸
鐵充足才能保證成功妊娠
此外，孕前補鐵也非常重要。妊娠時血紅蛋白增加20%，此時還需要為胎兒儲備鐵以備出生后1~4月齡嬰兒利用，鐵需要相應(yīng)增加。圍孕期缺鐵或貧血將影響妊娠結(jié)局和母子雙方的健康。如孕婦貧血導(dǎo)致胎兒肝臟貯存的鐵量不足，除影響嬰兒早期血紅蛋白合成而導(dǎo)致貧血外，缺鐵也影響鐵(血紅素)酶的合成，并因此影響腦內(nèi)多巴胺D2受體的產(chǎn)生，對胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。
專家指出，孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒出生低體重，故孕前女性應(yīng)儲備足夠的鐵為孕期利用。建議孕前婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物如動物血、肝臟、瘦肉等，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血婦女可適量攝入鐵強化食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充小劑量的鐵劑，同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果等，或在補充鐵劑的同時補充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷
孕前和孕早期還應(yīng)該補充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議，由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
常吸煙飲酒可致精子畸形
研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子方可恢復(fù)正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應(yīng)戒煙。此外，計劃懷孕的女性要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，減少被動吸煙的傷害。
除了戒煙，準(zhǔn)備懷孕的夫妻還應(yīng)在之前3到6個月開始禁酒。受酒精損害的生殖細(xì)胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、反應(yīng)遲鈍、智力低下。
在準(zhǔn)備懷孕的時候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。1993年聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織提出的“關(guān)于人類營養(yǎng)中的脂肪和油脂的專家會商建議”中指出，如果孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。
但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的，作為準(zhǔn)媽媽的你，要為寶寶選擇那些有益大腦和體格發(fā)育的好的脂肪，例如一些海魚、海蝦的脂肪就是目前我們需要補充的，因為海魚的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準(zhǔn)媽媽們就要少吃了。因為這些植物油中含有的亞油酸過多，它是一種n-6族的脂肪酸，雖然也是人體必需的脂肪酸。但是，目前人們烹調(diào)用油的量過多，同時這些油的成分中所含亞油酸比重又過大，導(dǎo)致了人體攝入的n-6族脂肪酸嚴(yán)重過多，而產(chǎn)生了n-6和n-3族脂肪酸嚴(yán)重失衡的現(xiàn)象，影響到胎、嬰幼兒大腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)的正常發(fā)育。世界衛(wèi)生組織推薦的二者比例為4∶1～6∶1，然而事實上就DHA檢測中心對太原、北京、廣州等地孕婦的血液檢測的情況來看，這一比例已嚴(yán)重失衡到25∶1～30∶1的境地。
為什么要強調(diào)脂肪酸的比例要求呢?有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前有痛經(jīng)的癥狀，懷孕后覺得視力下降，時常手腳發(fā)麻，而在分娩后還有記憶力減退、看東西模糊甚至出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。這些表現(xiàn)都和我們目前吃的植物油有千絲萬縷的關(guān)系。以玉米油為例，它含有亞油酸(n-6族)高達(dá)50%以上，而1965年在英國進(jìn)行的玉米油膳食計劃中，就發(fā)現(xiàn)了玉米油不僅沒有保護(hù)心臟病患者的心腦健康，反而還增加了心臟病的死亡率。對于計劃懷孕的女性而言，攝入過多的亞油酸無論對自身還是對胎兒而言都是弊大于利的。因為亞油酸在體內(nèi)代謝成的是血栓素，會收縮血管和子宮平滑肌，甚至有時會造成流產(chǎn)。
除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說越多越好。
過多的攝入蛋白質(zhì)究竟會帶來什么樣的影響呢?據(jù)BBC(英國廣播公司)報道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。
所以孕前的飲食營養(yǎng)也不是什么都多吃為好!而蛋白質(zhì)的補充可以根據(jù)勞動強度來定，例如極輕體力的孕婦每天需要補充80克的蛋白質(zhì)，而輕體力的則需要85克的蛋白質(zhì)。
綜上所述，孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說什么都越多越好，應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的鑒別，給我們的寶寶一個營養(yǎng)的未來，也給準(zhǔn)媽媽自己一個營養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。
附：孕前不宜過多食用的食物
