這篇關(guān)于說一說少兒芭蕾舞班的教學(xué)計(jì)劃，是特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！
教學(xué)目的：
1.本學(xué)期28個(gè)基本功訓(xùn)練組合。芭蕾舞步練習(xí)（2個(gè)）、把桿練習(xí)（12個(gè)）、中間練習(xí)（2個(gè)）、轉(zhuǎn)的練習(xí)（2個(gè)）、跳躍練習(xí)6個(gè)、足尖練習(xí)4個(gè)，下學(xué)期要在本學(xué)期的基礎(chǔ)上繼續(xù)增加組合，舞步練習(xí)增加（1個(gè)）、中間練習(xí)增加（2個(gè)）、轉(zhuǎn)的練習(xí)增加（1個(gè)）、跳躍練習(xí)增加（2個(gè)）、足尖練習(xí)增加（4 個(gè)）。
2.針對(duì)上學(xué)期的問題，本學(xué)期的目標(biāo)有三大點(diǎn)。第一為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，通過老師細(xì)節(jié)講解，讓學(xué)生更規(guī)范學(xué)習(xí)芭蕾舞基本功組合練習(xí)，讓學(xué)生真正的理解什么是規(guī)范而不是一味的要求難度。本學(xué)期會(huì)針對(duì)這一問題對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練。第二是老師用循序漸進(jìn)地的方法進(jìn)行身體軟開度的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高舞蹈基本功的專業(yè)化和規(guī)范化，讓每一位學(xué)生都有良好的軟度能力，打好基礎(chǔ)。第三發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作所需的軟度、力度、開度。
教學(xué)手段：
1.遵循師范教育的教學(xué)特點(diǎn)，運(yùn)用示范、講解和啟發(fā)式教學(xué)相結(jié)合的科學(xué)教學(xué)方法，通過系統(tǒng)的、規(guī)范的、有代表性以及科學(xué)性的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生掌握每一個(gè)舞蹈動(dòng)作。
2.有計(jì)劃的制定好每節(jié)課的授課內(nèi)容、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)。通過循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行教學(xué)。
3.教授新課時(shí)由教師進(jìn)行正確示范、重點(diǎn)講解、分解練習(xí)，以達(dá)到學(xué)生能準(zhǔn)確完成動(dòng)作。
4.通過生動(dòng)的、富有童趣的舞蹈小組合對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)力進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到獨(dú)立的表達(dá)情感。
教學(xué)重點(diǎn)：
1.基本功練習(xí)：本學(xué)期以基本功為重點(diǎn)，使每一個(gè)學(xué)生在本期的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中都能有所收獲，有較強(qiáng)的進(jìn)步。
2.把上組合：本學(xué)期的課堂內(nèi)容比較豐富和全面。本班學(xué)生這學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)為中間的組合練習(xí)，為了讓學(xué)生打下更好的基礎(chǔ)我將先從單一的扶把動(dòng)作開始講解、練習(xí)再慢慢過度到中間練習(xí)。主要通過單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
3．通過舞蹈組合訓(xùn)練學(xué)生的表現(xiàn)力及感覺，同時(shí)不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)。
教學(xué)效果：
1.軟開度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉、下腰抓腳、 前、后橋，側(cè)手翻）。把桿內(nèi)容嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。
2．讓學(xué)生通過感興趣的舞蹈慢慢體會(huì)舞蹈藝術(shù)的感受美、欣賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美。
階段訓(xùn)練任務(wù)：
一）基礎(chǔ)訓(xùn)練
（1）腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
（2）壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。（特別注意的是胯部要端正。）壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
