以下是為大家整理的關(guān)于最新激勵日志精選：小方法讓你徹底向抑郁說拜拜的文章，希望大家能夠喜歡！
現(xiàn)實生活中，很多朋友因為某些原因?qū)е戮裆县摀^重，心理壓力過大，終日情緒低落，尤其到了關(guān)鍵的秋季，其情緒更為低沉，抑郁癥是迫在眉 睫了，那么該情況的發(fā)病原因我們是否能真正了解呢，為何秋季易出現(xiàn)這種情況呢，其實心理專家對此給出了詳細的解答，秋季雖然是高發(fā)時期的，但是可以預防和 應對的，具體請看以下的詳細介紹。
雖然說抑郁是心理的反常表現(xiàn)，但是與環(huán)境是有很大關(guān)系的，尤其和秋季的氣候。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中 的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，總感覺很疲憊，嚴重者便會在此時引發(fā)抑郁癥。
氣溫的 下降容易讓人們的情緒處于遲鈍的狀態(tài)，所以易導致抑郁的發(fā)生。如工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及剛剛經(jīng)歷了負面事件 又沒有得到及時排解的人群。因此施旺紅表示，“秋季室內(nèi)工作”是又一個造成人們心理抑郁的重要原因。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛 煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。另外，不健康的生活方式會使心理疾病更加惡化?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，行 為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，這導致他們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定，很多人因此暴飲暴食或瘋狂購物，這都是心理亞健康的早期信號。
不要強迫自己做心理不愿去做的事情，尤其當你的情緒處于一種灰色的狀態(tài)下更應注意這一點。如果感到情緒不佳，不妨暫時放下手中的工作，多抽時間外出 走走，或者進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。如果心理郁結(jié)實在無法排遣，不妨去看看心理醫(yī)生，聽聽專業(yè)的指導。
由此看來，秋季易發(fā)抑郁癥不是危言聳聽，這是經(jīng)過很多事例證實過的情況，尤其對于那些和工作有關(guān)的朋友，因為工作重點在氣溫較低的場合，所以該病的 復發(fā)比較頻繁，以上我們知道了這些理論知識對于避免抑郁情緒的是很有幫助的，也是最有可能避免治療抑郁情況的，所以大家一定要多了解。
現(xiàn)實生活中，很多朋友因為某些原因?qū)е戮裆县摀^重，心理壓力過大，終日情緒低落，尤其到了關(guān)鍵的秋季，其情緒更為低沉，抑郁癥是迫在眉 睫了，那么該情況的發(fā)病原因我們是否能真正了解呢，為何秋季易出現(xiàn)這種情況呢，其實心理專家對此給出了詳細的解答，秋季雖然是高發(fā)時期的，但是可以預防和 應對的，具體請看以下的詳細介紹。
雖然說抑郁是心理的反常表現(xiàn)，但是與環(huán)境是有很大關(guān)系的，尤其和秋季的氣候。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中 的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，總感覺很疲憊，嚴重者便會在此時引發(fā)抑郁癥。
氣溫的 下降容易讓人們的情緒處于遲鈍的狀態(tài)，所以易導致抑郁的發(fā)生。如工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及剛剛經(jīng)歷了負面事件 又沒有得到及時排解的人群。因此施旺紅表示，“秋季室內(nèi)工作”是又一個造成人們心理抑郁的重要原因。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛 煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。另外，不健康的生活方式會使心理疾病更加惡化?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，行 為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，這導致他們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定，很多人因此暴飲暴食或瘋狂購物，這都是心理亞健康的早期信號。
不要強迫自己做心理不愿去做的事情，尤其當你的情緒處于一種灰色的狀態(tài)下更應注意這一點。如果感到情緒不佳，不妨暫時放下手中的工作，多抽時間外出 走走，或者進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。如果心理郁結(jié)實在無法排遣，不妨去看看心理醫(yī)生，聽聽專業(yè)的指導。
由此看來，秋季易發(fā)抑郁癥不是危言聳聽，這是經(jīng)過很多事例證實過的情況，尤其對于那些和工作有關(guān)的朋友，因為工作重點在氣溫較低的場合，所以該病的 復發(fā)比較頻繁，以上我們知道了這些理論知識對于避免抑郁情緒的是很有幫助的，也是最有可能避免治療抑郁情況的，所以大家一定要多了解。