并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。了解這些將有利于計劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。
舉例如下：
含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。因此，建議計劃懷孕的女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，但會造成孕婦超重。
味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素;火鍋在短時間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多，還會抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品。
幸孕網(wǎng)專家提醒：孕前缺鐵易損胎兒智力
應(yīng)該從孕前3~6月開始就進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補充，主要補充葉酸、鐵、碘，并且戒煙戒酒，這樣才能有利于寶寶的健康。
一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，馬上買來各種各樣的營養(yǎng)品，生怕虧欠了孕育中的小寶寶……廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師譚榮韶指出，隨著居民生活水平的日益提高，孕婦營養(yǎng)不良已經(jīng)非常罕見，但與此同時，因為吃得太好太精導(dǎo)致患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病以及孕育出巨大胎兒的孕婦屢見不鮮。他提醒說，其實，在懷孕的每個階段，寶寶對營養(yǎng)的需求是不同的，即使孕后大吃大喝，也不一定能彌補孕前某些營養(yǎng)上的不足。所以，應(yīng)該從孕前3~6月開始就進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補充，主要補充葉酸、鐵、碘，并且戒煙戒酒，這樣才能有利于寶寶的健康。
孕前三個月補充葉酸
譚榮韶說，合理膳食和均衡營養(yǎng)是成功妊娠所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。育齡婦女在計劃妊娠前3~6個月應(yīng)接受特別的膳食和健康生活方式的指導(dǎo)，調(diào)整自身的營養(yǎng)、健康狀況和生活習(xí)慣，使之盡可能都達(dá)到狀態(tài)，以利于妊娠的成功。
根據(jù)孕前期婦女膳食指南，孕前三個月就應(yīng)開始補充葉酸。譚榮韶指出，妊娠的頭4周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時期，此期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險，此外還可導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發(fā)生。
需要提醒的是，由于懷孕的確定時間在妊娠發(fā)生的5周以后或更晚，受孕者并沒有意識到自己已經(jīng)懷孕。有研究顯示，婦女在服用葉酸4周以后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善。因此，至少應(yīng)在孕前三個月開始，適當(dāng)多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類食物。由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被人體吸收利用，專家建議，至少在孕前3個月開始每日服用400μg葉酸
鐵充足才能保證成功妊娠
此外，孕前補鐵也非常重要。妊娠時血紅蛋白增加20%，此時還需要為胎兒儲備鐵以備出生后1~4月齡嬰兒利用，鐵需要相應(yīng)增加。圍孕期缺鐵或貧血將影響妊娠結(jié)局和母子雙方的健康。如孕婦貧血導(dǎo)致胎兒肝臟貯存的鐵量不足，除影響嬰兒早期血紅蛋白合成而導(dǎo)致貧血外，缺鐵也影響鐵(血紅素)酶的合成，并因此影響腦內(nèi)多巴胺D2受體的產(chǎn)生，對胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。
專家指出，孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒出生低體重，故孕前女性應(yīng)儲備足夠的鐵為孕期利用。建議孕前婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物如動物血、肝臟、瘦肉等，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血婦女可適量攝入鐵強化食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充小劑量的鐵劑，同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果等，或在補充鐵劑的同時補充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷
孕前和孕早期還應(yīng)該補充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議，由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
常吸煙飲酒可致精子畸形
研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子方可恢復(fù)正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應(yīng)戒煙。此外，計劃懷孕的女性要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，減少被動吸煙的傷害。
除了戒煙，準(zhǔn)備懷孕的夫妻還應(yīng)在之前3到6個月開始禁酒。受酒精損害的生殖細(xì)胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、反應(yīng)遲鈍、智力低下。