以下是為大家整理的關(guān)于減肥日志精選：肥胖兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法的文章，希望大家能夠喜歡！
兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法應(yīng)選擇中小強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以50～60%心率為宜。肥胖兒童開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可稍低些，如100～110次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘，每周3～4次。隨著適應(yīng)能力的提高，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可急于求成。臀部運(yùn)動(dòng)減肥方法少兒減肥以每周體重下降0.25公斤為宜，不要超過(guò)0.5公斤。每天攝入熱量不變，每次(天)運(yùn)動(dòng)超額消耗12556.5千焦耳(300千卡)，每年就可減少5～10公斤脂肪。
少年兒童的心理特點(diǎn)是好奇心強(qiáng)，忍耐性差，兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法所以應(yīng)不斷變換鍛煉方法、內(nèi)容、路線。家長(zhǎng)與他們一起活動(dòng)。要讓孩子順呼自然，自行其樂(lè)，切忌用成人的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子。
兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法應(yīng)選擇中小強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以50～60%心率為宜。肥胖兒童開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可稍低些，如100～110次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘，每周3～4次。隨著適應(yīng)能力的提高，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可急于求成。臀部運(yùn)動(dòng)減肥方法少兒減肥以每周體重下降0.25公斤為宜，不要超過(guò)0.5公斤。每天攝入熱量不變，每次(天)運(yùn)動(dòng)超額消耗12556.5千焦耳(300千卡)，每年就可減少5～10公斤脂肪。
少年兒童的心理特點(diǎn)是好奇心強(qiáng)，忍耐性差，兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法所以應(yīng)不斷變換鍛煉方法、內(nèi)容、路線。家長(zhǎng)與他們一起活動(dòng)。要讓孩子順呼自然，自行其樂(lè)，切忌用成人的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子。