這篇關(guān)于兒童健康知識：夏季是兒童健康補鈣的時機，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
每年陽光充足的夏季都是孩子們生長的黃金季節(jié)，都是兒童健康補鈣的時機良好的自然條件有利于他們骨骼的生長和身體各項機能的發(fā)育。大家所熟知的“鈣”元素，作為促進骨骼生長的必需元素，也會比往日有更高的需求。
一、 夏季兒童易缺鈣
入夏后，孩子的戶外運動明顯增多。在烈日酷暑下，汗液的排出是往日的幾倍。當(dāng)孩子汗流浹背地回到家時，媽媽們一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，更是體內(nèi)寶貴的鈣元素，每天從汗液中排出的鈣多達 15mg 。流失的鈣質(zhì)如果不能得到及時的補充，就會影響到孩子的成長。
同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內(nèi)的 消化 酶活性降低，導(dǎo)致 食欲下降 ，原本就弱小的脾胃 功能 隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、 厭食 的癥狀，嚴(yán)重影響了日常膳食中 營養(yǎng) 物質(zhì)的補充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無法滿足孩子們的成長所需。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，每年 4 至 7 月身高增長值相當(dāng)于 9 至 12 月身高增長值的 2 ～ 2.5 倍，在這樣一個黃金季節(jié)給處在快速生長期的孩子補鈣，可以達到事半功倍的效果。為此新西蘭補鈣專家“童之夢”呼吁家長：千萬不要忽視了夏季給寶寶按時補鈣。
二、 嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：
初生～ 6 個月為 300mg/ 日
7 ～ 12 個月為 400mg/ 日
1 ～ 2 歲為 600mg/ 日
3 ～ 6 歲為 800mg/ 日
三、 快速成長期不及時補鈣將會影響孩子一生
專家指出，每天需要有超過 200mg 的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長期骨骼的發(fā)育需求。
但在孩子成長過程中，由于日常膳食達不到所需鈣質(zhì)的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會造成鈣攝入不足，從而出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質(zhì)長時間得不到足夠的補充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現(xiàn)骨骼形態(tài)改變 -- “ O ”型腿或“ X ”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等。
因此，補鈣在孩子的成長過程中非常重要!
四、 夏季如何幫兒童科學(xué)補鈣?
1 、口服鈣劑
夏季陽光猛烈，容易使寶寶曬傷，很多媽媽不知道除了曬太陽以外要怎么給寶寶補充鈣質(zhì)。為此，媽媽們可以給寶寶服用鈣源 安全 的鈣劑。
市面上的補鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，讓媽媽們?yōu)檫x擇適合寶寶的鈣劑而糾結(jié)不已，在眾多品種的鈣劑中，媽媽們可以選擇像“童之夢”乳鈣這類的天然鈣劑，采用新西蘭天然牧場優(yōu)質(zhì)奶源為鈣源的，天然鈣源的特點是含鈣量高、容易消化吸收、安全無副作用;現(xiàn)在市面上的一些鈣多為單一鈣或者人工添加鈣，無法滿足兒童生長發(fā)育過程中的營養(yǎng)需求，童之夢乳鈣根據(jù)嬰幼兒生長發(fā)育特點，獨特添加生長因子、美國藻油 DHA 以及亞麻籽油等多種營養(yǎng)成分，更好的促進骨骼和大腦神經(jīng)的健康發(fā)育。天然乳鈣，純凈無污染，安全更可靠。
2、 搭配含鈣食物
(1) 維生素 C 促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素 C 和泡菜汁一起服用，或者媽媽們每天制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬給寶寶飲用，其生物利用度要增強 12% 。顯然是這些水果中大量的維生素 C 的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。
(2) 葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素 D ，豆腐含鈣豐富。維生素 D 可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。
