以下是為大家整理的關于《少兒芭蕾：芭蕾舞小跳練習方法》的文章，供大家學習參考！
談到芭蕾對身心的好處，她說，首先，芭蕾的練習方式是循序漸進的，由一個簡單的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如擊打、單腿旋轉等，全身的肌肉在外開的狀態(tài)下收緊，收臀收腹，肌肉能力得到加強。第二，練芭蕾強調(diào)“開繃直”（整個身體打開、繃緊、挺直），長期練習可以拉長肌肉線條，讓人有種挺拔的姿態(tài)，顯得有自信、有力量。第三，能增強身體的控制能力，使身體很硬的人變得富有柔韌性。事實上，體育權威機構的測試表明，芭蕾舞的運動量甚至超過了排球，能使人的肺活量提高，血液循環(huán)加快，心肺功能得到增強。
羨慕芭蕾舞蹈演員的輕巧身材嗎，學她們來練習一下蛙式一位跳，也叫小跳練習，你也可以擁有優(yōu)美體態(tài)。
芭蕾站姿一位：手部向上蘭花狀，對稱放在胯部兩側。
兩腿向外同時下蹲。
腳推地，空中垂直繃腳跳，熟練后可練習空中錯腿，跳的瞬間喊“噠”。
全部動作連貫練習，每天10分鐘！
談到芭蕾對身心的好處，她說，首先，芭蕾的練習方式是循序漸進的，由一個簡單的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如擊打、單腿旋轉等，全身的肌肉在外開的狀態(tài)下收緊，收臀收腹，肌肉能力得到加強。第二，練芭蕾強調(diào)“開繃直”（整個身體打開、繃緊、挺直），長期練習可以拉長肌肉線條，讓人有種挺拔的姿態(tài)，顯得有自信、有力量。第三，能增強身體的控制能力，使身體很硬的人變得富有柔韌性。事實上，體育權威機構的測試表明，芭蕾舞的運動量甚至超過了排球，能使人的肺活量提高，血液循環(huán)加快，心肺功能得到增強。
羨慕芭蕾舞蹈演員的輕巧身材嗎，學她們來練習一下蛙式一位跳，也叫小跳練習，你也可以擁有優(yōu)美體態(tài)。
芭蕾站姿一位：手部向上蘭花狀，對稱放在胯部兩側。
兩腿向外同時下蹲。
腳推地，空中垂直繃腳跳，熟練后可練習空中錯腿，跳的瞬間喊“噠”。
全部動作連貫練習，每天10分鐘！