2014年中考一周科學(xué)食譜：考前第四天

考前一周科學(xué)食譜：考前第四天（由國家營養(yǎng)保健師、高級公共營養(yǎng)師提供）
    早餐：麻醬花卷2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根。
    午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜。
    晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個。
    夜餐：紫菜餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心。