2014年中考一周科學食譜：考前第七天

考前一周科學食譜：考前第七天（由國家營養(yǎng)保健師、高級公共營養(yǎng)師提供）
    早餐：花樣面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、蘋果1個。
    午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、芫荽爆里脊絲、火腿木耳、雙色菜花、海米燒扁豆、西瓜。
    晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、沙鍋丸子小白菜、魚香肉絲、芹菜香干、香蕉1個。
    夜餐：三鮮餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心。
    花樣面食可換成花樣米飯