（2）壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
（4）下腰練習(xí)
本學(xué)期又把上拉腰改為中間下腰練習(xí)。更進(jìn)一步的讓學(xué)生掌握下腰的要點(diǎn)，練習(xí)腰部的力量和腳下的穩(wěn)定性。雙腳距離與肩同寬，雙手伸長(zhǎng)，與身體垂直。步驟：先下頭部，再下胸腰，后下大腰。在做站地下腰時(shí)，有學(xué)生先挺肚子，要注意下腰的步驟。在做動(dòng)作時(shí)老師要時(shí)刻提醒。
二）地面訓(xùn)練
（1）綜合組合一
這是地面的基本功練習(xí)。主要是腿部的練習(xí)，包括豎叉、橫叉、豎叉后彎腰、大環(huán)動(dòng)的練習(xí)。
（2）綜合組合二
這也是地面的綜合練習(xí)。主要有含胸、轉(zhuǎn)腰、開胯、前壓腿、橫叉的練習(xí)。
三）把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
（1）Battement tendu（一位）擦地
1.要求：做動(dòng)作過程中人體垂直站立，身體的重量平均分配在雙腳上，當(dāng)動(dòng)力腳向外擦出時(shí)，身體的重心微微移至主力腿。動(dòng)力腿垂直保持外開狀態(tài)，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面然后腳弓、腳掌依次離開地面，后腳趾尖點(diǎn)地，腳尖向外擦出的距離是在兩胯保持穩(wěn)定水平，不移動(dòng)的位置的情況下達(dá)到遠(yuǎn)點(diǎn)。動(dòng)力腿向主力腿收回的路線與過程按照擦出時(shí)各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)順序依次反過來進(jìn)行，腳收回至動(dòng)作之前的位置。
2.向前做時(shí)，腳跟先行，將腳趾間留住，保持腳與腿部的外開形態(tài)，擦出至正前方的遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳尖與主力腳跟外側(cè)呈垂直線；收回時(shí)腳尖先行，腳跟留住，將腳收回至動(dòng)作前的位置。
3.向旁做時(shí)：腳跟向前頂，保持腳與腿部的外開，擦出至正旁的遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳和主力腳在平行的“一字”線上；再按原路線將腳收回至動(dòng)作前的位置。
4.向后做時(shí)：腳尖先行，將腳跟留住，保持腳與腿部的外開，擦出至正后方的遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳尖與主力腳跟外側(cè)呈垂直線；收回時(shí)腳跟先行，腳尖留住，將腳收回至動(dòng)作之前的位置。
（2）Plie蹲
1.要領(lǐng)：做蹲的時(shí)候，雙腿的標(biāo)準(zhǔn)的外開度是180度，腳尖、膝蓋、胯、肩在一個(gè)平面上。由于每個(gè)學(xué)生的柔韌度、外開度等自身?xiàng)l件不同，所以在訓(xùn)練中藥根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿大外開度。
2.要求：做動(dòng)作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，身體平穩(wěn)、后背伸直，腳掌平鋪地面，不要向前或向后倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位腳步離開地面。另外在做大蹲的時(shí)候在雙腿蹲至深處時(shí)，腳跟不要主動(dòng)堆起。
3.做蹲的時(shí)候要注意對(duì)呼吸的運(yùn)用，把握好了呼吸，動(dòng)作才會(huì)更流暢和舒展。一般來說plie（蹲）開始之前先呼吸，在下蹲的過程中緩慢的呼氣，隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
（3）Battement tendu（五位）擦地
同上一位擦地同樣
（4）Battement tendu jete小踢腿
訓(xùn)練的目的和意義:此動(dòng)作只要訓(xùn)練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢腿起的訓(xùn)練提高腿部的能力與腳部的靈活性，為大幅度的踢腿動(dòng)做以及大跳的腳步拋出大好基礎(chǔ)。
要求：用腳帶動(dòng)腿空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與回收腳，胯部穩(wěn)定，腳拋出與收回前不能忽略擦地的過程。
（5）Rond de jambe a terre 帶port de bras劃圈帶手和腰的動(dòng)作
訓(xùn)練的目的和意義：主要訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)的開度，松弛和穩(wěn)定性，鍛煉腿和腳部的外開，通過腳尖在地面大限度地劃圈訓(xùn)練，使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、腳腕的柔韌性和能力得到鍛煉，為腿在地面與空中大幅度的劃圈動(dòng)作做好方法和能力上的準(zhǔn)備，同時(shí)還能夠增強(qiáng)腰背肌的控制能力。
