以下是為大家整理的關于孕婦日志范文：葉酸片什么時候吃好的文章，希望大家能夠喜歡！更多日記資源請搜索日記頻道與你分享！
對于孕婦而言，補充葉酸是一門必不可少的功課。有的孕婦認為，葉酸這么重要，所以從發(fā)現(xiàn)懷孕時就該補充葉酸了。其實這種觀點是錯誤的。因為人體內(nèi)葉酸水平是無法在短期內(nèi)得到提升的，等你意識到自己懷孕了，這時候才開始服用葉酸就已經(jīng)太晚了，所以在準備懷孕的時候就可以開始補充葉酸了。
準備懷孕時補充葉酸有兩種方法，一是食補，二是藥補。因為在準備懷孕的期間，準孕婦對葉酸的需求還不是很大，所以，平時多食用富含葉酸的食物的完全來得及的。多吃谷類食物、萵筍、面條、豆類等。另外，也可以服用葉酸補充劑（亦稱葉酸片和葉酸增補劑）。由于食物中的葉酸含量較低，補充起來較慢，所以，對葉酸需求較高的人選擇服用葉酸片較為合適。
即便你現(xiàn)在沒有打算懷孕，適當?shù)姆萌~酸片也是一種好習慣。葉酸對健康十分有利，而且攝入量過多后它會隨著尿液排出體外，也不會造成副作用。而且，這種習慣對于意外懷孕來說更是好處多多。如果有的女性是發(fā)現(xiàn)懷孕后才開始想到補充葉酸也不要太過擔憂。因為，每個人對葉酸的需求不盡相同，具體的可以咨詢醫(yī)生以獲得正確的建議。
2007年，中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南》提出，育齡女性應從懷孕前三個月開始補充葉酸，每日補充約400微克，并持續(xù)整個懷孕期間?，F(xiàn)在，我國很多地方的計生部門已經(jīng)啟動了預防出生缺陷的工程。
對于孕婦而言，補充葉酸是一門必不可少的功課。有的孕婦認為，葉酸這么重要，所以從發(fā)現(xiàn)懷孕時就該補充葉酸了。其實這種觀點是錯誤的。因為人體內(nèi)葉酸水平是無法在短期內(nèi)得到提升的，等你意識到自己懷孕了，這時候才開始服用葉酸就已經(jīng)太晚了，所以在準備懷孕的時候就可以開始補充葉酸了。
準備懷孕時補充葉酸有兩種方法，一是食補，二是藥補。因為在準備懷孕的期間，準孕婦對葉酸的需求還不是很大，所以，平時多食用富含葉酸的食物的完全來得及的。多吃谷類食物、萵筍、面條、豆類等。另外，也可以服用葉酸補充劑（亦稱葉酸片和葉酸增補劑）。由于食物中的葉酸含量較低，補充起來較慢，所以，對葉酸需求較高的人選擇服用葉酸片較為合適。
即便你現(xiàn)在沒有打算懷孕，適當?shù)姆萌~酸片也是一種好習慣。葉酸對健康十分有利，而且攝入量過多后它會隨著尿液排出體外，也不會造成副作用。而且，這種習慣對于意外懷孕來說更是好處多多。如果有的女性是發(fā)現(xiàn)懷孕后才開始想到補充葉酸也不要太過擔憂。因為，每個人對葉酸的需求不盡相同，具體的可以咨詢醫(yī)生以獲得正確的建議。
2007年，中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南》提出，育齡女性應從懷孕前三個月開始補充葉酸，每日補充約400微克，并持續(xù)整個懷孕期間?，F(xiàn)在，我國很多地方的計生部門已經(jīng)啟動了預防出生缺陷的工程。