優(yōu)秀減肥日記：跑步減肥技巧大盤點(diǎn)

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    早晨空腹跑步
    每天早晨堅(jiān)持空腹跑步可以加速燃燒脂肪，跑步前做十分鐘的肌力運(yùn)動(dòng)可以提高脂肪的燃燒哦。跑步的時(shí)候注意均勻的呼吸。再加上減肥期控制好自己的飲食。身上的肥肉可以快速和你說拜拜了。
    邊說話的節(jié)奏跑步
    其實(shí)跑步減肥不是說跑的快就可以加速脂肪燃燒哦，邊說話邊跑步不僅可以保存體力，還能夠?yàn)檠汉图∪馓峁┳銐虻难鯕鈦磉M(jìn)行脂肪燃燒。
    慢跑20分鐘以上
    如果打算通過每天跑步來減肥，建議每次跑步在二十分鐘以上，這樣你的脂肪才會(huì)開始大量的消耗掉，假如不到二十分鐘那消耗的就不是脂肪而是你體內(nèi)的糖分哦。