要求：兩胯平行，主力跨向上踢起不要晃動(dòng)，動(dòng)作過程中腳尖向外劃至能達(dá)到的遠(yuǎn)點(diǎn)，繃直腿并保持外開，腳尖不要離開地面，腳尖之前、后四位時(shí)不能超越主力腿腳跟外側(cè)的界限，動(dòng)力腳經(jīng)一位時(shí)腳尖打開，腳跟緊貼地面。
（6）Battement fondu單腿蹲
目的：主要訓(xùn)練動(dòng)腿的柔韌性、外開與相互的協(xié)調(diào)配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定和能力，增加腰、背肌的能力，為以后大幅度的動(dòng)作和跳躍落地時(shí)膝關(guān)節(jié)緩沖的能力打基礎(chǔ)。
要求：兩腿在同等外開的基礎(chǔ)上同時(shí)彎曲、同時(shí)伸直，伸直的動(dòng)力腿要有無限延伸的感覺，動(dòng)作過程要細(xì)致而緩慢，出后腿時(shí)髖部不要掀起。
（7）Battement frappe打擊
目的和意義：主要訓(xùn)練小腿快速、靈活運(yùn)動(dòng)的能力，增加膝關(guān)節(jié)的靈活性。
要求：動(dòng)作過程中雙腿保持外開，動(dòng)力腿膝關(guān)節(jié)以上的部位不要晃動(dòng)，腳腕繃緊；動(dòng)力腿的膝關(guān)節(jié)要松弛，動(dòng)力腳向里向外拍打的路線是直線的運(yùn)動(dòng)，路線要清晰。
（8）Battement developpe控制
目的和意義：只要訓(xùn)練動(dòng)力腿的外開與控制能力，鍛煉腿勁向外伸展的控制能力，同時(shí)也增強(qiáng)了主力腿與后背的能力。
要求： 動(dòng)作過程中注意身體的垂直和重心準(zhǔn)確，主力腿要伸直，主力胯向上提起，動(dòng)力腿吸至膝蓋向外伸腿的過程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動(dòng)。
（9）Rond de jambe en l`air腳在空中劃圈
目的和意義：主要鍛煉小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時(shí)使小腿及柔韌而富有表現(xiàn)力，使整條小腿的外開得到鍛煉。
要求：主力腿的胯根向上踢起，動(dòng)力腿的胯打開，膝蓋以上部分不能動(dòng)，用腳趾尖帶動(dòng)小腿劃圈。
（10）Grand battement jete 大踢腿
訓(xùn)練的目的和意義：
主要訓(xùn)練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛煉腳經(jīng)擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以后的大幅度踢腿和跳躍動(dòng)作打下基礎(chǔ)。
要求：動(dòng)作過程中保持身體的垂直、腿部的外開、主力腿的髖關(guān)節(jié)向上提起，注意腳經(jīng)過擦地起、擦地收回的全過程。
（11）Pat de bourree插秧步
pas de bourree 是芭蕾里的動(dòng)作在中間常用有連接輔助結(jié)束等多種作用在Adagio中為連接在Allegro中作為輔助動(dòng)作。有換腳的不換腳的， 無論哪種都是為了從一個(gè)動(dòng)作過渡到下一個(gè)動(dòng)作，從一個(gè)方向到另一個(gè)個(gè)方向的目的。有帶轉(zhuǎn)身的不帶轉(zhuǎn)身的帶移動(dòng)不帶移動(dòng)原地很多。
（12）轉(zhuǎn)的準(zhǔn)備動(dòng)作
為把下轉(zhuǎn)做輔助練習(xí)，為更好的在把下有準(zhǔn)缺、穩(wěn)定的轉(zhuǎn)圈。
四）中間訓(xùn)練組合
（1）Temps lie 帶Port de bras移動(dòng)重心帶手和腰的動(dòng)作。
主要是練習(xí)膝關(guān)節(jié)柔韌練習(xí)和手合腰的配合主要是為以后地面控制打下良好基礎(chǔ)
（2）Battement tendu 和Ddmi plie擦地和半蹲
地面擦地主要練習(xí)學(xué)生脫離把桿在中間練習(xí)做動(dòng)作的垂直，和身體的穩(wěn)定性。
五、轉(zhuǎn)的練習(xí)
（1）Pirouette en dehor原地、向外轉(zhuǎn)
意思：本動(dòng)作是技巧練習(xí)，先練習(xí)單獨(dú)的向上立的感覺，再逐漸進(jìn)行單圈練習(xí)。
（2）平轉(zhuǎn)
意義：技巧練習(xí)。要求：主要強(qiáng)調(diào)學(xué)生頭的位置，留頭甩頭，腳下上步的位置。
四、跳躍練習(xí)
（1）Pas sauté 雙腳小跳
（2）Temps saute小跳
（3）Pas echappe變位跳
（4）Changement de pied五位換腳小跳
（5）pas assemble扶把、雙起單落
意義：主要是腳腕的練習(xí)，加上推腳背，更加訓(xùn)練了學(xué)生的膝關(guān)節(jié)的柔韌性。
五、足尖練習(xí)
1、Releve 立半腳尖練習(xí)一位
2 Releve 立半腳尖練習(xí)五位
3 pas echappe 立半腳尖練習(xí)變位
4 assemble soutenu 腳尖練習(xí)