“春生夏長”從來都是不變的道理，媽媽們一定要抓住孩子補鈣的黃金季節(jié)。夏季，為孩子科學(xué)的補充鈣質(zhì)，讓孩子擁有一個受益無窮的成長季。
每年陽光充足的夏季都是孩子們生長的黃金季節(jié)，都是兒童健康補鈣的時機良好的自然條件有利于他們骨骼的生長和身體各項機能的發(fā)育。大家所熟知的“鈣”元素，作為促進骨骼生長的必需元素，也會比往日有更高的需求。
一、 夏季兒童易缺鈣
入夏后，孩子的戶外運動明顯增多。在烈日酷暑下，汗液的排出是往日的幾倍。當(dāng)孩子汗流浹背地回到家時，媽媽們一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，更是體內(nèi)寶貴的鈣元素，每天從汗液中排出的鈣多達 15mg 。流失的鈣質(zhì)如果不能得到及時的補充，就會影響到孩子的成長。
同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內(nèi)的 消化 酶活性降低，導(dǎo)致 食欲下降 ，原本就弱小的脾胃 功能 隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、 厭食 的癥狀，嚴(yán)重影響了日常膳食中 營養(yǎng) 物質(zhì)的補充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無法滿足孩子們的成長所需。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，每年 4 至 7 月身高增長值相當(dāng)于 9 至 12 月身高增長值的 2 ～ 2.5 倍，在這樣一個黃金季節(jié)給處在快速生長期的孩子補鈣，可以達到事半功倍的效果。為此新西蘭補鈣專家“童之夢”呼吁家長：千萬不要忽視了夏季給寶寶按時補鈣。
二、 嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：
初生～ 6 個月為 300mg/ 日
7 ～ 12 個月為 400mg/ 日
1 ～ 2 歲為 600mg/ 日
3 ～ 6 歲為 800mg/ 日
三、 快速成長期不及時補鈣將會影響孩子一生
專家指出，每天需要有超過 200mg 的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長期骨骼的發(fā)育需求。
但在孩子成長過程中，由于日常膳食達不到所需鈣質(zhì)的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會造成鈣攝入不足，從而出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質(zhì)長時間得不到足夠的補充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現(xiàn)骨骼形態(tài)改變 -- “ O ”型腿或“ X ”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等。
因此，補鈣在孩子的成長過程中非常重要!
四、 夏季如何幫兒童科學(xué)補鈣?
1 、口服鈣劑
夏季陽光猛烈，容易使寶寶曬傷，很多媽媽不知道除了曬太陽以外要怎么給寶寶補充鈣質(zhì)。為此，媽媽們可以給寶寶服用鈣源 安全 的鈣劑。
市面上的補鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，讓媽媽們?yōu)檫x擇適合寶寶的鈣劑而糾結(jié)不已，在眾多品種的鈣劑中，媽媽們可以選擇像“童之夢”乳鈣這類的天然鈣劑，采用新西蘭天然牧場優(yōu)質(zhì)奶源為鈣源的，天然鈣源的特點是含鈣量高、容易消化吸收、安全無副作用;現(xiàn)在市面上的一些鈣多為單一鈣或者人工添加鈣，無法滿足兒童生長發(fā)育過程中的營養(yǎng)需求，童之夢乳鈣根據(jù)嬰幼兒生長發(fā)育特點，獨特添加生長因子、美國藻油 DHA 以及亞麻籽油等多種營養(yǎng)成分，更好的促進骨骼和大腦神經(jīng)的健康發(fā)育。天然乳鈣，純凈無污染，安全更可靠。
2、 搭配含鈣食物
(1) 維生素 C 促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素 C 和泡菜汁一起服用，或者媽媽們每天制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬給寶寶飲用，其生物利用度要增強 12% 。顯然是這些水果中大量的維生素 C 的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。
(2) 葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素 D ，豆腐含鈣豐富。維生素 D 可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。
“春生夏長”從來都是不變的道理，媽媽們一定要抓住孩子補鈣的黃金季節(jié)。夏季，為孩子科學(xué)的補充鈣質(zhì)，讓孩子擁有一個受益無窮的成長季。