為大家收集整理了《2014年德國留學(xué)生的語言學(xué)習(xí)計(jì)劃介紹》供大家參考，希望對大家有所幫助！??！
1、制定目標(biāo)
為了不遠(yuǎn)離目標(biāo)，把設(shè)定具體化是很重要的：到底什么需要改變？怎樣才能做到這樣？這樣設(shè)定常常已經(jīng)在幫助確定這樣的目標(biāo)是否可行。它應(yīng)該是個之后能完全可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)——而不是一個“應(yīng)該可以”或者別人提議的目標(biāo)。注意：列表不應(yīng)該過長！是有兩三個經(jīng)過深思熟慮的打算。
2、把它寫下來
當(dāng)預(yù)期的目標(biāo)被寫下來的時候動力會加強(qiáng)。這要相當(dāng)?shù)木唧w：“星期一、星期三和星期五的晚上6點(diǎn)體育鍛煉”會比模糊的寫“多鍛煉“更有效。寫下來并且定期可視化檢查可以反映出潛意識里的目標(biāo)。動機(jī)提示：把成績也寫下來，為了能夠在更困難的日子里引導(dǎo)走向就在眼前的進(jìn)步。
3、接納新東西
現(xiàn)在就開始，否則永遠(yuǎn)都不會開始！準(zhǔn)備好改變一些生活習(xí)慣——否則你無法打成目標(biāo)。好的計(jì)劃失敗的一個原因就是，人們不能改掉一些壞習(xí)慣。但為了達(dá)成目標(biāo)，你必須犧牲一些東西。
4、一步一步來
不要過分！馬上就每天沖去健身房或者把整個冰箱都扔掉是沒必要的。更可取的是，在掌握目標(biāo)的情況下保持相對溫和而不要一次做的太過。許多小步驟比一座大山對于目標(biāo)更有激勵性。問問自己：”我的短期目標(biāo)是什么？“
5、在一起不會孤單
把你的計(jì)劃告訴別人！已經(jīng)響亮宣布的計(jì)劃將會產(chǎn)生激勵——在脆弱的時候家人和朋友能夠像啦啦隊(duì)一樣出現(xiàn)。你也可以把你的打算和維護(hù)社交聯(lián)系起來：在慢跑的時候一起說說閑話是很激勵意義的。
6、沒有人是完美的
不要對自己太苛刻！如果沒有如你計(jì)劃那樣發(fā)展，也不應(yīng)該在壓力下放棄。挫折在放松面對的時候更容易應(yīng)付，他們一開始就在計(jì)劃里了。所以當(dāng)你覺得完全沒有興致和力氣的時候，鍛煉也可以移到后一天。
1、制定目標(biāo)
為了不遠(yuǎn)離目標(biāo)，把設(shè)定具體化是很重要的：到底什么需要改變？怎樣才能做到這樣？這樣設(shè)定常常已經(jīng)在幫助確定這樣的目標(biāo)是否可行。它應(yīng)該是個之后能完全可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)——而不是一個“應(yīng)該可以”或者別人提議的目標(biāo)。注意：列表不應(yīng)該過長！是有兩三個經(jīng)過深思熟慮的打算。
2、把它寫下來
當(dāng)預(yù)期的目標(biāo)被寫下來的時候動力會加強(qiáng)。這要相當(dāng)?shù)木唧w：“星期一、星期三和星期五的晚上6點(diǎn)體育鍛煉”會比模糊的寫“多鍛煉“更有效。寫下來并且定期可視化檢查可以反映出潛意識里的目標(biāo)。動機(jī)提示：把成績也寫下來，為了能夠在更困難的日子里引導(dǎo)走向就在眼前的進(jìn)步。
3、接納新東西
現(xiàn)在就開始，否則永遠(yuǎn)都不會開始！準(zhǔn)備好改變一些生活習(xí)慣——否則你無法打成目標(biāo)。好的計(jì)劃失敗的一個原因就是，人們不能改掉一些壞習(xí)慣。但為了達(dá)成目標(biāo)，你必須犧牲一些東西。
4、一步一步來
不要過分！馬上就每天沖去健身房或者把整個冰箱都扔掉是沒必要的。更可取的是，在掌握目標(biāo)的情況下保持相對溫和而不要一次做的太過。許多小步驟比一座大山對于目標(biāo)更有激勵性。問問自己：”我的短期目標(biāo)是什么？“
5、在一起不會孤單
把你的計(jì)劃告訴別人！已經(jīng)響亮宣布的計(jì)劃將會產(chǎn)生激勵——在脆弱的時候家人和朋友能夠像啦啦隊(duì)一樣出現(xiàn)。你也可以把你的打算和維護(hù)社交聯(lián)系起來：在慢跑的時候一起說說閑話是很激勵意義的。
6、沒有人是完美的
不要對自己太苛刻！如果沒有如你計(jì)劃那樣發(fā)展，也不應(yīng)該在壓力下放棄。挫折在放松面對的時候更容易應(yīng)付，他們一開始就在計(jì)劃里了。所以當(dāng)你覺得完全沒有興致和力氣的時候，鍛煉也可以移到后一天。