軍訓(xùn)注意事項(xiàng)軍訓(xùn)注意事項(xiàng)軍訓(xùn)注意事項(xiàng)軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 一、飲食：軍訓(xùn)期間要注意身體，補(bǔ)充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補(bǔ)充維生素。多吃點(diǎn)蔬菜。有條件的話，晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。早飯要吃飽，因?yàn)樵缟系能娪?xùn)量是的，而且天又熱，餓著肚子很容易暈倒；午飯可以適量，但不要撐著了，因?yàn)槌院蔑埧梢晕缢?，吃太飽就睡不著了。注意多補(bǔ)充水分，以運(yùn)動(dòng)飲料，茶水，鹽水。不要喝冰的飲料。軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。 二、穿戴：學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，是純棉的，容易吸汗。 建議在軍訓(xùn)服裝內(nèi)再穿一件吸汗性好的背心或T恤，是棉制的。軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。 軍訓(xùn)時(shí)身上不要帶太多東西，象鑰匙鏈、手機(jī)什么的，容易打著手。 三、個(gè)人衛(wèi)生：軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換，保持干凈。 1、睡覺保暖：軍訓(xùn)期間，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜多吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。 2、男女短發(fā)：軍訓(xùn)前，男生理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學(xué)生剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。 3、注意指甲：軍訓(xùn)前（包括軍訓(xùn)期間），學(xué)生要正確剪指甲，忌摳指甲，預(yù)防倒刺，以免軍訓(xùn)時(shí)發(fā)生甲溝炎。 4、特別女生：軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。
四、軍訓(xùn)期間可待品： 1、一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。 2、帶潤喉片：因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以，可以帶點(diǎn)潤喉片，養(yǎng)護(hù)嗓子。 3、其他小藥：可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。 五、軍訓(xùn)時(shí)除了白天的訓(xùn)練，晚上還有拉歌、比賽等文娛活動(dòng)，有能力的盡量參加，可以豐富軍訓(xùn)生活。同時(shí)要多注意休息，中午也有午睡的時(shí)間，休息一下備戰(zhàn)下午。如果在軍訓(xùn)過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報(bào)告和教官說。教官都是會放行的。這也沒有什么丟不丟人可言。注意溝通軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和教官請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
六、意外處理： 崴腳：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。 頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
四、軍訓(xùn)期間可待品： 1、一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。 2、帶潤喉片：因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以，可以帶點(diǎn)潤喉片，養(yǎng)護(hù)嗓子。 3、其他小藥：可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。 五、軍訓(xùn)時(shí)除了白天的訓(xùn)練，晚上還有拉歌、比賽等文娛活動(dòng)，有能力的盡量參加，可以豐富軍訓(xùn)生活。同時(shí)要多注意休息，中午也有午睡的時(shí)間，休息一下備戰(zhàn)下午。如果在軍訓(xùn)過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報(bào)告和教官說。教官都是會放行的。這也沒有什么丟不丟人可言。注意溝通軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和教官請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
六、意外處理： 崴腳：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。 頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。