關于減肥的日志：搞定苗條身材的有效減肥方法

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    不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動
    只有運動才可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節(jié)膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。
    喝夠足量水
    如果要是問那些身材很好的人，他們到底有什么保持秘訣？我保證，他們會告訴你一天至少喝8杯水。水有助于支持身體的新陳代謝，可以幫助去除體內的多余脂肪，當然還可以養(yǎng)顏。
    管住嘴巴，從現在就開始
    相信很多人對蛋糕、糖果、巧克力完全沒有抵抗力，但是為了辛辛苦苦減下來的身材一定要注意控制飲食。喜歡吃的食物可以少吃一些，但是千萬不要暴飲暴食，要不然嘴巴雖然過足了癮，但是肚子也會爆漲起來的。