親子教育頻道為網(wǎng)友整理的《健康飲食習(xí)慣的培養(yǎng)推薦》，希望對大家有所幫助！
咀嚼吞咽能力與固體食物
大多數(shù)父母在寶寶1歲以后給寶寶真正喂食固體食物，而在這以前，主要是喂半固體食物。無論寶寶是否能夠咀嚼和吞咽固體食物，當(dāng)寶寶到了這個月齡，都應(yīng)該讓寶寶學(xué)習(xí)吃固體食物，以保證寶寶離乳后的營養(yǎng)攝入。添加固體食物的順序應(yīng)該是谷物、蔬菜、水果、蛋、肉。寶寶能吃很多種固體食物，如面包、米飯、饅頭、包子、餃子等。谷物容易咀嚼和吞咽，肉類是最不容易咀嚼和吞咽的。所以，不要添加肉類固體食物。寶寶在最初吃固體食物時，可能會反復(fù)把食物吐出來，有的寶寶會噎著，媽媽不要著急，要給寶寶一個學(xué)習(xí)的過程。食物不要過熱，寶寶口腔黏膜比較嬌嫩，對熱也比較敏感，寶寶可能會因為怕熱而拒絕吃固體食物。在喂寶寶固體食物時，要注意防止氣管異物：不能喂寶寶脆硬的豆類或菜丁，米飯中的豆子一定要保證煮得很爛。不給花生、瓜子等堅果類。寶寶吃飯時，不要逗寶寶笑，不能讓寶寶邊跑邊吃。
良好的飲食習(xí)慣需要培養(yǎng)
1歲以后，幼兒的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，對飲食開始挑剔，進食很容易受外界因素影響，任何響聲，任何事情，都能讓寶寶停下來看一看，聽一聽；即使沒有什么影響，寶寶也可能會停下來玩一會兒，會把媽媽喂到嘴里的飯菜故意吐出來，或嘟嘟地吹泡玩。這些都是這么大寶寶常有的現(xiàn)象。
寶寶普遍不愛喝白開水，喜歡喝飲料。媽媽的理由很簡單：寶寶不喝水，只能給寶寶喝些飲料，總不能干著寶寶呀。飲料中所含的糖、色素、香料、人工添加劑對寶寶有害無益，純果汁飲料也不能代替水。養(yǎng)成讓寶寶喝水的習(xí)慣，不但對寶寶健康有益，對寶寶的牙齒也有好處。
滿13個月寶寶是否可以吃零食了呢？在商店里購買的兒童小食品、休閑食品屬于零食，不要沒有限制地給寶寶吃。寶寶通常很喜歡零食，因為大多數(shù)零食是甜的，一些零食不符合這么大寶寶的營養(yǎng)需求，不能讓零食充填寶寶的肚子，要把零食作為外出或餐間的一點補充，給寶寶一些意外驚喜和快樂。
寶寶的胃容量還不夠大，少食多餐仍是這么大寶寶的特點。所以，一天吃三次正餐，上下午加餐兩次。通常情況下，對于這么大的寶寶，可把水果作為零食了。
咀嚼吞咽能力與固體食物
大多數(shù)父母在寶寶1歲以后給寶寶真正喂食固體食物，而在這以前，主要是喂半固體食物。無論寶寶是否能夠咀嚼和吞咽固體食物，當(dāng)寶寶到了這個月齡，都應(yīng)該讓寶寶學(xué)習(xí)吃固體食物，以保證寶寶離乳后的營養(yǎng)攝入。添加固體食物的順序應(yīng)該是谷物、蔬菜、水果、蛋、肉。寶寶能吃很多種固體食物，如面包、米飯、饅頭、包子、餃子等。谷物容易咀嚼和吞咽，肉類是最不容易咀嚼和吞咽的。所以，不要添加肉類固體食物。寶寶在最初吃固體食物時，可能會反復(fù)把食物吐出來，有的寶寶會噎著，媽媽不要著急，要給寶寶一個學(xué)習(xí)的過程。食物不要過熱，寶寶口腔黏膜比較嬌嫩，對熱也比較敏感，寶寶可能會因為怕熱而拒絕吃固體食物。在喂寶寶固體食物時，要注意防止氣管異物：不能喂寶寶脆硬的豆類或菜丁，米飯中的豆子一定要保證煮得很爛。不給花生、瓜子等堅果類。寶寶吃飯時，不要逗寶寶笑，不能讓寶寶邊跑邊吃。
良好的飲食習(xí)慣需要培養(yǎng)
1歲以后，幼兒的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，對飲食開始挑剔，進食很容易受外界因素影響，任何響聲，任何事情，都能讓寶寶停下來看一看，聽一聽；即使沒有什么影響，寶寶也可能會停下來玩一會兒，會把媽媽喂到嘴里的飯菜故意吐出來，或嘟嘟地吹泡玩。這些都是這么大寶寶常有的現(xiàn)象。
寶寶普遍不愛喝白開水，喜歡喝飲料。媽媽的理由很簡單：寶寶不喝水，只能給寶寶喝些飲料，總不能干著寶寶呀。飲料中所含的糖、色素、香料、人工添加劑對寶寶有害無益，純果汁飲料也不能代替水。養(yǎng)成讓寶寶喝水的習(xí)慣，不但對寶寶健康有益，對寶寶的牙齒也有好處。
滿13個月寶寶是否可以吃零食了呢？在商店里購買的兒童小食品、休閑食品屬于零食，不要沒有限制地給寶寶吃。寶寶通常很喜歡零食，因為大多數(shù)零食是甜的，一些零食不符合這么大寶寶的營養(yǎng)需求，不能讓零食充填寶寶的肚子，要把零食作為外出或餐間的一點補充，給寶寶一些意外驚喜和快樂。
寶寶的胃容量還不夠大，少食多餐仍是這么大寶寶的特點。所以，一天吃三次正餐，上下午加餐兩次。通常情況下，對于這么大的寶寶，可把水果作為零食了。