意義：主要練習(xí)學(xué)生的腳腕的能力，為中間動(dòng)作打基礎(chǔ)。
教學(xué)目的：
1.本學(xué)期28個(gè)基本功訓(xùn)練組合。芭蕾舞步練習(xí)（2個(gè)）、把桿練習(xí)（12個(gè)）、中間練習(xí)（2個(gè)）、轉(zhuǎn)的練習(xí)（2個(gè)）、跳躍練習(xí)6個(gè)、足尖練習(xí)4個(gè)，下學(xué)期要在本學(xué)期的基礎(chǔ)上繼續(xù)增加組合，舞步練習(xí)增加（1個(gè)）、中間練習(xí)增加（2個(gè)）、轉(zhuǎn)的練習(xí)增加（1個(gè)）、跳躍練習(xí)增加（2個(gè)）、足尖練習(xí)增加（4 個(gè)）。
2.針對(duì)上學(xué)期的問題，本學(xué)期的目標(biāo)有三大點(diǎn)。第一為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，通過老師細(xì)節(jié)講解，讓學(xué)生更規(guī)范學(xué)習(xí)芭蕾舞基本功組合練習(xí)，讓學(xué)生真正的理解什么是規(guī)范而不是一味的要求難度。本學(xué)期會(huì)針對(duì)這一問題對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練。第二是老師用循序漸進(jìn)地的方法進(jìn)行身體軟開度的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高舞蹈基本功的專業(yè)化和規(guī)范化，讓每一位學(xué)生都有良好的軟度能力，打好基礎(chǔ)。第三發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作所需的軟度、力度、開度。
教學(xué)手段：
1.遵循師范教育的教學(xué)特點(diǎn)，運(yùn)用示范、講解和啟發(fā)式教學(xué)相結(jié)合的科學(xué)教學(xué)方法，通過系統(tǒng)的、規(guī)范的、有代表性以及科學(xué)性的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生掌握每一個(gè)舞蹈動(dòng)作。
2.有計(jì)劃的制定好每節(jié)課的授課內(nèi)容、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)。通過循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行教學(xué)。
3.教授新課時(shí)由教師進(jìn)行正確示范、重點(diǎn)講解、分解練習(xí)，以達(dá)到學(xué)生能準(zhǔn)確完成動(dòng)作。
4.通過生動(dòng)的、富有童趣的舞蹈小組合對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)力進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到獨(dú)立的表達(dá)情感。
教學(xué)重點(diǎn)：
1.基本功練習(xí)：本學(xué)期以基本功為重點(diǎn)，使每一個(gè)學(xué)生在本期的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中都能有所收獲，有較強(qiáng)的進(jìn)步。
2.把上組合：本學(xué)期的課堂內(nèi)容比較豐富和全面。本班學(xué)生這學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)為中間的組合練習(xí)，為了讓學(xué)生打下更好的基礎(chǔ)我將先從單一的扶把動(dòng)作開始講解、練習(xí)再慢慢過度到中間練習(xí)。主要通過單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
3．通過舞蹈組合訓(xùn)練學(xué)生的表現(xiàn)力及感覺，同時(shí)不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)。
教學(xué)效果：
1.軟開度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉、下腰抓腳、 前、后橋，側(cè)手翻）。把桿內(nèi)容嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。
2．讓學(xué)生通過感興趣的舞蹈慢慢體會(huì)舞蹈藝術(shù)的感受美、欣賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美。
階段訓(xùn)練任務(wù)：
一）基礎(chǔ)訓(xùn)練
（1）腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
（2）壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。（特別注意的是胯部要端正。）壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
（2）壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
（4）下腰練習(xí)
本學(xué)期又把上拉腰改為中間下腰練習(xí)。更進(jìn)一步的讓學(xué)生掌握下腰的要點(diǎn)，練習(xí)腰部的力量和腳下的穩(wěn)定性。雙腳距離與肩同寬，雙手伸長(zhǎng)，與身體垂直。步驟：先下頭部，再下胸腰，后下大腰。在做站地下腰時(shí)，有學(xué)生先挺肚子，要注意下腰的步驟。在做動(dòng)作時(shí)老師要時(shí)刻提醒。
二）地面訓(xùn)練
（1）綜合組合一
這是地面的基本功練習(xí)。主要是腿部的練習(xí)，包括豎叉、橫叉、豎叉后彎腰、大環(huán)動(dòng)的練習(xí)。
（2）綜合組合二
這也是地面的綜合練習(xí)。主要有含胸、轉(zhuǎn)腰、開胯、前壓腿、橫叉的練習(xí)。
三）把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
（1）Battement tendu（一位）擦地
1.要求：做動(dòng)作過程中人體垂直站立，身體的重量平均分配在雙腳上，當(dāng)動(dòng)力腳向外擦出時(shí)，身體的重心微微移至主力腿。動(dòng)力腿垂直保持外開狀態(tài)，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面然后腳弓、腳掌依次離開地面，后腳趾尖點(diǎn)地，腳尖向外擦出的距離是在兩胯保持穩(wěn)定水平，不移動(dòng)的位置的情況下達(dá)到遠(yuǎn)點(diǎn)。動(dòng)力腿向主力腿收回的路線與過程按照擦出時(shí)各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)順序依次反過來進(jìn)行，腳收回至動(dòng)作之前的位置。
2.向前做時(shí)，腳跟先行，將腳趾間留住，保持腳與腿部的外開形態(tài)，擦出至正前方的遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳尖與主力腳跟外側(cè)呈垂直線；收回時(shí)腳尖先行，腳跟留住，將腳收回至動(dòng)作前的位置。
3.向旁做時(shí)：腳跟向前頂，保持腳與腿部的外開，擦出至正旁的遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳和主力腳在平行的“一字”線上；再按原路線將腳收回至動(dòng)作前的位置。
4.向后做時(shí)：腳尖先行，將腳跟留住，保持腳與腿部的外開，擦出至正后方的遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳尖與主力腳跟外側(cè)呈垂直線；收回時(shí)腳跟先行，腳尖留住，將腳收回至動(dòng)作之前的位置。
（2）Plie蹲
1.要領(lǐng)：做蹲的時(shí)候，雙腿的標(biāo)準(zhǔn)的外開度是180度，腳尖、膝蓋、胯、肩在一個(gè)平面上。由于每個(gè)學(xué)生的柔韌度、外開度等自身?xiàng)l件不同，所以在訓(xùn)練中藥根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿大外開度。
2.要求：做動(dòng)作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，身體平穩(wěn)、后背伸直，腳掌平鋪地面，不要向前或向后倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位腳步離開地面。另外在做大蹲的時(shí)候在雙腿蹲至深處時(shí)，腳跟不要主動(dòng)堆起。
3.做蹲的時(shí)候要注意對(duì)呼吸的運(yùn)用，把握好了呼吸，動(dòng)作才會(huì)更流暢和舒展。一般來說plie（蹲）開始之前先呼吸，在下蹲的過程中緩慢的呼氣，隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
（3）Battement tendu（五位）擦地
同上一位擦地同樣
（4）Battement tendu jete小踢腿
訓(xùn)練的目的和意義:此動(dòng)作只要訓(xùn)練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢腿起的訓(xùn)練提高腿部的能力與腳部的靈活性，為大幅度的踢腿動(dòng)做以及大跳的腳步拋出大好基礎(chǔ)。
要求：用腳帶動(dòng)腿空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與回收腳，胯部穩(wěn)定，腳拋出與收回前不能忽略擦地的過程。
（5）Rond de jambe a terre 帶port de bras劃圈帶手和腰的動(dòng)作
訓(xùn)練的目的和意義：主要訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)的開度，松弛和穩(wěn)定性，鍛煉腿和腳部的外開，通過腳尖在地面大限度地劃圈訓(xùn)練，使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、腳腕的柔韌性和能力得到鍛煉，為腿在地面與空中大幅度的劃圈動(dòng)作做好方法和能力上的準(zhǔn)備，同時(shí)還能夠增強(qiáng)腰背肌的控制能力。
要求：兩胯平行，主力跨向上踢起不要晃動(dòng)，動(dòng)作過程中腳尖向外劃至能達(dá)到的遠(yuǎn)點(diǎn)，繃直腿并保持外開，腳尖不要離開地面，腳尖之前、后四位時(shí)不能超越主力腿腳跟外側(cè)的界限，動(dòng)力腳經(jīng)一位時(shí)腳尖打開，腳跟緊貼地面。
（6）Battement fondu單腿蹲
目的：主要訓(xùn)練動(dòng)腿的柔韌性、外開與相互的協(xié)調(diào)配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定和能力，增加腰、背肌的能力，為以后大幅度的動(dòng)作和跳躍落地時(shí)膝關(guān)節(jié)緩沖的能力打基礎(chǔ)。
要求：兩腿在同等外開的基礎(chǔ)上同時(shí)彎曲、同時(shí)伸直，伸直的動(dòng)力腿要有無限延伸的感覺，動(dòng)作過程要細(xì)致而緩慢，出后腿時(shí)髖部不要掀起。
（7）Battement frappe打擊
目的和意義：主要訓(xùn)練小腿快速、靈活運(yùn)動(dòng)的能力，增加膝關(guān)節(jié)的靈活性。
要求：動(dòng)作過程中雙腿保持外開，動(dòng)力腿膝關(guān)節(jié)以上的部位不要晃動(dòng)，腳腕繃緊；動(dòng)力腿的膝關(guān)節(jié)要松弛，動(dòng)力腳向里向外拍打的路線是直線的運(yùn)動(dòng)，路線要清晰。
（8）Battement developpe控制
目的和意義：只要訓(xùn)練動(dòng)力腿的外開與控制能力，鍛煉腿勁向外伸展的控制能力，同時(shí)也增強(qiáng)了主力腿與后背的能力。
要求： 動(dòng)作過程中注意身體的垂直和重心準(zhǔn)確，主力腿要伸直，主力胯向上提起，動(dòng)力腿吸至膝蓋向外伸腿的過程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動(dòng)。
（9）Rond de jambe en l`air腳在空中劃圈
目的和意義：主要鍛煉小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時(shí)使小腿及柔韌而富有表現(xiàn)力，使整條小腿的外開得到鍛煉。
要求：主力腿的胯根向上踢起，動(dòng)力腿的胯打開，膝蓋以上部分不能動(dòng)，用腳趾尖帶動(dòng)小腿劃圈。
（10）Grand battement jete 大踢腿
訓(xùn)練的目的和意義：
主要訓(xùn)練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛煉腳經(jīng)擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以后的大幅度踢腿和跳躍動(dòng)作打下基礎(chǔ)。
要求：動(dòng)作過程中保持身體的垂直、腿部的外開、主力腿的髖關(guān)節(jié)向上提起，注意腳經(jīng)過擦地起、擦地收回的全過程。
（11）Pat de bourree插秧步
pas de bourree 是芭蕾里的動(dòng)作在中間常用有連接輔助結(jié)束等多種作用在Adagio中為連接在Allegro中作為輔助動(dòng)作。有換腳的不換腳的， 無論哪種都是為了從一個(gè)動(dòng)作過渡到下一個(gè)動(dòng)作，從一個(gè)方向到另一個(gè)個(gè)方向的目的。有帶轉(zhuǎn)身的不帶轉(zhuǎn)身的帶移動(dòng)不帶移動(dòng)原地很多。
（12）轉(zhuǎn)的準(zhǔn)備動(dòng)作
為把下轉(zhuǎn)做輔助練習(xí)，為更好的在把下有準(zhǔn)缺、穩(wěn)定的轉(zhuǎn)圈。
四）中間訓(xùn)練組合
（1）Temps lie 帶Port de bras移動(dòng)重心帶手和腰的動(dòng)作。
主要是練習(xí)膝關(guān)節(jié)柔韌練習(xí)和手合腰的配合主要是為以后地面控制打下良好基礎(chǔ)
（2）Battement tendu 和Ddmi plie擦地和半蹲
地面擦地主要練習(xí)學(xué)生脫離把桿在中間練習(xí)做動(dòng)作的垂直，和身體的穩(wěn)定性。
五、轉(zhuǎn)的練習(xí)
（1）Pirouette en dehor原地、向外轉(zhuǎn)
意思：本動(dòng)作是技巧練習(xí)，先練習(xí)單獨(dú)的向上立的感覺，再逐漸進(jìn)行單圈練習(xí)。
（2）平轉(zhuǎn)
意義：技巧練習(xí)。要求：主要強(qiáng)調(diào)學(xué)生頭的位置，留頭甩頭，腳下上步的位置。
四、跳躍練習(xí)
（1）Pas sauté 雙腳小跳
（2）Temps saute小跳
（3）Pas echappe變位跳
（4）Changement de pied五位換腳小跳
（5）pas assemble扶把、雙起單落
意義：主要是腳腕的練習(xí)，加上推腳背，更加訓(xùn)練了學(xué)生的膝關(guān)節(jié)的柔韌性。
五、足尖練習(xí)
1、Releve 立半腳尖練習(xí)一位
2 Releve 立半腳尖練習(xí)五位
3 pas echappe 立半腳尖練習(xí)變位
4 assemble soutenu 腳尖練習(xí)
意義：主要練習(xí)學(xué)生的腳腕的能力，為中間動(dòng)作打基礎(chǔ)。